Nikdo nejsme dokonalý a ne vše se nám v životě povede…mně se za poslední roky “povedlo”nabrat pěkných pár kilo…začala jsem brát hormony, k tomu polochromá ruka,omezení pohybu z toho plynoucí a už to jelo..ne,nebudu se tady na to rozhodně vymlouvat,že za to může to,či ono,nemám to ráda,můžu si za to jen a jen já sama,že jsem na ty všechny zdravotní neduhy včas nezareagovalava nechala to bÿt…
K tomu přišly samé výmluvy,jak na to s tím něco udělat nemám čas,finance,zdraví,sílu,náladu,energii.atd…prostě hromada výmluv sama sobě,proč ne…
Na podzim mi došlo,že to takto dál nepůjde,když to nechám být,váha stále pojede nahoru,zdraví se ty zásadní věci už nezlepší a hormony mi už též zůstanou a prostě nechci před padesátkou takhle vypadat…začala jsem se věnovat úpravě jídelníčku tak,abych přestala přibírat a dá se říct,že po půl roce se mi to podařilo a váha mu zůstává celou dobu stejná..
Běhat se svoji rukou nemůžu,tak jsem před měsícem přidala intenzivnější pohyb v podobě pravidelné denní chůze,denně ujdu přes 20tis kroků a musím říct,že už po měsíci vnimám na těle určité změny,vejdu se lépe do oblečení,splaskává mi ozdobný tukový polštář kolem pasu,mám podstatně více energie,nejsem zdaleka tak unavená,jako dřív,a hlavně vnímám největší benefit pravidelného pohybu na své psychice,celkově se cítím podstatně lépe a i ta zdravotní stránka je lepší,než byla..jde to ruku v ruce jedno s druhým..
Vím,jsou tu úžasné holky,které zhubly desítky kil,já nemám takové ambice,konkrétní kila,co bych chtěla sundat,možná to bude 5,10,15kg,neřeším primárně číslo na váze,pro mě je důležité jediné a můj cíl je cítit se opět ve svém těle dobře a zatim mám pocit,že k tomu mám dobře našlápnuto..
Tak všem,co jste se po delší době k něčemu s jarem nakoply,přeji, ať to jde podle plánů a daří se..🍀✊
Ja jsem taky nešla do hubnutí s cílem dát dolů x desítek kilo. Prostě jen abych se cítila lépe a byla schopná udržet tempo tempo dětmi. A dole je 20kilo a vlastně to šlo celkem lehce. Už dřív jsem se o zhubnutí pokoušela, ale právě mě strašně demotivovalo, že jsem měla cíl 20kg a za půl roku se mi povedlo jen 7. Hrozne me to naštvalo a vykašlala jsem se na to. Prostě muselo to počkat na ten správný impuls a čas.
Držím palce, ať dojdeš k svému cíli, at je jakýkoliv
@gigi2 ty jsi úžasná!! Já jsem na tom podobně..nechala jsem si píchnout ant.injekci, beru spoustu léků, ramema bolí pro každém pohybu nebo otřesu takže dělám pouze domácí práce, jiný pohyb nemám a hle? 10 kg nahoře 🙀 zkoušela jsem plavat ale s rameny to nejde,..😊nemůžu zabrat rukama a mam pocit, jak kdyby mi tam šlacha po něčem přejížděla a je to strašně bolestivé. Do toho nemám vůbec sílu v rukou..je to celé podivné..Jak kdybych měla neustále namožené svaly na rukou..opravdu ti to moc přeji 😚
@romanka30 ono dokud nemáš jasnou tu zdravotní stránku,tak se těžko pohyb zapojuje,člověk se bojí,aby si ještě více neublížil tím a i potom se musí opravdu pečlivě hledat forma pohybu,co bude vyhovovat..
Já si šla teď v týdnu koupit tu černou koženou bundu do Kary,určitě víš kterou😆už jsem se i smířila s tím,že jí nahoře nezapnu,ale vypadám v ní jak panáček Michelin,tak jsem se zase otočila zpět a koupím si ji,až se to zlepší,mám tím další motivaci😉
@gigi2 Děkuju to mi nikdo nikdy neřekl 😚. No já mám teď pár dnů teda taky náladu na draka a teď jak nad tím nad Tebou zprávou přemýšlím možná právě proto, že tlačím na pilu ( ve všem ) hypnotizuju váhu a ignoruju fakt že třeba už mám jiné křivky než tři pneumatiky v pase 😁 ale to jsme mi ženský vidíme změnu ale jak nemám černý na bílým i tubvahu jsme jak prdle. Zkusím přes víkend zase trochu precvaknout. Ale na věk nehled zas emas před padesátkou určitě trochu jiné možnosti než s dvěma detma do školky za zadkem co tě potřebujou 24 hodin denně. Takže každý musí využít to co mu právě hraje do karet 💪. A případně jsem tu pro až❤️
@veinnna zase ale tyhle vlny k tomu asi taky patří a musí si je člověk odžít,nemůže být vše jen pozitivní a člověk stále nakopnutý..😉✊🍀
Dokud bylo dítě malý tak naopak pohybu s ním jsem měla až az,denně jsem se nezastavila,celý dny jsme byli venku a to naopak jsem byla jak lunt hubená…to bylo pro mě na pohyb nejlepší období..teď jsem samozřejmě si musela ten čas někde najít,vystoupit i ze své komfortní zóny a taky trošku ožulit to doma😉,ten servis,na který byli všichni zvykli,už holt nevařím pravidelně denně 2teplá jídla a polèvku a radši jdu na špacírek okolo vesnice a ejhle,jde to taky 😊
Ale to je zase ten problém nás ženských,že to máme v sobě tu péči o všechny a samy sebe upozaďujem někdy
@brunetka11 super👏,já cvičím pilates jen 2x v týdnu a taky z toho mám dobrý pocit..tak přeji,ať ti to jde i nadále a daří se👍
@gigi2 To jo. Já jsem teď měla volněji takže jsem to třeba jakoby " vynahrazovala" a snažím se ve volnu si
práci honit napřed - okna, prádlo atd. Abych ve volnu jiném mohla mít ten pohyb ale tím pádem není moc volno jako volno respektive prakticky vůbec. Takže někdy když mi někdo vyčte ten čas na fitko tak se jen lehce pousměju a už se ani nepouštím do složitého vysvětlování jak to dělám abych ten čas mela.
Ale jedno je pravda kdybych měla vedle sebe chlapa co doma na nic nesahne nebo si nevezme děti jsem v háji ale s takovým by h ani nebyla...
Já jsem dostala na podzim pěknou zdravotní ťafku. Ta úplně špatná diagnóza se naštěstí nepotvrdila,přesto mám nález mnohem horší než jsem očekávala, už natrvalo. Do té doby jsme si doma stále dokola říkali, že takhle to nejde, musíme začít... no a jak jsme se oba lekli, tak to konečně jde (nebýt kovidu, hodně nás potrápil, pak vždy nový začátek). Ale změnili jsme vše-stravu, skoro nepijeme alkohol, čas pro sebe...a ještě nás to i baví. A kila i cm nám jdou dolů jen tak mimochodem...
Tak hodně sil,ať se ti daří i dál.
I já jsem do toho šla takhle a hle bylomdole 30 kg...nikdy jsem si neřekla kolik chci zhubnout nebo tak. Hodně štěstí