Jsem těhotná Ukončení těhotenství Spontánní potrat

Jak pomoct a podpořit ženu po spontánním potratu

Mnoho lidí neví, jak pomoct a podpořit ženu po spontánním potratu. Po informaci o potratu většina lidí ztratí řeč nebo řekne pro ženu něco necitlivého a bolestivého. I když jsou často reakce okolí zraňující nebo odmítavé, většinou to neznamená, že je jim to jedno. Většina lidí totiž nemá tušení, co žena právě prožívá.

Podporu a pomoc je proto dobré zvážit dopředu, aby byla povzbuzující a chápavá. Během této doby je žena často v takovém šoku, že ani neví, co potřebuje. Je jedno, zda jste kamarádka, sestra, maminka nebo někdo blízký. Žena potřebuje, abyste její smutek uznali, povzbudili ji a pomohli nabídnout ztracené sebevědomí. Jakkoliv se žena cítí, potřebuje pochopení svých pocitů a smutku od svého okolí.

Co dělat

Důležitý je kontakt. Buďte při ženě. Pokud to není možné, zavolejte jí nebo jí napište.
Objetí je ulidňující.
Slzy jsou zdravou reakcí na situaci.
Nechte ženu mluvit. Pomožte ji mluvit o svých pocitech. Dostatečné je pouhé naslouchání.
Ženě povězte všechno, co si myslíte a co cítíte o ztrátě jejího dítěte.
Potvrďte její bolest, i když si myslíte, že vy byste v této situaci reagovali jiným způsobem.
Ptejte se ženy na její reálné pocity a co si myslí o dané situaci.
Když se zeptáte partnera ženy jak se má jeho žena, nezapomínejte se zeptat, jak se má také on.
Povzbuďte ženu, aby byla trpělivá - smutek trvá určitý čas.
Ujistěte ženu i muže, že udělali vše, co udělat mohli a že to nebyla jejich chyba - pomáhá to zmírnit jejich vinu.
Smutnění je fyzicky vyčerpávající proces a žena bude potřebovat odpočinout si i během dne.
Intenzita smutku kolísá. Během méně plačící doby žena ocení změnu prostředí.
Pomožte ženě s něčím praktickým, např. umývání, nakupování, vaření nebo donáška jídla, pomoc se staršími dětmi.
Zapněte uklidňující hudbu, nabídněte masáž zad, choďte do kina.
Pokud máte o ženu vážné obavy, vyhledejte odbornou pomoc. Pokud žena neubližuje sobě, jiným osobám nebo neničí majetek, pravděpodobně se není potřeba něčeho obávat.

Co nedělat

Nikdy neignorujte ženu, protože se cítíte bezmocní nebo je vám nepříjemný její žal. Bude si myslet, že to, co se jí přihodilo, je vám jedno.
Nemyslete si, že vyrovnat se s potratem¹³ je jednodušší než jako s narozením mrtvého dítěte. Její dítě zemřelo a je jedno, ve kterém stádiu těhotenství⁵ žena byla.
Nebuďte nervozní a nebo znepokojení, když se žena rozpláče. Ona nepláče kvůli vám nebo kvůli ztrátě dítěte. Právě naopak, když se bude moci vyplakat a projevit své pocity, uleví se jí.
Nedělejte soudy o ženiných pocitech a reakcích. Lidé se v žalu často chovají jinak a potřebují bezpodmínečnou podporu.
Nemějte očekávání o tom, jak dlouho bude ženě trvat, než se dostane do normálu.
Nesnažte se udělat za ni všechny domácí práce. I když to myslíte dobře, žena se musí cítit potřebná a důležitá.
Neříkejte věty jako například:
- "Jsi dost mladá na to, abyste se pokusili znovu". Pro ženu je to smrt, se kterou je se třeba vyrovnat, a to vyžaduje čas.
- "Můžeš být ráda, že máš už další děti." Žena právě o jedno děťátko přišla a skutečnost, že už má starší děti nezmírní její smutek.
Nepředpokládejte další těhotenství²⁴.
Těhotné kamarádky by se neměly cítit být vinné. Možná se k Vám bude žena chovat odměřeně. Je to její způsob, jak se vyrovnat se žalem.
Neposílejte své děti pryč. Žena se musí naučit akceptovat i jiné děti.
Neptejte se ženy jak se cítí jen ze soucitu nebo povinnosti.

Sedm užitečných vět, které je vhodné říci

"Je mi to tak líto, že jsi přišla o děťátko." Tato jednoduchá slova znamenají velmi.
"Vím, jak velmi si to miminko chtěla." Tímto stačí jednoduše uznat, že něco vzácného bylo ztraceno, otevírá se možná konverzace o tom mluvit.
"To je v pořádku, že pláčeš." Je to uklidňující pro mámu nebo otce, aby věděli, že nejsou souzeni za své slzy a smutek.
"Můžeme vám zavolat příští týden a zeptat se, jak se vám daří?" Často lidé hovoří o potratu při prvním setkání, potom dané téma už nevzpomenou.
"Byl jsem zvědavý, jak se právě cítíte." Je to příležitost mluvit o potratu, i když uplynula dlouhá doba a nebo je žena opět těhotná. Rodiče na potrat nikdy nezapomenou.
"Já opravdu nevím, co na to říct." Upřímnost je dobrá věc. Skutečnost, že jste ochotni poslouchat je důležitá.
"Musí to být pro vás těžké, čím jste si prošli za poslední týdny."

Sedm vět, které byste neměli říkat

"Pořád můžete mít další dítě." Toto nepomáhá. Rodiče nechtějí momentálně další dítě, chtěli právě to, o které přišli. Ztratili naději a sny.
"Děťátko nebylo v pořádku." Může to být pravda, ale určitě ne útěcha. Rodiče věří, že dítě, za kterým smutní, bylo perfektní.
"Je to Boží vůle." Lidé tomu můžou, ale také nemusí věřit.
"Alespoň, že jste dítě nepoznali. Horší by to bylo, kdyby se to stalo později." Rodiče se na děťátko těšili a smutní za ním a je úplně jedno, v jakém stádiu těhotenství žena byla těhotná.
"Vím, jak se cítíte." Toto tvrzení může vyznít arogantně, hlavně v případě, pokud jste si potratem neprošli také.
"To ještě nebylo skutečné dítě." Rodiče to můžou vidět jinak. A co to tedy bylo, když to nebylo dítě? Pro rodiče to bylo skutečné dítě a za ním i smutní.
"Jste mladí a máte mnoho času." Rodiče nevylučují další těhotenství, ale teď smutní za dítětem, o které právě přišli a to je momentálně trápí.

Pokud jste na pochybách, povězte něco a buďte připraveni poslouchat. Pravděpodobně nejtěžší věc, těžší než poslouchat, je to, když lidé mlčí.