Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@luti dej ho do svého alba tu fotku dej vidět jen přátelé a pak si požádej o přátelství ty lidi co chceš aby tu fotku viděly 😉
Ahojky holky,
kive76 a neuvažuj o přihlášení letos. Já už mám takovou krizku, dnes jsem výjmečně stoupla na váhu,a vylítly dvě kg, teď se vážím jen jednou týdně a je to lepší, protože jak vidím, tak ty dvou kg lety mám stále. Sice se nedržím moc s jídlem, ale taky nepřežírám. Takže bych snad do toho i šla, už je mi to jedno...vidíte, že ani tady se moc nedržím...tak možná by mi to pomohlo ofiko s fotkou, ale ani tomu moc nevěřím...druhá věc je, že je v podstatě"štěstí", když Vás vyberou mezi oněch sedm lidiček. No a pokud se nepodaří, tak zbyde hubnutí doma. Tak co nejdeš do toho ?
😉 Holky, poslu vam - tem, co tady chodi nejvice zadost o pratelstvi ve fotobloku, jestli chcete pripojte si mne 😉 😉 , musim nahrat alespon nejake fotky, ale nechci, aby je kazdy videl, jsem asi paranoidni 🙂 🙂 , ale na nekterych diskuzich se stavalo, ze nektere kocky pridavaly fotky jinych maminek a miminek do svych fotobloku, vim neni to 100%, ale alespon trochu ochrany 🙂 🙂 . Zkusim pridat nektere fotky z lonskych Vanoc, 2 mesice po porodu druheho ditete.... kdyz to videl muj manzel minuly tyden, tak mi rikal, ze jsem vypadala jako po steroidech......myslim tim natekla, hulvat 😠 😠 .... ale uprimny.... a to se ceni 😉 😉 i kdyz to nekdy boli 😠 😠
ahojka, jen nakukuju z nemocnice, nedočítám, to až doma... když bude čas.... na hubnutí teď nemám náladu, ani čas, jsem ráda, že jím co jím... tak uvidím... malá už je o moc lepší a díky... 😵 😵
Ahoj.
Už se sem do nového roku nedostanu, protože doma nemáme net, tak vám všem přeji Krásné vánoce, šťastný nový rok a do příštího roku i hodně shozených kil. 🙂
Bocinka tak snad vás do vánoc pustí 😉 uplně tě chápu stím jídlem ve špitále ☹
ahoj holky, ja beze zmeny, ale aspon netloustnu ☹ nejak se hodne omezuju, chodim cvicit a cvicim i doma a vaha proste nic 😔 no, tak snad se uz konecne hne. na konci ledna ma tchan oslavu narozenin, tak jsem chtela vypadat trochu jak clovek a chtela jsem mit 70 kg, tak to uz vim ted, ze tech 9 kg nedam 😢
mam nejakou predvanocni depku, tak vas tim nechci stvat 😉 mejte se krasne a pekne Vanoce a hodne shozenych kil v pristim roce 😵
@tegina ahojky, no já ještě nevím ale asi řeknu příteli at mě sfotí...třeba se na mě štěstí usměje...a vyberou mě do tý sedmičky.. 🙂 ale to tě pak sledujou, a kontrolujou...hi,hi...no ale stejně to všechno záleží jen na tobě, jestli fakt budeš dobře jíst, a cvičit, nebo se na to vybodneš...ještě jsem objevila jednu soutěž...ale zatím se teda nechystám vdát... http://www.trener-fitness.cz/soutez-fit-nevesta/
Holky užijte si svátky 😵 😵 😵 ... posílám přáníčko 😎
http://elfyourself.jibjab.com/view/NfpvLhePQS3l...
@bocinka ať jste brzo fit !!!! 😵
vůbec nestíhám....ted sjem si odskočila od zdobení stromku🙂 maly usíná ..všem přejeme veselé Vánoce a hubnutí zdar🙂
vložila jsem tabulku https://www.modrykonik.cz/fotoblog/luucab/album...
pěkné přáníčka.
@janicavopica - taky mám nějakou depku, ale není to jen o shazování, ale i situaci doma. Snad bude příští rok lepší. ☹
Mějte se a nenechejte si ničím zkazit pohodu. 🙂
Medvedinka, supr rozdíl, tj.fajn si ty rozdíly takhle zmapovat na fotkách...myslím, že i ta barvička na vlasech tě moc oživila 🙂
Bocinka, já jsem vůbec nepostřehla, že jste v nemocnici,někdy dočítám narychlovku, vy jste s rotaviry...? Tj.jediné co se mi trošku vybavuje, že se probíralo, ale jen letmo. Každopádně, už máte asi nejhorší za sebou a teď hurá domů 🙂 .
Holky, přánička máte úžasná, my nemáme zatím nic a asi ani mít nebudeme 🙂 , tak už taky popřeju příjemné prožití Vánočních svátků, šťastný Nový rok plný zdraví a taky ty shozená kilečka 😉 .
Ahojky,všem přeji krásné vánoce a at vám děti dělají v novém roce jen samou radost 🙂
Hoj holky, takjsem si dnes opět mákla s kočárem. Hlavně mě namíchli silničáří, kteří inteligentně nahrnují sních zrovna tam, kde by se mělo líst z chodníků. Pak musím pochodovat skočárem po silnici a modlit se, aby mě něco nesejmulo, protože se nemám jak na ten chodník dostat. Takže dnes relaxuji a to jsem chtěla aspoň dobalit dárky.
Zítra mě taky čeká upíct vánočku akonečně bych mohla slepit linecký 😅 Nějak nemám na ty Vánoce náladu
Já se dívala na tu Dukanovu dietu na netu a už ta se mi zdá dost drsná, držet nějakou drsnější si snad ani nedovedu představit. Nicméně jsme prezentovala atkinsona manželovi a ten souhlasí, tak mě snad podpoří a bude chápat