Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@korchy ahojky, mě to taky motivovalo...jste to co jíte....poslední díl....začínám pravidelně tak 4-5x chodit do posilky...na běžíčím páse chodím 40 min...pak posilování - jeden den na nohy, pak další den ruce, záda...a někdy v den jen to kardio..se střídáním pásu, kola, atd...no snad za měsíc budou vidět nějaké výsledky...
a jeje tak já dělenou stravu moc neznám myslela sem že jde spíš o vynechání příloh třeba maso jen se zeleninou atd...tak to asi ne...
@meleri já doufám, že jí dělá .já už tu na stránkách dlouho nebyla, takže už moc přehled nemám ...dělená strava Lenky Kořínkové..to je, že se jí zvlášt maso - zvířátka, a přílohy - kytičky...prostě jeden den třeba kuře, šunku se zeleninou, a druhej den jen třeba brambory, rýže , bezvaječné těstoviny,
ahoj,
měla jsem teď v kuse 3týdny nemocné děti, krásně si nemoci předávali, takže jsem neměla čas vůbec na nic, na jídlo, na cvičení. Jen jsem srážela horečky a dávala zábaly, uff, jsem ráda,ž e je to za námi. Na štěstí se mi podařilo udržet váhu i stejné míry, teď už to luuce psát nebudu. V neděli pošlu aktuální váhu
tak od čtvrtka zas zkusím tu mléčnou dietku na 13 dní..kamarádka jí bude taky zkoušet , tak se budem vzájemně podporovat....když jste jí tady drželi - jaký byl výsledek? myslím, že někdo tady takhle baštil...
Ahoj holky,tak jsem dnes v albertu koukala na etikety na uzeninách.No dětská šunka mela 80%masa tak hned jsem ji mela ve vozíku,ikdyž byla trošku drašší než normální a taky jsem koupila uzenou anglickou krkovici a měla 70%.....takže jsem spokojená.Hned jsem to ukazovala i přitelovi 😀
já osobně vůbec uzeniny nekupuji cca rok, shodli jsme se na tom s manželem. U nás neprojde šunka ani salámy, prostě když máme chuť, tak koupím dobré maso a nějak vhodně ho upravím. Myslím si, že synovi uzeniny nechybí, stejně je tam nadbytek soli, Eček, apod.
ahoj holky, všechny vás zdravím, zase sem tu dlouho nebyla a nějak vás flákám ...
nějak se nemůžu dokopat k nějaké větší aktivitě, jídlo si moc nehlídám, jen se nepřežírám, nejím večer, prostě mi ta váha zamrzla a nehne se dolů ani naštěstí nahorů ... jakoby mě opustila vůle 😝 zítra jdu na první návštěvu v poradně o výživě, tak si od toho dost slibuju a snad se mi to zase v té palici nějak sepne a začnu na sobě makat 🙂
uzeniny u nás kupujeme, snažím se vybírat ty kvalitnější, i když etikety teda nesleduju, asi bych měla začít 😝 ... špekáčky a jiné srágory se u nás kupují na opíkání a grilování, ale v poslední době je to jen vyjímečně, tohle nějak moc neřeším, ale svýmu dítěti bych je teda nedala 😀
@kive76 tak držím pěsti, ať to vydržíš a má to efekt 😉
@evena pak napiš první dojmy z poradny 🙂 a snad ti to pomůže se zase nakopnout
K uzeninám: salám jsem neměla ani nepamatuju, je to moc mastné, šunku mi kupuje přítel jedině dětskou, je sice dražší, to ano, ale je aspoň poznat, že je to z nějakýho masa..jinak on sám zdlábne cokoliv 😀 😀 Stejně tak už nejím ani klasický paštiky. Radši si koupím v prodejně se zdravou výživou jiný druhy paštik: brkolicová, sojová, provensálská a uplně nejvíc mi chutná fazolová - a řeknu vám, pochutnám si na nich víc jak na těch klasických 😎
Jinak dnes jsem byla u dr a mám zánět nosohltanu, mandlí a průdušek v jednom, asi jsem se nakazila od malé..dostala jsem kupu prášků, z čehož nejsem moc nadšená (ledviny dostanou zabrat), ale v noci jsem myslela, že asi umřu a po zásahu dr je mi trochu líp..
