Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
Luuco díky, už jsem si přidala, mám nového přítele, zde prvního 😀 . Tabulka namakaná, včetně toho, že se na ni můžeme mrknout jen náš spolek, děkuju za práci a tvůj čas, skláním před tebou 🙂 .
@sylvka vítej do klubu 😉 to je pěkný 5 kg za měsíc 😉 😉 😉
@kive76 a co proto děláš aby ti šla váha dolů že nemáš výsledky?? zkus si měřit ty cm, třeba tam to bude lepší 😉
když sem dřív hubla tak se mi váha ani nehla, hodně sem cvičila, tak se asi tuk přeměňoval na svalovou hmotu, ale přesto sem hubla pěkně v pase to sem poznala na kalhotách ...
Holky... já fakt potřebuju uklidnit... Moje debilní švagrová dnes ztropila scénu, že prý naše malá (3,5) jim při páteční návštěvě počárala zeď u jejich malé v pokojíčku...že prý ta jejich (budou jí 3) ví, že se to nesmí, že to musela být Tereza... Hm... je to necelý měsíc, co tam manža strávil den volna a montoval jim celý nábytek do toho pokoje, protože ten její umělec neumí zašroubovat šroub do díry.... A Muž tam 10hod makal... Oni mají fakt dost peněz, aby si zaplatili sestavení, ale proč, když hodný bratříček pomůže - zadarmo... Muž montoval a já v předvečer svých narozenin seděla doma na prdeli a čekala na něj... A teď Ona udělá takovou scénu... Nejde snad ani o to, která z těch holek to udělala, jsou to děti... ale její přístup mě při nejmenším nasr.....
@kacab Tak jo,klídek 🙂 Ne vážně, to za rozčilování nestojí, i když já bych se asi vztekala taky na Tvým místě. I kdyby to počmárala vaše malá, tak mě by to třeba osobně nechalo zcela chladnou. Krýša má dětský pokoj s tím, že je mi jasný, že se tam nějaká malůvka objeví. A co???? Když je tak chytrá, tak mohla dát nátěr, aby to jen vygumčila nebo setřela bez šmouh. (to my máme). Tak se na ni příště vyprdněte a je to.
@kacab už vidím jak 3, 5 měsiční dítě čmará na zeď asi ho máte geniální blahopřeji 😀
@wjerushka ... díky... když manžovi to nedá.. je to jeho sestra moc to s ním umí... ale na bytě a autě jim furt dělá cokoliv je potřeba... sestavil jim nábytek v celým bytě a servis jejich auta taky zajišťuje... no, to by se jeden pos.... Už jí slyším.. Porč by si ona měla dávat gumovatelnej nátěr, když jich dítě na zdi nekreslí 😀 😀 😀 no... musím se uklidnit... za chvli je manža tady... ale fykt bych se nasmála, kdyby jim teď malůvky začaly po bytě přibývat a byla to ta jejich mrňka ... díky 🙂
@misicka455 3,5 roku 🙂 ... ale už na to prdím.... z nich bych se musela zblíznit.... díky holky!!!
... a jinak volala i manžovi a ten už i prý zvýšil hlas... furt to mlela do kola, že by jsme si jí měly vychovat, pučit, vysvětlit... Už jí Muž i řekl, že v tom pokoji byly obě, že jsou to malý děti a že to odmítá řešit.. že jestli je to tak strašný, ať to dají znova vymalovat a my to zaplatíme... no, na to prý se "teta" uklidnila.... ale škoda slov!!! Ale Fakt jsem ráda, že jsme od sebe aspoň těch 22km, jinak by jsme se asi sežraly 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
@kacab ježiš hned do tabulky jo 😠 😀 😀 😀 já jí to písnu.
@wjerushka mám ještě 10 měsíců do nástupu do práce,tak snad aspoň tech 10 ještě. 😒 😉 holky,no hubnu tak,že jím dietní jídla,celkově málo(aspoň se mi to po přdchozím jídelníčku zdá) a nejím po páté hodině.jinak se cítím samozd.líp,ale myslim si,že to je těch prvních rychlích 5 a teď se bojím,že se to zastaví 😔 😖 moje máma hubla před cca.10lety a zhubla asi 20kg(nejedla přílohy,hubla s ňákou dr.).co mě překvapilo a musím říct,že i potěšilo že vůbec necvičila.na to nemám moc čas,nebo spíš chuť.jo a děkuji všem za milé přivítání. 🙂
@kacab já přemýšlela jak mohla tvoje holčička počůrat zeď 😅 sem si říkala že to snad tak chlapečci by svedli 😕 😅 trvalo mi to teda pěkně dlouho než mi to docvaklo 😝
@sylvka a v kolik chodíš spát že nejíš po 5. hodině? 😕 já bych asi umřela hlady, chodím spát mezi půlnocí a jednou většinou, někdy i později 😀
@evena ahojky, v neděli se změřím i s mírama přes boky a pas a pak po dalším týdnu uvidíme jestli to jde aspon v cm dolů....ted jsem se předtím neměřila, takže přesně nevím kolik jsem třeba před měsícem měla..ale zdá se mi , že mám volnější jeans přes nohy, než když jsem si je kupovala v říjnu... no uvidím...
Dobre ranko hubnicky, gratulace vsem , Super. 😉 😉
@luuca.b Super tabulka, az mi malem ukapla slza🙂)) super...jestli se mohu pridat do tabulky s cm, pridam behem vecera me miry 😉
@sylvka vitam nove prichozi, hubnuti zdar 🙂 🙂
Holky, chtela jsem se zeptat, nechcete nektera uplne nove 4 DVD Zumby, ja je koupila asi pred mesicem a musim rici moc me to nechytlo, jsem spise venkovni typ 😉 😉 Jestli mate nektera zajem, je to v Anglictine a Spanestine, ale myslim i ty, ktere neumi ani jeden jazyk, hrave pochopi, je to pro zacatecniky az pokrocile, posilovani atd.
Je to zadarmo, takze prvni prijde, prvni bere🙂)), ale bylo by to asi az o Vanocich, az prijedeme do CR, nechce se mi to posilat postou, neb jsme meli spatne zkusenosti v minulosti s postaky☹((
Hezky den a hubnuti zdar 😉 😉
Ahojky holky, mohla bych se k Vám přidat? Chodila jsem do hubnoucí diskuze na beremku, ta se pak přesunula sem a pak se rozpadla, protože ze všech hubňulek se staly těhulky a teď už jsou z nich čerstvé maminky se spoustou nehubnoucích starostí....🙂 už mám něco zhubnuto,ale teď jsem se zasekla a potřebovala bych najít zase tu správnou motivaci a s někým si popovídat o slastecha strastech hubnutí.
ahoj holky,chtěla bych se taky přidat,mám otřesnou váhu,ke které jsem si pomohla žraním na mateřské.jenže nástup do práce se blíží a pohled na mě strašnej.vyžrala jsem se na 90kg 😢 dietu už držím cca.měsíc a podařilo se mi zatim 5 kg dolu,ale potřebovala bych někoho,kdo bude trpět se mnou 😉 🙂