Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@luuca.b já mám zítra čistící, budu pít jen vodu, to mi řekla ta imunoložka, tím se vyčistíš a hubnutí by mělo jít snáz, do vody si mám kápnout citrén kvůli vitamínům a dát lžíci toho prášku z lékárny, však víš čeho... si nemůžu vzpomenout sakra.... a na úterý si domluvíme den.... 😀
@bocinka ...no vidis a ja jsem tam stala jak jojo a premyslela jsem jestli je vzit a nebo ne,je fakt,ze kdyz jsem je zkusila a vzala si dziny,tak to ten spek schovalo trochu a hlavne to tak nevyselo 😀
@dandelion ,kecat umim taky,ale zatim jsem jeste nic nepredvedla a to jsem si udelala doma i tabulku jak budu hubnout a prdlacky
@bocinka
@luuca.b
@coko.joko
díky moc za uvítání ;)
fotečka je z roku 2008, ten rok jsem se vdávala s 93 kily 🙂 nejdříve jsem přibrala po operaci z krásných 75kg na těch 93kg během 2 let a po 2 letech manželství mám nahoře dalších 30kg... Toužíme po miminku, rok se už nechráníme a necháváme všemu volný průběh.. Když jsem mluvila s mudr, tak my poradila a utvrdila mě že jsem plodná, jen mi brání obezita. Trápí mě to, protože už z téhle váhy není jednoduchý zhubnout... chce to hodně rozumu a rozvahy.. 🙂
@bocinka
@luuca.b
@coko.joko
díky moc za uvítání ;)
fotečka je z roku 2008, ten rok jsem se vdávala s 93 kily 🙂 nejdříve jsem přibrala po operaci z krásných 75kg na těch 93kg během 2 let a po 2 letech manželství mám nahoře dalších 30kg... Toužíme po miminku, rok se už nechráníme a necháváme všemu volný průběh.. Když jsem mluvila s mudr, tak my poradila a utvrdila mě že jsem plodná, jen mi brání obezita. Trápí mě to, protože už z téhle váhy není jednoduchý zhubnout... chce to hodně rozumu a rozvahy.. 🙂
ahoj holky,můžu se přidat?? 😲 Já mám po porodu 9měsícu,a kil mám víc než v těhotenství 😠 😠 😠 Děs,potřebují dolů aspoň 20kg.....
koukam tady vsechny chteji davat minimalne 20 a vice kil to bude jeste zajimave kdo da a kdo neda......
@cervik1111 taky vítej juuu taky 9 měsícu🙂 a kolik máš ty cma kg zapíšu si tě taky do tabulka a jdeme na to🙂
@coko.joko ak to mě ty špeky právě zustaly ale koukám že ty jsi teprve 4m od porodu to je parada