Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
Ahojky holky, tak já hlásím, že už se cítím fit po porodu a konečně začnu naplno s cvičením...tak snad budou kilečka ubývat, tělo se zpevňovat a ja se vlezu do kalhot 🙂 už aby to bylo...
@valentovasasa určo si tě zapíšu a prosím ještě jednou mohla bys mi to vše psát do IP?prosím já nemám totiž tolik času vše číst(ted teda čtu poněvač maly usnul) děkuji🙂 napiš i míry ty píšu taky a
a chcěte zveřejnit do albíčka i tu tabulku???
@cervik1111
@valentovasasa jinak s tim chlapem souhlasim se sasou ženská neni jen okrasa chlapa...chlap má nít rád takovou jaká ženská je i kldyž s 50 kilama navíc či toták vychrtlinu...nezaleží na vzhledu ale co má ženská uvnitř a hlavně na mozku🙂
Ahojky,
taky si myslím,že by chlap neměl takové věci vyslovit.Já jsem teda asi nervák a hned bych na něj vylítla.Ono dost na tom,že se sama ženské necítí dobře a slyšet takové narážky a jěště od toho kdo by tě měl držet... ☹ A jak píše luuca,záleží hlavně na tom jaký máte vztah a co máš v hlavě. 😉 Ale oni chlapi jsou opravdu asi jiní,moc se totiž nezaobírají tím co plácnou,a že druhýmu to může ublížit...
Ahojky, tak poslední dobou to tu docela vázne to určitě všichni cvičíte co ? 😀
@misicka455 ahojky jj taky koukám že to tu opadlo a plno holek sem nechodí a ani neposílá vysledky☹
jinak mám novinku v prosinci si dělám ten kurz lektorství a pak se uvidi🙂
@mil7 mě taky vytočil,ani nevíš jak.Já sice chápu,že nechce mít doma hrocha ve 25ti letech,ale já to vím sama,že jsem fakt teď bečka-85kg-to je dost 😒 😒 😒 ,a vůbec mi není v těch kolech dobře,ale určitě mi to musíme pořad tak říkát 🙄 🙄 .Lucca,jak dopadla tabulka?
jak se tak divám,myslím na blbosti a píší úplné nesmysly-oprava: vůbec mi není v těch kilech dobře,ale určitě mi to nemusí pořad říkat
cervik1111 - buď v klidu,oni jsou prostě jiní.Hele máš krásné a zdravé dětičky a to je nejdůležitější.A ty kilča taky půjdou dolů,jen jim musíme trochu pomoct 😉 .
luuca.b - jsi šikula jak nám tu tabulku krásně vedeš.Jsem ti nakoukla na fotečky a Matýsek je krásnej 😉
Holky včera mě při cvičení nějak ruplo v koleni takže dneska necvičím jsme na sebe tak naštvaná 😒 Zítra jdu zase na ten vacuschap tak snad koleno bude už v lepším stavu.
@cervik1111 už jsem jí ttam dala tak mrkni🙂
@mil7 děkuji moc...i ta Máťu🙂
@misicka455 co jsi dělala?ten vacu mě nebaví☹
Ahoj holky,
@luuca.b díky za tabulku, seš šikula 🙂 Že tě to prosímtě baví 😀 Ty budeš lektorka zumby? To je super 🙂
Já vás teď nějak nestíhám dočítat, jedno dítě se mi vyléčilo a druhý onemocnělo, takže mám co dělat. Ale myslím na vás, ráno jsem viděla jakousi reklamu na hubnutí a holčiny tam měly deprese, že nosí velikost M 😝 To jsem měla naposled někdy na prvním stupni 😀
@misicka455 tak na to já chodila na vacupress. ve vacushapu by mi vadilo že jdu v ty folii
Zdravim kocky, tak dnes som bola na stepaerobicu s tymi zavaziami. No poviem vam, dobry brutal. Skoro som umrela. Aj Sasa(instruktorka) nam dala riadne zabrat, extra kvoli tym zavaziam, tak dam vediet, ci sa rano vobec postavim 😅
Ahoj holky nezlobte se ze vam sem lezu jen pokud by mel nekdo zajem vim o diete tak pokud chcete pistedo IP zhubla jsem za dva mesice 13 kilo
Ahojky... jenom nakukuju, nedělní váha nahlášena
U mě nic moc, od soboty mám asi chřipku či co, dneska už to bylo lepší, celý víkend jsem ale ležela jako lazar s horečkou, bolelo mě celé tělo, v krku.. no mazec... No a pozitivum.. nějak se vytratila chuť k jídlu 😀
@cervik1111 Vyprdni se na manžu, i ten můj je takový "taktní" v téhle věci... zabolí to, jak by ne, když to člověk slyší od milovaného člověka, ale co můžu dělat? Nechat to být, přejít to, zapomenout, případně se s ním pohádat nebo zhubnout!!! A ukázat, že my na to máme, být zase kočky!!! Takhle jim sklapne čelist..... 😉
Ale taky si myslím, že by si neměly páry vzájemně ubližovat poukazováním na slabiny druhého, zvlášť, když ví, že ho to taky trápí.... pokud tak schválně dělá, je v tom vztahu něco v nepořádku..... 😒 Ale co si budeme povídat, jsou to přece jenom chlapi....... 😅
Ahoj holky... ani nevíte jak Vám to skupinové cvičení závidím... já valím 6x týdně na rotopedu + břicho a docela mě to začíná nudit.... ☹ kdybych mohla aspoň jednou dvakrát týdně na tu zumbuuu.... ☹ chjo... nechce se mi dojíždět.... 🤐
bocinka - tý bláho to smekám,sama a šestkrát týdně já bych se nedokopala ani jednou 😉 To máš pevnou vůli.
luuca.b - no jó mám dvojky,je to mazec,ale na druhou stranu si říkám,že lepší než je mít třeba rok a půl po sobě.
Takhle mají všechno stejně.Jídlo,spánek atd...
ivuska027 - s tím závažím to musí být mazec.Seš dobrá 😉
Tak 6 x za týden bych se taky asi nedokopala cvičit . Ono po chvilce by se to cvičení mělo změnit aby si na to to tělo nezvyklo co třeba cvičit podle nějakého dvd nebo tak ?
@kive76 nezabilo... neubíjím se nijak moc... tak 20 km rotoped a tři sérky těch břucháčků.... 😀 😀 to je tak hoďka....
@mil7 sama nevím, kde se to ve mě vzalo...
@misicka455 to mě taky napadlo... budu muset dělat ještě něco jinýho....
Ahoj holky.... 🙂 gratulka k ubývajícím kilům...
@cervik1111 to teda pěkný fakt nebylo, já jsem taky nervák a hned bych si našla něco, co bych mu vyčetla... 🙄 😝
já se budu vážit s dovolením až zítra ráno.... jdu k doktorce.... 😅