Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@dreana hmmm, tak to my první dítě počali ještě před svatbou a měsíc po tom, co jsme koupili domeček... prostě jsme si ho upíchli už v novém a vlastním... 🙂))
@valentovasasa to závist myjsem se brali v červenci plánování začalo v lednu počali v dubnu porod v prosinci a furt žádny baráček my to zvali z druhého konce☹
hele, holky, mě dala dietoložka "univerzální hubnoucí plán" a docela mi přijde super -
snídaně - 1 plátek žitného chleba + 70g čehosi - sýr (max 30% u tvrdého sýra, max. 15% u sýrů typu olomoucké, nebo mozzarela), nebo vařená šunka. K tomu můžete hrnek kávy, čaje, nebo mléka
svačina - 1-2 kusy ovoce (akorát do hrsti)
oběd - 300g zeleniny (ne mrkev, hrášek apod. - moc cukru) a k tomu bud 150g masa libového (kuřecí), nebo 200g ryby(netučné)
svačina - ovoce
večeře - 300g zeleniny, k tomu opět maso, nebo vaječná omeleta apod. (pozor - bílek můžem neomezeně, žloutek max 3 za týden), vše dělané bez tuku, nebo tuňáka - bez oleje.
A denně můžete max 2 polévkové lžíce olivového oleje.
@luuca.b no, já bych to obráceně nechtěla - já neměla podmínku pro to, abych měla dítě, že mi nemusí být třicet, ale měl jsem dvě podmínky - mít hotovou školu (vejšku jsem dodělala půl roku před tím) a mít kde bydlet (svoje)
@valentovasasa to jsem chtěla taky měli jsme rozplánovanou svatbu,plány na barák (ty máme ještě ted) a já začala školu ale Matysek přišel sám přes anti
@valentovasasa aha to bych už měla nejmín 5 dětí 😀..a to nikdy...i když mě ted straší že nebudu moct žádnou anti tělo mi to nepřijímá a mám velké problémy od porodu ☹
@luuca.b tak já antikoncepci nemůžu, protože po ní přibírám. Tělísko nemůžu neb jsem po dvou císařích a jiné hormony nechci. Takže jsme zůstali u kondomu nebo přerušování... i když většinou je to kombinace obojeho - nejdřív bez a pak s...
@luuca.b o tom to asi taky je.... ale já fakt miluju jídlo... takže musím hubnout a jíst vše.... těžko se to chápe... ale nějak to jít musí, abych si mohla dát i chlebíček a nemusela mít 105 kg.... jo a ode dneška se i měřím.... páč jsem nezhubla nic moc... ale přes stehna 2 cm a přes břicho taky 2... 😕 juchůůůů
@valentovasasa my přesně tak... snažili jsme se 9 měsíců a nic, začala jsem hubnout, zhubla 15 kg.... asi 2 cykly nic a hned jak jsme začali makat na čerstvě koupeném domku, tak jsem se meezi umýváním oken v konečně hotovém jednom pokoji udělala test a byla tam... 😀
Ahojky holky
s Vašim dovolením bych se chtěla k Vám přidat s hubnutím. Nikdy jsem nehubla ve skupince, tak to snad pomůže. Když jsem prohlídla tabulku, tak se mi líbí to, že tu nejsou 60 kg hubnoucí holky, i když chápu, že ženská není spokojená nikdy.. po prvním těhu mi šla kila docela dobře dolů, teď se příšerně drží. Jen nevím, zda píšet míry vždy v neděli a přímo luuce, nebo volně zde do diskuse? Já začnu drsněji, vím, že to potřebuji, ale jak se dívám na poslední jídelníček od dietoložky, tak je to v podstatě to samé 🙂 .Jinak se snažím hodně cvičit, skoro každý den, pokud mi to časík dovolí. Takže váhu jesm poslala luuce, snad jsem správně pochopila, pro ostatní 178 cm, 89,8kg.
@luuca.b souhlasím, co tu děláš??? já se svou 48-52 podle střihu a výrobce... si tu připadám divně 🙂
dobré ráno,
hlásím se z marodícího údolí, takže jen napíšu váhu mínus 0,5kg (písnu Luuce do IP)...
jinak se držím, ale bohužel mám vždy problém, když mě bolí v krku, že paradoxně nevím, co bych snědla.... ☹
@luuca.b no jo.... 😉 ale nebudem....
Bré ránko... já teda po tom včerejším maratonu 15 km kolo + 100x sed-leh jsem vstala překvapivě v pohodě... 😅
@tegina jen k nám.... 😉 já když vážím jako Ty, tak vypadám dobře... a měřím skoro stejně.... ale každý má jinou stavbu těla...
Právě snídám: tmavá bulka, sýr Apetito linie, rajče a pom. džus 🙂
Ahojky, tak jsme mrkla do tabulky a musím nás pochválit jsou tám více úbytky váhy tak tak dál to je super 🙂
Já taky teprve snidám dneska mám kytky takže tmavej rohlík s dia marmeládou a sojové kakao 🙂
@bocinka téda ty jsi akční... nezbývá než závidět...
já snídaně brzy - celozrnný chlebík, Lučina Jogurtina a pažitkový cottage, svačina dvě mandarinky, oběd mám ze včerejška maso na rajčatech s libečkem a celozrnné testovinky
když už jsme u toho koření, kdo hledáte výraznou chuť tak já si bláznivě libeček cpu do všeho 😀 ochutím si jimi těstoviny i brambory, rýži..cokoliv. Ale je teda hodně aromatický a spoustě lidem nechutná 😉
@misicka455 to sojové kakao si děláš sama ze soj.mléka?nebo už hotové? je to hodně cítit sójou?
jinak holky jak chutná Tofu, kdo víte? já se k tomu odhodlávám, ale nemám ráda sojové maso...ani soju jako takovou...
@bocinka jsi prostě šikulka🙂.....zumba užasná🙂 zas mě to nabilo....ale už vim co dělám špatně v jídle...hladovim(málo jídla ráno avíc odpol skoro nic večeře..jim bílé pečivo a potraviny v větším indexem tuku☹ jaruška mi to počítá☹