Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
https://www.modrykonik.cz/diskuse/tema/dnes-bac...
Tak tady je ta diskuse kdo chce přejít prosímmm pápá
taky zůstavám🙂 trochu jsem to nepochopila jaký je rozdíl v hubnutí mamina nemamin
@coko.joko No já doufám, že tady taky dlouho setrvám 😀 Než dám dolů těch 20 kg.. to je fáááákt na dlouho 😝 😀
Jinak já dneska měla
- k snídani sojová bulka, gervais, obr rajčátko, čaj
- svačina se nekonala
- oběd - segedín s knedlíkem ( 😔 ) - žádná jiná zdravější volba nebyla tak jsem zvolila alespoň menší počet zbaštěných knedlíků 😀
- svačina - obr jablko
- večeře - půl krajíce chleba s karbošem ...¨
No musím přidat zeleninu, chybí mi tady i mléčné produkty... no mám co zlepšovat.... 😉
u mě dneska:
snídaně: karbanátek, hořčice a paprika,
svačina: kousek papriky a rajče
oběd a večeře: kuřecí placičky 🙂
No moc ti to sluši až budu vědet jak tak tady hodím fotečku s malinkou.Něco jsem otom dnes četla tak se zitra dotoho pustím
@sofifinka Ne ne.. já na nic takového nenajela... já jsem si dala za cíl pro začátek.. jíst pravidelně 5x denně, cokoliv zdravého v menších porcích než dosud, odolat sladkostem, občas se jít rozhýbat na orbitreku či rotopedu, dodržovat pitný režim..... takže tak... uvidím, co to udělá.... očekávám úbytek tak půl až kilo týdně..... pokud to nepůjde, tak dojde k dalším "drastickým" krokům 😀
Já si totiž nedovedu představit, že si budu plánovat jídlo.. já prostě ráno vstanu a podle toho, na co mám chuť, to si dám - někdy pečivo se sýrem nebo šunkou, někdy jogurt... oběd podle toho, co je zrovna k dispozici... a odpoledne opět podle toho na co mám chuť... někdy je to ovoce, někdy jogurt, někdy zelenina, někdy taky kus masa, že jo..... 😀 No prostě jsem na nějaké plánování líná a taky si teda myslím, že bych to stejně nedodržovala...... 😔
Když me pustilyz porodnice tak po dvou měs,jsem začala zdravě jíst tak jak to dělaj v pořadu jste to co jíte a za měs.jsem měla dole 7kg ale hlavne to bylo znat na cm.Pak jsem ale nák přestala a začala hladovět a pak se zas přejídat a pořad dokola tak je to vše spátky.Hlavně chci s malou na koupak a léto tu hned.
ja hledala tu diskuzi a nemuzu ji najit tak hledejte holky a ja jdu na prcka a prijdu za vama 😵