Holky mám dotaz - prosím aby všechy, které bojují s poporodními kili již dále nečetly 🙂 Před otěhotněním jsem vážila cca 45kg (měřím jen 158cm), což byla taková ještě únosná hranice. Po porodu jsem spadla na nějakých 43kg, která si bedlivě hlídám, aby už dále nešla dolů. Mám 17m syna, kterého stále ještě dost kojím. Potřebovala bych nabrat alespon ta 2-3kg nahoru, ale nějakým rozumným způsobem (sladká a nezdravá jídla už bych v jídelníčku nerada navyšovala🙂 ). Poraďte mi, nějaká zdravá jídla, kterých nemusím sníst kopec a pomůžou mi trochu nabrat...
@jolana24 kaše snídáme cca 3x týdně se synem...ovesné, jáhlové, pohankové,..vždy spolu snějakým ovocem...Chia kaše teda ne, o tom jsem četla, že velké množství chia semínek vlastně není pro člověka vhodné konzumovat, obsahuje to nabuzující látky např. jako kofein, takže prý max. lžička denně... ale mockrát díky za typ... zkusím zařadit kaši častěji...
Já jsem na tom o cca 5-6 kg líp než Ty, ale jsem taky o 7 cm vyšší. Základem je snídaně. Naučila jsem se snídat kotel ovesné kaše s medem. Pak tvarohu, vajíčka, maso. Občas si koupím Nutridrink a proteinové tyčinky. A taky mi pomohlo spočítat si, kolik toho vlastně sním. Myslela jsem si, že dost. Ale jak jsem si to psala na papirek, tak jsem se divila, že toho je málo.
Základem je jist dost a správně.. Možná by to chtělo radu odborníka. Možná jis málo určiteho složení potravin... Takhle to moc vyřešit nejde. I když něco zaradis tobě to pomoct nemusí.. Základ je jist 5-6 jídel denně a hlavně jist určitě věci v určitý čas. To platí jak při hubnutí, tak při pribirani
já nevím...já mám 181 tedy o 23 cm víc a kdybych měla 66-67 kg byla bych spokojená... mám 75kg a kdybych a ráda bych tak 5 dolu.....určitě je to na spodní hranici, ale zas taková podvýživa mi to nepřijde ...ale záleží jak se paní cítí....ono číslo je jen číslo záleží na postavě na svalech....
@pisisvori tak ja už se dávno smířila s tím, ze oblečení na sebe skoro nikde nekoupím..ale rádi bychom druhátko, a dneska mi doktorka řekla, ze při me podvaze se nemůžu divit, ze mi stávkuje cyklus...takže proto..
@nikola38 ty jo, sauna by mě nenapadl 😂 jako, ze syn na MM a ja na UM 😂
Já mám 158cm a nejmín jsem měla 55,je fakt že sem si připadala akorát a 45 si neumím představit!😀 každopádně na mě platí sladké,třeba ted sem od zíří přibrala 5kg,protoze nemuzu behat za to cpát jsem se nepřestala 😕
@1nelinka
@pisisvori no já se nejlíp cítila tak při 45-46kg..a už tak jsem měla problém se někde obléknout, i v xs plavu..ted už mi fakt lezou klicni kosti a vůbec kosti.. vyděla jsem se teď na fotce a lekla jsem se..ale jde mi hlavne o ten cyklus a další mimčo..gynekoložka mi řekla, že při mém "0" tuku se nemůžu divit 😞
@ginnevra ty jo, tak to už jsi taky musela chrastit kostima..
@ginnevra a takové šetrné odstavení prosím vypadá jak? Ten můj prsomilek se snad prsa vzdá až v pubertě😂
To jsem si taky myslela a byla jsem připravená kojit dál, kdyby to Viktorín špatně nesl, spal s námi a celou noc byl prakticky u prsu, ale jednoho dne jsem mu řekla, že mlíčko už není a že jestli bude mít žízeň, tak mu kdykoli podám vodu a místo kojení jsme se v noci hodně tulili, párkrát mi zašátral pod tričko, ale upozornila jsem ho, že už tam přece nic neteče a vzal to úplně v pohodě, až jsem byla fakt překvapená.
@ginnevra no ja taky někdy říkám, že ted mlíko bude až půjdeme spinkat, nebo v noci když je moc u prsa vysvětluji, ze už je napapany a stačilo..někdy pochopí a vzme to, ale někdy řve jak prorvanej, dokud mu prostě nedám..na čaj nebo vodu neslysi teměř...občas uzavírame dohodu, že mliko bude až se napije čaje, někdy si cucne, jindy prostě fňuka dokud není mlíko...odstavit úplně ho nechci, ale lehce omezit by nám asi prospelo
Chia kaše a celkově různý kaše jako snídaně nebo svačiny