Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@cabalkova ,me to stalo nervu a malem i rozvod,od roku 2005 jsem na umelku a povedlo se po 5ti letech...o penezich ani nemluvim,ale jsem fakt stastna,ze mame Lennyho a ze se zachranilo manzelstvi 😵 jeste dat ty kila dolu a abych byla jako pred tim a mohla si vzit svoje veci a pak je zivot veselej
Ja svoji metodu taky psala, chodim k dietolozce, konecne jsem se odhodlala a zitra mam prvni prevazeni, tak uvidim, jestli ten tejden k necemu byl.
@misicka455 teď už nesklouzneš, máš nás....
@adrie jooo, pojd...zítra si jdu taky koupit váhu.... 😒
@cabalkova například??? 😀 😀 😀
jo holky, ale jak tak koukám na ty Vaše fotky, tak nejtučnější xichtík tady mám já.... 🙄 🙄 tsss
@misicka455 ...tebe znam uz a nevim kde jsem te potkala na jaky diskuzi 😵
ja bych potrebovala poradit jak zhubnou,ale zaroven abych to nenabrala zase zpatky.....jsem pako na nejaky pocitani kalorii a delenou stravu nejak nechapu jako kyticky atd....zna nekdo a poradi.
Já všechen tuk mám v břichu jinak jsem v poho takže se zaměřím hodně i na posilování břicha a taky jem začala chodit jednou týdně na zumbu 🙂 Každej se mě ptá zda tak brzo po sobě čekám druhé mimčo 😠
@misicka455 ta dělenka se mi líbí čím dál víc... takových shozených kil z toho... od zítřka začínám... teda ještě ne od zítřka, páč to si jdu pro nějaký to pročištovadlo a začnu další den... zítra bude detox.... 😔
@coko.joko jé já se omlouvám, ale nějak si nevzpominám no třeba na to dojdem 😉
Ahojky, taky bych se k vám ráda přidala. Mám 162 cm/86 kg. Za posledních 5 let jsem přibrala 30 kg. Před svatbou jsem shodila 10 kg, ale jsou zpět + něco víc nahoře. S každou dietou se propadnu ještě níž tzn. na vyšší váhu. Už jsem chodila i k dietoložce, ale valný úspěch to nemělo.
Pro mě nejvhodnější způsob hubnutí je nejíst po 17. hodině. Což je dost těžké vzhledem k tomu, že chodím z práce a v práci toho moc nesním, i když se snažím najít si na jídlo čas ...
@bocinka No já od zítřka začinám už asi po sté 😀 Jé koukám, že máme skoro stejně staré děti 🙂
@luuca.b víš, co je největší prdel, že jste tady holky asi přibíraly postupně, já jsem prostě od roku bacul a mám to.... 🙄 teda střídavě oblačno, páč třeba ve třeťáku jsem byla v pohodě, ale to jsem měla přítele, kterej mě ušustil do hubena... asi začnu chodit na lekce, zase.... 😅 😅 😅
@bocinka ,protoze u nas teda spis u me hrala hodne psych.a ja jsem to pak uz nezvladala,kdyz vam porad rikaji,ze se to nepovedlo a ze proste mimi nebude atd.a pak jsem zmenila Car a najednou slo vse...ja jsem ovulovala a manzel mel super sperma,ale 4 roky v jinem CAru to neslo proste ja nemela pry ovulku a manzel na ho*no sperma..takze posledni pokus a vyslo to....
Jo a ještě tedy při té dělenece jsem jedla pravodelně po 3 hodinách 5 x denně a hodně pila .
holky to je krásny že mám 66 ale vám co máte víc to půjde mnohem líp mě se to prostě zaseklo a ani prd!!!!a zase všude slyším že zlom přijde až po roce dítěte tak jsme zvědavá
Toz ja jedu podle nasledujiciho planu:
snidane jeden krajicek zitnyho chleba (takovej ten tmavej fit chleba, ne klasickej na regalu) a na to napr. osolenej tvaroh a jeste drubezi sunku (aby tam bylo co nejvic bilkovin)
dopoledni svaca ovoce (koli se vejde do dlane, tj. jedno jabko, jeden pomeranc, dve mandarinky, tri svestky - ale nesmi se hodne sladky, takze ne hroznovy vino a banany)
obidek 150 g masa nebo 200 g ryby a k tomu zeleniny co mas chut (ale ne skrobovita, takze ne mrkev, hrasek, kukurice...) a na zaver jogurt a do nej zamichany dve lzice vlakniny (koupis v lekarne)
odpoledni svaca zase ovoce
vecere to samy co obed
Nemam hlad a ty jogurtky muzou bejt i ochuceny, takze tim saturuju svoji potrebu sladkyho. zitra jdu na to prvni vazeni, tak dam vedet, co ten tejden s moji vahou udelal/neudelal
@bocinka 😀 kéž by