Jak pomoct a podpořit ženu po spontánním potratu

Mnoho lidí neví, jak pomoct a podpořit ženu po spontánním potratu. Po informaci o potratu většina lidí ztratí řeč nebo řekne pro ženu něco necitlivého a bolestivého. I když jsou často reakce okolí zraňující nebo odmítavé, většinou to neznamená, že je jim to jedno. Většina lidí totiž nemá tušení, co žena právě prožívá.

Podporu a pomoc je proto dobré zvážit dopředu, aby byla povzbuzující a chápavá. Během této doby je žena často v takovém šoku, že ani neví, co potřebuje. Je jedno, zda jste kamarádka, sestra, maminka nebo někdo blízký. Žena potřebuje, abyste její smutek uznali, povzbudili ji a pomohli nabídnout ztracené sebevědomí. Jakkoliv se žena cítí, potřebuje pochopení svých pocitů a smutku od svého okolí.

Co dělat

• Důležitý je kontakt. Buďte při ženě. Pokud to není možné, zavolejte jí nebo jí napište.
• Objetí je ulidňující.
• Slzy jsou zdravou reakcí na situaci.
• Nechte ženu mluvit. Pomožte ji mluvit o svých pocitech. Dostatečné je pouhé naslouchání.
• Ženě povězte všechno, co si myslíte a co cítíte o ztrátě jejího dítěte.
• Potvrďte její bolest, i když si myslíte, že vy byste v této situaci reagovali jiným způsobem.
• Ptejte se ženy na její reálné pocity a co si myslí o dané situaci.
• Když se zeptáte partnera ženy jak se má jeho žena, nezapomínejte se zeptat, jak se má také on.
• Povzbuďte ženu, aby byla trpělivá - smutek trvá určitý čas.
• Ujistěte ženu i muže, že udělali vše, co udělat mohli a že to nebyla jejich chyba - pomáhá to zmírnit jejich vinu.
• Smutnění je fyzicky vyčerpávající proces a žena bude potřebovat odpočinout si i během dne.
• Intenzita smutku kolísá. Během méně plačící doby žena ocení změnu prostředí.
• Pomožte ženě s něčím praktickým, např. umývání, nakupování, vaření nebo donáška jídla, pomoc se staršími dětmi.
• Zapněte uklidňující hudbu, nabídněte masáž zad, choďte do kina.
• Pokud máte o ženu vážné obavy, vyhledejte odbornou pomoc. Pokud žena neubližuje sobě, jiným osobám nebo neničí majetek, pravděpodobně se není potřeba něčeho obávat.

Co nedělat

• Nikdy neignorujte ženu, protože se cítíte bezmocní nebo je vám nepříjemný její žal. Bude si myslet, že to, co se jí přihodilo, je vám jedno.
• Nemyslete si, že vyrovnat se s potratem¹³ je jednodušší než jako s narozením mrtvého dítěte. Její dítě zemřelo a je jedno, ve kterém stádiu těhotenství⁵ žena byla.
• Nebuďte nervozní a nebo znepokojení, když se žena rozpláče. Ona nepláče kvůli vám nebo kvůli ztrátě dítěte. Právě naopak, když se bude moci vyplakat a projevit své pocity, uleví se jí.
• Nedělejte soudy o ženiných pocitech a reakcích. Lidé se v žalu často chovají jinak a potřebují bezpodmínečnou podporu.
• Nemějte očekávání o tom, jak dlouho bude ženě trvat, než se dostane do normálu.
• Nesnažte se udělat za ni všechny domácí práce. I když to myslíte dobře, žena se musí cítit potřebná a důležitá.
• Neříkejte věty jako například:
  • "Jsi dost mladá na to, abyste se pokusili znovu". Pro ženu je to smrt, se kterou je se třeba vyrovnat, a to vyžaduje čas.
  • "Můžeš být ráda, že máš už další děti." Žena právě o jedno děťátko přišla a skutečnost, že už má starší děti nezmírní její smutek.
• Nepředpokládejte další těhotenství²⁴.
• Těhotné kamarádky by se neměly cítit být vinné. Možná se k Vám bude žena chovat odměřeně. Je to její způsob, jak se vyrovnat se žalem.
• Neposílejte své děti pryč. Žena se musí naučit akceptovat i jiné děti.
• Neptejte se ženy jak se cítí jen ze soucitu nebo povinnosti.

Sedm užitečných vět, které je vhodné říci

• "Je mi to tak líto, že jsi přišla o děťátko." Tato jednoduchá slova znamenají velmi.
• "Vím, jak velmi si to miminko chtěla." Tímto stačí jednoduše uznat, že něco vzácného bylo ztraceno, otevírá se možná konverzace o tom mluvit.
• "To je v pořádku, že pláčeš." Je to uklidňující pro mámu nebo otce, aby věděli, že nejsou souzeni za své slzy a smutek.
• "Můžeme vám zavolat příští týden a zeptat se, jak se vám daří?" Často lidé hovoří o potratu při prvním setkání, potom dané téma už nevzpomenou.
• "Byl jsem zvědavý, jak se právě cítíte." Je to příležitost mluvit o potratu, i když uplynula dlouhá doba a nebo je žena opět těhotná. Rodiče na potrat nikdy nezapomenou.
• "Já opravdu nevím, co na to říct." Upřímnost je dobrá věc. Skutečnost, že jste ochotni poslouchat je důležitá.
• "Musí to být pro vás těžké, čím jste si prošli za poslední týdny."

Sedm vět, které byste neměli říkat

• "Pořád můžete mít další dítě." Toto nepomáhá. Rodiče nechtějí momentálně další dítě, chtěli právě to, o které přišli. Ztratili naději a sny.
• "Děťátko nebylo v pořádku." Může to být pravda, ale určitě ne útěcha. Rodiče věří, že dítě, za kterým smutní, bylo perfektní.
• "Je to Boží vůle." Lidé tomu můžou, ale také nemusí věřit.
• "Alespoň, že jste dítě nepoznali. Horší by to bylo, kdyby se to stalo později." Rodiče se na děťátko těšili a smutní za ním a je úplně jedno, v jakém stádiu těhotenství žena byla těhotná.
• "Vím, jak se cítíte." Toto tvrzení může vyznít arogantně, hlavně v případě, pokud jste si potratem neprošli také.
• "To ještě nebylo skutečné dítě." Rodiče to můžou vidět jinak. A co to tedy bylo, když to nebylo dítě? Pro rodiče to bylo skutečné dítě a za ním i smutní.
• "Jste mladí a máte mnoho času." Rodiče nevylučují další těhotenství, ale teď smutní za dítětem, o které právě přišli a to je momentálně trápí.

Pokud jste na pochybách, povězte něco a buďte připraveni poslouchat. Pravděpodobně nejtěžší věc, těžší než poslouchat, je to, když lidé mlčí.

Související články

• Zamlklý potrat³
• Děloha³
• Potrat¹³
• Problémy v těhotenství¹²

Více o tom, jak pomoct ženě po spontánním potratu na modrykonik.cz

• Diskuze (CZ&SK): Potrat v II. trimestri. Ako ďalej?
• Diskuze: Zamlklé těhotenství, potrat - pojďte si popovídat
• Diskuze: Po potratu... ...o potratu
• Diskuze: Pozdní potrat ve II. trimestru. Máte zkušenost?
• Diskuze: Opakovaný potrat.

Použité zdroje

1. http://www.miscarriagesupport.org.nz/helping.html