1. 4. 2014 - hubneme a cvičíme, výmluvy neznáme

Milá děvčata,

na základě tématu http://www.modrykonik.cz/forum/chci-shubnout/po... otevírám novou diskusi, která má za cíl motivovat Vás (i mě) k tomu, abychom na sobě zapracovaly. Každá z nás má jiné představy o své vysněné postavě a způsobech, jak jí dosáhnout - jedno však máme společné - toužíme po tom vypadat lépe a cítit se dobře.

Jde ale i o to, že člověku se často nechce, je unavený, něco na něj leze, musí ještě udělat to či ono, je ve stresu... pojďme společně odhalovat VÝMLUVY, proč se nedržíme svého plánu a nacházet ZPŮSOBY, JAK JE PŘEKONAT!

Těším se na Vaše příspěvky 😉
brona456
7. dub 2014
Tak to tam zítra skočím 😃
lucy84
8. dub 2014
ahojky holky,včera jsem přijela domů pozdě,tak jsem necvičila,ale tak pro jednou se to nezblázní...
cvičím bez bot,ale když čtu vaše komentáře,tak raději s nimi 🙂 brona456: děkuji za inspiraci 😉
sarkad2856
8. dub 2014
Tak jsem měla dneska konečně jídlo rybu na másle citronu a bylinkách se zeleninovým salátem odpoledne cvičeníčko 🙂
karos
8. dub 2014
Holky, tak snad už všechno teď pojede podle plánu! dneska se docela držím, snažím se. včera jsem hřešila po strašně moc dlouhé době - domácí chléb, guláš, koláčky, slivovička... a až se mi vrátí kotník do normálu, koupím boty a hurá na jill! dnes dopoledne byla aspoň vycházka s moji malou cácorkou!
yamdenaautor
8. dub 2014
Já jsem dnes taky zhřešila, dala jsem si párek 😞 a uždibovala jsem koláč 😞
hojda
8. dub 2014
U mě dneska ráno celozrnný chleba s cizrnovou pomazánkou, šunka, rajče, okurka a pak ještě Caro a 2 pidi domácí skořicové šnečky (pekla jsem je pro rodiny a dětí mají střevní chřipku, tak to nejedí a bylo mi líto je vyhodit....), dopoledne proteinový coctail s jahodami, poledne špenát s vejce a bramborem. Odpoledne celozrnný chleba, cizrnová pomazánka, šunka, paprika a rajče. Večeře rybičková pomazánka, 3x knaekebrot a zeleninová šťáva, dneska relax necvičím🙂.
hojda
8. dub 2014
@yamdena Párek si dávám k snídaní🙂, sojový 😃
mataharyy
9. dub 2014
Ahoj, mohu se přidat? Sic ne od prvního, ale od dnes 😃
tulikiss
9. dub 2014
@yamdena ja si taky obcas dam parek, snazim se vybrat ten s vysokym podilem masa


@mataharyy je jedno od kdy se cvici, hlavne ze se cvici..
mataharyy
9. dub 2014
@tulikiss No už jsem měla začít dávno :-S 😃 😃

Jináč tedy nevím, ale cvičila jsem dnes 30 day shred a tedy KO a že bych s nimi držela krok, tak to se opravdu říci nedá :-N Netušila jsem, že má kondice je takhle v háji 😞
hojda
9. dub 2014
@mataharyy Z toho důvodu se do toho nepouštím 😃. Ono to chce začít pozvolna, třeba první týden jen rychlé procházky 60 mínut a není od věcí sí koupit sportester na měření tepu a spočítat sí pro sebe správně frekvecí pří které se hubne🙂.
majka1niky
Odpověď byla odstraněná
Zobraz
mataharyy
9. dub 2014
@hojda No jo, když já jsem v tomto pitomec, co nepřipomíná hard aktivitu, to mi dlouho nevydrží... Jen léta kdy jsem chodila na karate a nechala se otloukat při kickboxu už jsou v háji, s touto krutou realitou jsem nepočítala 😃 Nebýt toho že jsem dnes našla váhu a následně se zkoumala u velkého zrcadla, bych si stále říkala, že to ještě není tak příšerný, a že se to NĚJAK spraví samo :-N 😃 😃
tulikiss
9. dub 2014
@mataharyy tak to jsi jako ja, jakmile zacnu cviceni zvladat tak me to prestane bavit. Ted jsem docela stihala u jillien, tak od pondeli jedu od shauna T T25 a to je tak odpornej masakr ze me to"bavi" a verim ze me to hoooodne dlouho vydrzi. 😃
mataharyy
9. dub 2014
@tulikiss No já už jsem si upravila rozpis na Jillien a dokud nezvládnu první level v té těžší verzi, tak na druhý nejdu, bude to sice asi řehole a každodenní přemáhání, ale... Jináč od zítra ještě začnu běhat, tak snad to půjde rychle, bezmála potřebuji sundat skoro polovinu své váhy :-x Jen tedy nevím jak s tím stravováním, to je kámen úrazu :-N
yamdenaautor
9. dub 2014
@majka1niky ahoj moja, nejdřív se musíš uzdravit, to je jasné. Jsem ráda, že neštovice už jsou na ústupu, pamatuju si z dětství, jak to hrozně svědilo 😞

