Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@dreana já jsem to měla teď v pondělí, ale imuno mi řekla, že tak jednou za dva až tři měsíce... ale jsou třeba dny, kdy se mají jíst jen jablka, a to až 2,5 kg, že to taky čistí... tak to si zařadím, páč jablka já miluju.... 😵
a když mám dneska zvířátkový den, tak si můžu dát kyselé jablko, ne??? jsem četla myslím...
@kahinae moje vůle si taky dělá co chce... 😉 jinak vždycky jsem se snažila najít dietu, aby se to co nejméně podobalo dietě - a abych nebyla protivná...holky máte to taky tak? já jsem šíleně protivná jak vyřadím bílou mouku a bílý cukr ☹
všem držím palce, já chtěla zhubnout před snažením taky, ale výsledkem bylo, že tělo přestalo ovulovat a tak jsem to raději zapíchla a začla jsem až teď, když jsem přestala kojit. Ale v těhu jsem nepřibrala moc - 4kg - a před těhu jsem měla o 12kg víc, takže jsem se celkem za ty roky držela... teď to půjde dolů všechno... snad i s tou pneumatikou po dětech... plus ty boky, co se mi rozjely po porodu, no ale tomu to přičítat nemůžu že ne 😀
@misicka455 já ti svůj věk klidně věnuju co ty na to?? 😀 😀 😀 😀
@dreana tak to jsi jen o rok a půl starší jak jáá 🙂 supr 🙂 😀 😀
Ahojky.. opět se hlásím 😉 Tak jakpak to jde? Koukám, že mám zase co dočítat 😀 No já dnešek jakžtakž - ráno sojová bulka s pažitkovým gervais a obr rajčátkem, kafe 3 v 1, svačina - obr jablko, oběd - hovězí vývar s nudlema - svačina - troška opečeného bramborového knedlíku /mňamka/ a půlka čokoládové tyčinky Kaštany (!! 😝 ), teď k večeři půl krajíce chleba se šunkou..... No nic moc, opět by to mohlo být lepší, ale aspoň něco..... určitě jím méně než dříve 😀 Jdu vás dočíst....
Ahoj holky, tak jsem tady... malá leží a vykecává v postýlce.... dneska jsem teda moc nejedla... ráno jedno vajíčko, v poledne 10 dkg sýra, a pak nic, páč mi bylo zase špatně... no a teď večer jsem si udělala salát z rajčete, papriky a 1/2 okurky s tvrdým sýrem a zakysankou....
@kahinae a jsi vdana? ja se vdavala když mi bylo jeden den 20 :D a bylo kecu jak nikdy..
@misicka455 Ja beru akorat jablečný ocet, chrom a vlakninu v pilulkách.
Ja jsem právě slupla mango :D Mnam :D
Tak se hlasim taky,manzel je na zapase a tak mam pc pro sebe....mlade uslo sice s hrozny sceny,ale usnul 😀 a jinak hlasim ze jsem dnes jedla zdrave a mam hlad 😀 😀 takze ted tu do sebe cpu vodu a vodu.....
@dreana tady 🙂 chci zhubnout abychom se pak mohli o mimuse snazit.. sic až za dva roky, ale přece nějak musím vypadat ať nevypadáme jako David a Goliáš 😀 😀 😀 jak mě nazval můj nejlepší kamarád 😠 😠 😠