Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@kozinka takže jo.... 😀 😀 říkám, že jsi kočka... máš kila hezky rozložený.... to mám taky, je to sice prd platný, ale lepší, než mít třeba jen zadek, to mi teda alespoň řekla doktorka.... že je to líp hubne.... 😅 tak uvidíme... a ty jdeš znova do té stravy od nich, nebo taky do dělenky???
@bocinka děkujiiii, se ti zdá, po ránu hrůza děs :-P 😀
@petka28 poznáš to na rukou, ruce ti nesmí hubnout (alespoň ze začátku určo ne) když hubnou ruce a lýtka, je něco zle 🙂
@luuca.b jasně cenťáky jsou důležité 🙂 no jasan nahoooď 🙂 těším se 🙂
@dandelion wow, i temnou komoru jo? tak to já digošek, sice ráda bych si nafotila něco i na filmovej... ale nějak k němu nemám přístup od nikud ☹ snad jednou 🙂 já mám Olympus E-420 - nic moc, ale jsem s ním spokojená 🙂
@petka28 jinak ta 60-ti denní je blbá, protože je tam vypsané jídlo, já mám přímo jídelníček, že si můžu vařit co chci, míchat co chci podel chutí, jen to mám gramážově rozdělené a taky tak nějak do skupinek co bych měla mít abych měla všechny potřebné živiny, ale co budu jíst, to si stejně nakonec vyberu já, jen si to dopáruju abych to měla vše co potřebuju v jednom 🙂
Určo pošlu, ale jak říkám, vše to vyhrabu udělám si v tom pořádek a přidám i s receptama, ale dneska určitě ne 😅 jsem nečekala, že tady za vámi nakouknu 😀 jsem jen tak listovala a listovala a zaujal mne název 🙂))) a jsem tu 😀
@dandelion to je boží 😵 😵 😵 miluju ten nádech starého... to je parádička 🙂 jinak s TM máme stejný sen 😀
Ahojky holky, hubnouci snazilky a nove prichozi, ja opravdu nemam sanci vas docitat 😀 😀 , moc rada bych s vami diskutovala o jidelniccich, ale opravdu mi pri 2 detech a praci a manzelovi 😀 opravdu nezbyde na nic vic cas ☹ ☹
Ale 100% budu procitavat a hlavne kazdou nedeli hlasit aktualni vahu 😉 😉
Vsem hubnoucim maminkam, snazilkam a nesnazilkam hubnuti zdar 😀 😀 😀 😀



@kozinka ahoj já už jedu týden podle 60 ti denní diety od Havlíčka co je na MMb a 2 kg dole ale hlavne to spiš jde na cm že?