Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@cervik1111 ahojky, 63 kg jsem měla naposled v 1997, ještě mám z té doby schovanou jednu jeansovou sukni, moje oblíbená...no nosila jsem jí pár měsíců, ale je mi líto jí vyhodit, třeba se do ní ještě někdy vejdu..
@coko.joko
10.10.2010
misicka455................160cm .....88kg
luuca.b.....................153cm...... 66kg
lulii...........................162cm...... 95kg
verusa22...................168cm...... 90kg
bocinka.................... 180cm...... 105kg
pigy..........................178cm...... 80kg
cabalkova..................168cm...... 107 kg
coko.joko..................170cm...... 90kg
usounek25................170cm...... 90kg
dandelion.................. 165cm...... 122kg
cervik1111................ 169cm...... 87kg
luti........................... 179cm......94kg
silvik ........................175cm...... 90kg
lenkavano..................168cm......?105kg
kahinae.....................172cm......85kg
elgereta....................163cm...... 85kg
dreana.........................170cm......113kg
zuzi……………………………163cm…….69,5kg
kive76……………………….173cm……..81kg
medan29…………………..168cm……..83kg
negrovka78………………..174cm……77kg
zuzu_z………………………..cm…………..kg
petka28…………………….161cm………74 kg
kooblich…………………164.cm……...90kg
kozinka………………….175cm……….118kg
ahoj holky,
vy jste teda ukecaný, hlavně večer... dočteno letem světem 😉 takže už vím, že se budeme vážit v neděli... tak uvidíme
já dneska snídaně celozrnný chlebík s cottage a mandarinka, svačina bílý jogurt, oběd bude brokolice s celozrnnými těstovinami, pak se uvidí...ale koupila jsem si červenou kapii a zítra si udělám červenou čočku s kapiema to je tůůůůze dobré 😉
není tu někdo z Ostravy? 😉
ahoj kozinko... napiš mi tu sportovní značku, co budeš pro ně fotit, to mě hodně zajímá 😉
jinak jste tu řešily jak na návštěvách - já si beru s sebou krabičku s vlastním jídlem, většinou si už všichni zvykli....
ještě jste mi nikdo nedopověděl, jestli býváte protivné, když držíte dietu - nebo to mám jen já?
bocinko gratuluju... to je super úspěch 😉 komu že to posílám údaje do tabulky? nebo to tam můžu sama?
misicka455................160cm .....88kg
luuca.b.....................153cm...... 66kg
lulii...........................162cm...... 95kg
verusa22...................168cm...... 90kg
bocinka.................... 180cm...... 105kg
pigy..........................178cm...... 80kg
cabalkova..................168cm...... 107 kg
coko.joko..................170cm...... 90kg
usounek25................170cm...... 90kg
dandelion.................. 165cm...... 122kg
cervik1111................ 169cm...... 87kg
luti........................... 179cm......94kg
silvik ........................175cm...... 90kg
lenkavano..................168cm......?105kg
kahinae.....................172cm......85kg
elgereta....................163cm...... 85kg
dreana.........................170cm......113kg
zuzi……………………………163cm…….69,5kg
kive76……………………….173cm……..81kg
medan29…………………..168cm……..83kg
negrovka78………………..174cm……77kg
zuzu_z………………………..171cm….137kg
petka28…………………….161cm………74 kg
kooblich…………………164.cm……...90kg
kozinka………………….175cm……….118kg
já mám dneska k obědu zeleninu s cous cousem🙂 a už se těšim na ten ultrazvuk uvidime co to se mnou uděla🙂
@cabalkova poslala mě tam obvoďačka místo dietoložky, zjistili mi jen hodně zpomalený metabolismus 🙄 no jak jinak, kdybych ho měla turbo, tak tam nechodím, že....
@cabalkova já jsem si podle váhy u MUDry zkontrolovala váhu u nás, a je tam rozdíl půl kila, takže budu vědět... 😉 😉
@zuzu_z můžeš i sama, ale domluvily jsme se na jednou týdněě, tak jakoby napiš váhu z neděle a v neděli se napíše kolik je to týdně.... 😵
tak já dneska snídala jablko, nestíhala jsem, teď jsem si dala tmavou bulku s kapií a florou a obědvat budu asi zapečené brambory se zeleninou a Míra pizzu.... 🙂 si poručil... 😠 😀
taky mam zapacene brambory a zeleninu a manzel ma k tomu jeste masicko...a bramborovou polevku
Jo a nové info, ty co mají BMI nad 32 můžou hubnout i rychleji, než 0,5 kg týdně.... může to být i kilo... 😉 u fakt "obézních" až kilo apůl... že prý se to pak upraví.... 🙂
kdepak je tabulka holky.......
ja bych to taky tak udelala a proste kdyby tchyne neco nenene tak bych si vzala svoje jidlo....to je prave ono pak se nekam jde a spoustu lidi to porusi no ja jsem mezi nima 😀 😀