Velké a rychlé hubnutí při kojení
Mám otázku,
Řešil někdo problem s velkým úbytkem váhy při kojení? Za těch 8 týdnů jsem zhubla 15kg(jo neco budou tucky jeste z těhotenství)... a jsem na váze co před tehotenstvim tj 52kg(164 Cm) ale přijde mi ze to hubnutí nemá v plánu přestat a trochu se bojím aby se mi neprestalo dělat mlicko.
Eliáškovi budou 2 měsíce a plně kojim(Elda je docela nenažránek, ale mlika mam tolik ze musím odstrikavat kvůli zánětům)
Jim tak nějak normálně podle hladu a chuti(ale dodržují jaterní dietu - jeste se mi nespravily jaterní testy z těhotenství)
Díky moc za tipy.
Stručné shrnutí
- Rychlý úbytek hmotnosti po porodu se běžně vyskytuje; v diskusi byly hlášeny případy ztráty 10–25 kg během prvních týdnů až měsíců bez okamžité ztráty mléka.
- Příčiny mohou zahrnovat úbytek retencí tekutin v prvních 1–2 týdnech, zvýšenou energetickou potřebu laktace (cca 400–500 kcal/den), anémii z nedostatku železa nebo poruchu štítné žlázy; doporučuje se krevní vyšetření a kontrola štítné žlázy.
- Praktická opatření uváděná v diskusi jsou zvýšení kalorického příjmu volbou kaloricky bohatých potravin (banán ~120 kcal, mandle, olivový olej, tučné mléčné výrobky), užívání doplňků pro těhotné/kojící (např. Chytré miminko SuperFolin 2), a sledování příjmu kalorií pomocí online trackovacích nástrojů.
Nejčastější otázky
Q: Může rychlé hubnutí při kojení zastavit tvorbu mléka?
A: V diskusi více matek uvedlo, že i při výrazném úbytku hmotnosti měly dostatek mléka pro dítě; naopak jeden příspěvek popisoval extrémní vyčerpání, kdy lékař doporučil ukončit kojení, proto při silné slabosti kontaktovat lékaře.
Q: Kdy jít k lékaři při rychlém úbytku váhy po porodu?
A: Doporučuje se lékařské vyšetření, pokud je úbytek velmi rychlý nebo doprovázen příznaky jako třes, bušení srdce, výrazná únava nebo ztráta síly; doporučená vyšetření jsou krevní rozbor (včetně železa) a funkce štítné žlázy.
Q: Kolik kalorií navíc potřebuji při plném kojení?
A: V diskusi je uvedeno zhruba 400–500 kcal denně jako průměrný navíc při plném kojení.
Q: Jaké potraviny pomohou přibrat při kojení při omezené dietě (např. jaterní dieta)?
A: Doporučovaly se kaloricky husté, dietě přizpůsobitelné potraviny: banán (~120 kcal), mandle a jiné ořechy, olivový olej jako „tekuté kalorie“, tučné mléčné výrobky místo odtučněných a dobře tepelně upravené maso (dušené hovězí).
Q: Jak řešit nízké železo během kojení?
A: Lékařka v diskusi předepsala doplnění železa a doporučila zvýšit příjem přírodních zdrojů železa jako červené maso a špenát.
Q: Pomůže užívat vitaminy pro těhotné/kojící na zastavení rychlého hubnutí?
A: Jeden příspěvek doporučoval doplněk „Chytré miminko SuperFolin 2“ jako možnost, která by mohla zpomalit úbytek; při výběru doplňků konzultujte s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- Rychlý úbytek hmotnosti po porodu je v praxi častý a může být výrazný i při normálním kojení.
- Plné kojení obvykle zvyšuje energetické nároky přibližně o 400–500 kcal denně.
- Pokud se vyloučí zdravotní příčina, doporučeným řešením je zvýšit příjem kaloricky bohatých potravin, doplňky a odpočívat.
Sporné názory
- Některé matky uvádějí, že rychlé hubnutí nijak neovlivnilo tvorbu mléka, zatímco jiný příspěvek popisuje situaci, kdy lékař radil ukončit kojení kvůli vyčerpání; obě varianty jsou v diskusi prezentovány jako možné výsledky.
Otevřené otázky
- Jaká je bezpečná spodní hranice tělesné hmotnosti během kojení, pod kterou hrozí podvýživa nebo snížení mléčné produkce?
- Jak upravit jaterní dietu tak, aby pokryla zvýšený kalorický výdej laktace, aniž by se porušila doporučení lékaře?
Zmíněné značky a firmy
Chytré miminko SuperFolin 2
Zmíněné produkty a metody
Chytré miminko SuperFolin 2, železo (doplňky), dušené hovězí, odtučněný tvaroh, tučný tvaroh, banán (~120 kcal), mandle, olivový olej, kefír, avokádo smoothie, plné kojení, 400–500 kcal navíc, sledování příjmu kalorií online, vyšetření štítné žlázy, krevní testy, jaterní dieta, „mago s vapnikem“
Místa a osoby
žádné
@maximaty tak ja na tom nejsem zatím nějak zle. Eli me nechá celkem najíst jen ta dieta mi zas az tak moc nedovolí... nicméně rozhodne nemam hlad. Ale Eli je taky pěkný tlusťoch a vycucávač. Tak uvidíme jak se to vyvine.
@klarkamatej držím pěsti... hlavně to nepodceňovat... Já si tenkrát ani neuvědomila co se děje, najednou mě skoro nebylo... ale vy to máte očividně dobře pod kontrolou 🙂
@radecka1 to nic ono uz toho tu je tolik, že se v tom těžko orientuje 🙂
Ale rozhodne se hladem netrapím jen nejim mastné smažené atp a bohužel ani tučné mléčné výrobky...
Ale na druhou stranu objemově si myslím ze toho fakt sním hodně jím asi 2x víc než v těhu 🙂
@klarkamatej No tak to je úplně v pohodě si myslím 🙂. Ony se pak vytáhnout ty děti, takže to bude v pohodě nebude to nějaký buřtík 🙂
@klarkamatej Promiň, to jsem nepostřehla. To je docela oříšek. Tak ať se ti to brzy zlepší a budeš moct něco přidat.