Ovesne kase, jim kazde rsno k snidani nejakou takovouhle kasi a seru jak amina 😁💪

Ráno ovesné vločky (střídám v několika podobách), asi po hodině kafe s mlíkem a čtvereček čokolády. K tomu trochu pohybu (např. odvést děti do školy) a úspěch zaručen. V těhotenství mi pomáhal hořčík, co zkusit i ten?

Po porodu jsem uzivala Lactulosu, zkus, lze uzivat dlouhodobe

Nebo si rozmichej trochu psylia ve dode a vypij, je to hnus, ale hezky to ,,rozklouze,, strevni sliznici

Mne ted v tehu pomáhá hořčík. Magnosolv. Mimo tehu mi pomáhá jedine.. nejest rohliky, a celkove omezit bile pecivo. Pak nemam problem.

Duphalac

Dostatek vlákniny a pak problém není

Ovesné kaše ke snídani

Psylium jsou i tablety, je to stravitelnější

A já přidám ještě dostatek tekutin a chůzi.

Zkus Forlax

Pohybu mam si myslim dost. Nejezdim aute vsude odvadim deti i do prace peskky. V praci se taky hybu.denne mam cca 10tis kroku..

Piju psyllium temer každé rano. Da se nato zvyknout.😆

@andys3k a pijes dost? Jako fakt aspoň 3litry denně?

Optifibre to srovná, není návykový a opravdu funguje

Bily jogurt+jablko+drcene lnene seminkon🙂 a hodne tekutin.. chodit hned jak se ti chce, i kdyz to je treba mimo domov a neni ti to prijemny

Me dali po porodu lactulosu, jinak pro syna mi byl doporucovano lnene seminko

Denně jablko i se slupkou. To zabere asi téměř 100%

Já si takhle jednou ke svačině v práci dala pytlíček sušených meruněk.. no,takovou hloupost víckrát neudělám.. stačilo asi 30min a běžela jsem 😀

@janinka2222 Jakou barvu měly ty meruňky? Oranžovou nebo hnědou? Pokud oranžovou, tak tě prohnaly ty siřičitany v nich.

Jinak já mám podobný problém, snídám ovesnou kaši s ovocem, přes den sním dost zeleniny, piju taky min. 3 litry, a stejně 🙄

Dekuju za odpovedi ☺

@herminka delala jsem to same a ani se to nehlo. Mne treba opravdu pomuze přestat jist bile pecivo. Chleba mi treba nevadi 🤷🏻‍♀️ Ale prisla jsem na to az po x letech. Me neprozenou ani svestky, ani meruňky, ani nic 😅 jednou jsem dokonce zkusila projímadlo, uz mi bylo fakt zle - nepomohlo ani to😳

@elmonda Bílé pečivo taky nejím. Já to tak mám v podstatě od dětství, už to beru, že to ke mně patří.

@herminka ja si myslim, ze neco ti ve stravě asi nevyhovuje. Ale nekdy je kumst to zjistit.

@elmonda Možná.

@herminka Úplně hnědý nebyly,ale od tý doby mam fakt respekt 😀....