po týdnu po dobrání, nepřibereš, když přestaneš běhat, když se udržíš i v jídle. Převážně je to o jídle, ale to určitě víš

Ja teda nevim, ale ze bys takhle tychle hned zaye pribrala? To asi ne ne? 🙂 nesmis se cpat jako prase, coz asi delat nebudes... Ja bych si dala po atb urcite tyden pauzu, at si neuzenes zase neco znovu 🤷🏻‍♀️

Děkuji. Říkala jsem si ten týden po dohrání a uvidím. No teď ani na jídlo nemám chuť.

@slegr71 Navíc se dá hýbat i jinak, ne? Zařadila bych místo běhu více chůze, postupně polehoučku přidávat a dopracovat se zpět k tomu běhu, nejdříve po týdnu, dle kondice...

Ja som pár krát behala aj počas atb ide o to ako sa cítiš a akú máš dobrú imunitu (ako rýchlo sa ti zregeneruje telo po chorobe ako často si chorá..) ale ked sa bojíš pribrania obmedz kalórie keď máš nižší výdaj a tak zaručene nepriberieš

Byla jsem vloni běhat týden po dobrání atb na angínu a skončila jsem zánětem močáku a dalšíma atb. Byla to kombinace toho, že byla zima (leden) a já tu angínu měla jako komplikaci chřipky, takže jsem byla tři týdny mrtvá. Totálně jsem opadla z kondice, takže mi moc nešlo tempo a při běhání znovu nastydla. A neběhala jsem pak další měsíc

Hlavně pozor na srdce, leky a běh jsou velký zaprah, abys z toho neměla něco horšího.

Teď jsem 14 dnu po dobrani a jdu do fitka

@gdpr to není úplně rozumný... Záleží samozřejmě, na co ta ATB jsou, ale obecně vyžadují klidový režim.

Ahojky, jsem běžec a s ATB mám letos bohužel bohaté zkušenosti. Taky jsem před týdnem dobrala ATB na močák.. Osvědčilo se mi nechat tělo ještě týden po ATB v klidu bez běhu. A pak už vyrážím pokud se cítím dobře. Začínám vždy jednodušším během - na nízkou tepovku a málo km. Tak ať už se ti nemoci vyhýbají a hodně šťastných běžeckých km. 😊