@mataharyy ahoj spolubojovnice 🙂 Jill je těžká právě i v tom, že nemá prakticky žádné rozehřívání, rovnou jde na posilování a pak to může bolet. Napadla mě pro Tebe Jane Fonda Workout for Beginners (najdeš na youtube), je to aerobic cca 35 minut, hezky pomalý rozjezd, pak rychlá část a nakonec strečink. Pravda, je to z osmdesátých let 😃 , ale pravidelné cvičení je pak na postavě hezky znát, navíc získá člověk ohebnost, což u posilování typu Jill příliš není.
mataharyy
9. dub 2014
@yamdena Děkuji, juknu na to 🙂
mataharyy
9. dub 2014
@yamdena Tak to je těžké retro a naprosto mě tam zabíjí pán v modrém bolerku a žlutých šortkách, u toho se člověk i pobaví 😃 😃
sarkad2856
9. dub 2014
Tak jsem se dočetla i jsem se na to sama informovala že prý není dobré cvičit denně , pokud chce člověk hubnout tak by se mělo cvičit 2 dny a jeden den pauza a pak zase
Doktorka mi i říkala kolik KJ mám mít při desavém zaměstnání , počítá se to dle aktivit a pak jídlo po 2 a půl hodinách tak jsem jen zírala .Sesení bylo zcela zdarma
lucy84
10. dub 2014
Tak včera hroznej den :-S jsem se nestihla ani pořádně najíst natož cvičit 😞
hojda
10. dub 2014
@sarkad2856 Já taky četla, že pokud se cvičí 4 až 5 týdně, tak se hubne více, než každý den.
kaatkah
10. dub 2014
Včera jsem se zase konečně dostala k cvičení. Bylo škaredě, tak jsme byl celý den doma a mohla jsem si dát alespon pul hodky na orbitreku a dneska až malá bude spát (doufám, že bude spát) si to dám zase 🙂 . Hned je mi lépe 🙂. V jídle se neomezuji, ale snad poprvé v životě dodržuji pitný rezim..včera jsem vypila skoro 3l a to je u mě uspěch...většinou víc jak 1l za den nevypiju.
mataharyy
10. dub 2014
@yamdena Tak mám to za sebou a tedy kdyby Jane věděla kolik dostala jmen, tak by asi koukala 😃 Krom jiného jsem měla pořád zátěž, neb se mi dítě věšelo kde mohlo, ale tedy na rozdíl od Jill jsem vesměs držela krok - flákala jsem to podstatně méně, nebo to bylo stíhatelné 😃 takže jsem zpocená jak čuně a mám dost :-N Jináč se to cvičí pěkně a je tam více rozehřívání, takže je to pro začátečníky určitě lepší 🙂
atinkaa
10. dub 2014
@yamdena a spol. zde🙂 cauki kocky ja uz som myslela ze ste sa na mna vykaslali a nik ma nem kopne 😃 😃 a ono len kon nechce aby som videla ze tu mam spravu :-N =-)
vazne, nekecaam ako dalsia vymluva ale nic sa mi nezobrazilo :-N
kazdopadne i bez kona a mucenia sa priznavam, ze som zatial ani nestupila na vahu, pro jistotu
ale tak snad sa mi-vam to podari 😉
hojda
10. dub 2014
dojídám luxusní večeří, rajčata, hermelín light, olivy, oragáno a bazalka, oliv olej, zapečné v troubě a kneakebrot.....žrádlo 😃
karos
10. dub 2014
@hojda brzy zkusím
karos
10. dub 2014
holky, tak já jsem nějak mimo v poslední době... kotník mám pořád oteklý, nemůžu cvičit, jím blbě, zas uzobávám a dojídám... minulý týden to tak pěkně šlo, pak se to zlomilo a teď zas nevím, kudy kam... nemám na nic chuť, náladu... no, snad se brzy vzpamatují.
a jak se daří vám ostatním? snad lépe než mi
zvirka
10. dub 2014
Tak já taky hrůza. Dnes jsme s malým pekli vanilkové rohlíčky na Velikonoce a to je prostě moje droga, jak je máme, já prostě nemůžu přestat užírat.... Zítra mám týdenní zapisovací vážení, tak jsem zvědavá.
hojda
10. dub 2014
Já sí dneska nechala zdarma změřit množství tuku v těle, ale prý je to jen orientační a vyšlo mi to 33% a doma mi váha ukazuje 43%, takže asi někde mezi to bude 😃
yamdenaautor
10. dub 2014
@mataharyy jsem moc ráda, že Ti cvičení tak hezky šlo 🙂 pán ve žlutých kraťáskách a modrém polotílku nemá chybu, zvlášť když dělá přeslapování na místě nebo twist 😃 beru zpět, ať dělá cokoliv 😃

Myslím, že bychom o tento výživný zážitek neměly ochudit ani ostatní, naleznete zde http://www.youtube.com/watch?v=qNPdBnlOK_U

BTW Advanced je taky výborné!

Začni psát odpověď...

Odešli