Ahoj holky.... 😉 😉
koukám, že už nejsem ani v tabulce, ale máte recht, dost Vás flákám - ale to teď flákám i prosincovky a internet jako takovej 😅 😅 , já to vůbec všechno teď dost flákám....jen Vám koukám do tabulky a závidím.... zanedbávám vše - teda až na tu svatbu za 5 týdnů a malou, která teď vyplňuje veškerý čas..... měla jsem vymknutý kotník, takže sporty nic moc, jídlo teda moc nehlídám, až na večerní "žraní" a váha stagnuje.... jsem střídavě na 92-94 kg.... takže se do toho od včera zase pouštím, že se do svatby dostanu pod tu devadesátku.... moc Vás obdivuju holky, že hubnete, já jsem zamrzla a nevím co s tím.... ani ten jednodenní zeleninový půst už nepomáhá... holt, je třeba se do toho obout řádně.... hubnutí zdar....
Ahojky holky,
možná už jste to tady probírali, ale nemám čas celou diskuzi pročíst. A tak vám to pro jistotu napíšu. Já začla v pondělí 28. dení očistnou kůru podle knížky od Antonie Mačingové - Najezte se do štíhlosti. Už to v mém okolí několik lidí zkusilo a výsledky byly super. Já teprve začala a tak nevím jaký bude výsledek. Takvám dávám tip. držím palečky
Verča
ahojda ... no taky flákám návštěvy tady ... ale jinak přináším další pozitivní ... už jsme na 64,6Kg 😅 (v pondělí ráno)... dietu už nedržím moc přísně, takže to jde dolů pomalu, ale hlavně že jde 😉
takže pro motivaci ostatním ... ze 79kg po porodu jsem teď těsně před mým cílem 64kg - jen jsem si myslela, že to zvládnu dříve 😨 než za 1rok 8měsíců, ale je pravda, že opravdovou dietu držím 3měsíce 😅
co se týče uzenin, tak dietoložka doporučila šunku pouze s 80% masa a více ... a vařenou (ještě do vody pustí nějaké ty sragory, co do toho přidávají) ostatní ne 😠
Tak s ehlasím taky do klubů flakač. Jsem druhej týden na antibiotikách taiže cvičit se nedá a žravá je velká, ale naštěstí váha nahoru nejde 😉
V pondělí snad už budu Ok a konečně se začnu hejbat. Ve čtvrtek jedem do neděli pryč tak tam čekám, že se budu přežírat 🙂))A pak bych chtěla jít zase do mlečné dietky.
Holky chci se zeptat,jestli nevíte pro Cajhamlová jste to co.....vyhazuje tavený sýry??Proč jsou nevhodné?
@korchy http://www.senorita.cz/pravda-o-tavenych-syrech... , taky už je několik let nekupuji 😀 miluji tvrdé sýry, mňam
@misicka455 jééé to by se mi taky líbilo...ty 4 kg dolů 🙂 to jsi šikulka ,že jsi jí zvládla celou..já tehdá vydržela asi 3 dni, a ted snad se mi zadaří....mléko mi chutná, takže dneska ten den první určitě zvládnu 🙂
@korchy to je pravda v těch uzeninách jsou hrozné věci. my to taky nekupujem od té doby co máme děti..jak to tu někdo už psal, ani bych se nedivila kdyby tam byly i ty myši pomleté...
myslíš klasické ovesné vločky? já když mám čas tak normálně ohřeju mlíko, nasypu si teda klasické vločky dám tam trochu medu skořice a pak tam nakrájím jabka a banán..nebo třeba jahody. ale protože ráno čas nemám tak to nedělám chvíli to trvá...ale třeba by to šlo si připravit předem, nasušit jablka smíchat to s vločkama a pak jen přidat do mlíka, do jogurtu...