Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
Ahoj holky, zvládla jsem dočíst jen poslední stránku...
@bocinka moc ti to sluší 😉 A je vidět, že jsi zhubla 🙂
@negrovka78 já taky musím přikrmovat, někdy i 4x za den, někdy stačí jenom večer... ale co, když to nepůjde, tak se nedá nic dělat
@dreana svaly váží víc, tak třeba proto ta váha leze nahoru, důležitý jsou centimetry 🙂
Jinak já jsem včera v rámci tréninku vyrazila na 2km procházku k mojí babičce s kočárem a manducou, jako dobrý, ale holt babiččin štrůdl se neodmítá, že, takže veškerá snaha zase naprd 😒
@dreana dojdi si někam do lékarny, co mají ty váhy, jak ti to za pětikorunu změří i tělesný tuk a vykašli se na váhu a řiď se tím kolik máš tuku. Ono se může stát, že sice jdeš přechodně váhou nahoru, ale přitom tuky mizí. Protože svaly jsou těžší než tuk a ty tím, že cvičíš získáváš svaly. A čím víc svalové hmoty budeš mít tím lépe se ti bud hubnout...
ahojka, tak já dneska zhřešila, celý den honička, málo jsem jedla a večer jsem si dala víno a k tomu obloženou mísu s holkama, takže hubnutí prd.... 😠 😠 😠 ach jo... jestli vystřízlivím, tak půjdu cvičit... 😀 😀
Ahojky, tak ani já dneska neměla dobrej den co se týká jídla ráno tedy začal dobře jogurt Aktvivia na sváču půl pomela jenže pak řízek brambory kafe a ke kafi 2 kousky buchty a k večeři další dva kousky buchty 😒 Sice jsme byla dvě hodiny venku s kočárem , ale to to asi nezachránilo takže zítra bude cvíčo.
V neděli se změřím v pase a pak se budu měřit i vážit abych věděla jak jsme na tom.
Ahojky, tak jak jde hubnutí já se zatím držím, ale odpo jdu s kámoškou na kafe tak snad zůstanu jen u kafe s vodou 😀
ahoj holky, tak jsem jakási "nasraná" - už tři dny se mi váha drží na stejném bodě a nechce se hnout, i když se snažím...
@valentovasasa nic si z toho nerob, ja som 0,5kg nabrala a neviem kde, lebo som makala cely tyzden 🙄 😖 😔
Ahojky, ja se dneska chystam na dloooouhe cvičení, rptoože jsem byla u mamči a s jídlem to nebylo slavné, tak to musím někde nahnat :D Tak večer hurá na stroj :D
Tak já dneska jediné hřešení kafe se šlehajdou, ale zase mám zvířátka tak by to takovej problém být neměl 😀
ahoj, priznavam se, ze jsem se hoodne flakala 😠 malymu rostou stolicky poslednich x noci proplakal,ani panadol moc nezabral ☹ takze jsem behem dne hotova a nemam silu na vareni pro me a neco extra pro manzu a jeste cvico. ale dneska si dam alespon 200 sklapovacek-slibuju!
prosim ty kdo drzi delenou stravu-nemate nejaky '"vytah"' ? jen ve zkratce co je co... moc vas prosim
@valentovasasa proč se vážíš každý den??? to je podle mě blbost... stačí jednou za týden... 😉
@dreana to samé u mě... na dušičky tady byla celá rodina a každej něco přinesl, takže dělenka dostala za své.... 🙄 jakmile půjde malá spát, tak valím a vše to vycvičím... 😠
@misicka455 to je výhoda dělenky, můžeš si dát vše... jen ten den, Ti musí vyjít... 😀
@valentovasasa to já ne.... nemám váhu, hodila jsem ji na půdu a vážím se jen u tchýně... 😝
@misicka455 vidíš, tak to je pohodka.... 🙂
@bocinka ty jsi tu?já myslela že jsem tu zas sama🙂 u nás nikde nikdo☹
@dreana y jsi šikula já naposledy cvičila ve středu a od ČT jsem u našicha hřešim a hřešim☹ zítra váha bude zlá☹
@mamkamarketa na zoubky porazen jen nurofen panadol nezabírá🙂
@valentovasasa kolik piješ vody?
já to flákala včera... 😠 a dneska jsem pěkně žrala... 😠 zítra bude jogurtová neděle... 🤐
@luuca.b u nas nezabira ani ten nurofen,teda na ty stolicky ne... na ty mensi zoubko v poho,ale ty stolicky....
a sklapovacek jsem dala 85 a nemuzu...
@bocinka jogurtová?to že jen jogurty?mě byli zakazany veškeré aktivie..je tam 3 pr cukru
@mamkamarketa jujda chudinka....no mi máme při každém zubu halooo tak se máme na co těšit 😖
@luuca.b aha, super a já mám doma jen activie.... 🙄 kouknu na to... mám jen bílé.... jojo, budu jíst jen jogurty a zeleninu....
@mamkamarketa nám už taky rostou stoličky, jedna je venku a tři se tlačí, malá z toho rýmuje a má kašel... 😔 co zabírá fakt je Nurofen, ale čípky... ☹ 😉
@bocinka jako ze vam rostou 5tky? jestli jsem to spocitala dobre, tak nam se rvou 6tky (ktery rostou kolem 24 mesice) tak to mas doma rychlika 😉
@mamkamarketa malá měla první zoubky dvojky nahoře, v jeden den, měla čerstvě 4 měsíce... do 6tého vyrostly další čtyři zuby a do teď dva - teda vlastně tři, stolička je čerstvá.... myslím, že jí rostou čtverky.... ona mi to neukáže, jen si můžu šáhnout.... 😀 horní trojky ještě nemá, takže nevím, jestli je tam mezera na dva, nebo jeden zub... 😅
Ahojky, tak vidím, že jsem tady první a to po vážení vyložene na.... 😒 , mám 0,700 g nahoru, a to jsem si myslela jak jsem na sebe tvrdá . Jestli o je fakt tím cvičením, tento týdne mi to vyšlo každý den, jsem fakt v pasti a sladké nebylo ani jednou.
Zuzko, já jsem studovala před tebou, z Vaší generace mám chlapa, znám tě hlavně z kuliček 🙂 .
Tak Vám Všem přeji lepší výsledky.
@negrovka78 to je fakt.... můžeš k doktorovi, nebo i za holkama... já měla v pohodě, že jsem si každý večer odsála kolem 150tky takže mlíčka bylo hodně a já mohla kam chtěla... 😝