Anketa. Vaše váha před těhu/na koci těhu/rok po porodu
Začnu zase já 😀 :
83kg/105kg/80kg
Stručné shrnutí
- V diskuzi ženy uváděly, že bezprostřední úbytek váhy po porodu běžně činil přibližně 5–14 kg, což odpovídá ztrátě plodu, placenty a zadržené vody při návratu z porodnice.
- Kojení (plné kojení) bylo v mnoha případech spojeno s rychlejším hubnutím, ale řada žen uvedla, že i při kojení zůstala váha zvýšená nebo se po ukončení kojení vrátila.
- Mezi konkrétními opatřeními zmiňovanými v diskuzi byly konzultace v poradně/midwife, úprava stravy (omezení sladkého, diety jako „90denní“ nebo dieta při těhotenské cukrovce) a pohybové aktivity (aerobik, pilates, powerjóga, in-line brusle, orbitrek) jako cesty k návratu na předtěhotenskou váhu.
Nejčastější otázky
Q: Jak rychle mohu očekávat úbytek váhy bezprostředně po porodu?
A: V diskuzi ženy uváděly, že okamžitý úbytek 5–10 kg je běžný a některé napsaly i 10–14 kg hned po porodu; toto odpovídá ztrátě plodu, placenty a zadržené vody v porodnici.
Q: Pomáhá kojení spolehlivě shodit těhotenská kila?
A: V diskuzi řada žen hlásila, že při plném kojení šla váha dolů (některé do původní váhy i dříve než rok), ale zároveň mnoho dalších žen uvedlo, že váha stagnovala nebo nepoklesla ani při delším kojení.
Q: Kolik kilogramů se obvykle „nechá“ v porodnici?
A: Více respondentek v diskuzi uvedlo ztrátu kolem 5–10 kg v porodnici; některé konkrétně psaly o 10 kg nebo více jako o bezprostředním úbytku.
Q: Jaké aktivity a diety ženy v diskuzi doporučovaly pro shazování po porodu?
A: Respondentky zmiňovaly aerobik, pilates, powerjógu, in-line brusle, orbitrek, domácí cvičení, omezení sladkého, 90denní dietu, dietu při těhotenské cukrovce a u celiakiček bezlepkovou dietu.
Q: Má císařský řez vliv na rychlost hubnutí po porodu?
A: V diskuzi některé ženy s císařským řezem uváděly pomalejší úbytek váhy nebo delší stagnaci, zatímco jiné hlásily normální či rychlý úbytek; závěr byl v diskusi různorodý.
Q: Co dělat, když váha stagnuje i po ukončení kojení?
A: V diskuzi se doporučovala kontrola zdravotních příčin (např. vyšetření štítné žlázy), konzultace v poradně či s výživovým poradcem a cílené zavedení pohybového režimu a úpravy stravy.
Závěry z diskuze
Shoda
- Mnoho žen hlásilo výrazný okamžitý úbytek váhy v prvních dnech/týdnech po porodu (typicky 5–10 kg).
- Úbytek váhy a návrat na předtěhotenskou váhu jsou velmi individuální a liší se mezi ženami.
Sporné názory
- Některé ženy tvrdí, že kojení výrazně pomáhá hubnutí, zatímco jiné uvádějí, že i při plném kojení váha stagnovala nebo zůstala zvýšená.
Otevřené otázky
- Proč některé ženy drží zvýšenou váhu i při dlouhodobém plném kojení?
- Jaký je průměrný dlouhodobý efekt konkrétních pohybových režimů (aerobik, pilates, powerjóga) na návrat k předtěhotenské váze?
Zmíněné značky a firmy
žádné
Zmíněné produkty a metody
kojení, plné kojení, dokrmování (UM), aerobik, pilates, powerjóga, in-line brusle, orbitrek, 90denní dieta, dieta při těhotenské cukrovce, bezlepková dieta, antikoncepce, cvičení doma, císařský řez (sekce), vyšetření štítné žlázy, konzultace v poradně/midwife, transfuze
Místa a osoby
Brno
@terak já nevím, ale váha se mi už 5 měsíců drží na stejné cifře a to se neomezuju v ničem, spíš toho sním víc než dřív, mám furt hlad, večer jím ovesnou kaši s grankem, jinak mi při nočním kojení kručí v břiše a i sladké jím dost, i smetanové jogurty, což jsem dřív nejedla. Tak asi to kojení vliv má.
U mě následovně: 71/85/76 a teď skoro 3 roky po porodu se váha konečně umoudřila a mám 69🙂 Ale je fakt, že jsem musela hoooodně omezit jídlo. Ještě tak 4 kilča a budu spokojená🙂
Tak já jsem asi výjimka,protože na mě divně koukali i v porodnici,ale já jsem vážila před těhotenstvím 79kg před porodem jsem vážila 75kg a teď po porodu mám 70kg...takže u mě bylo těhotenství odtučňovací kůrou..je teda fakt,že jsem měla těhu cukrovku a držela jsem dietu...jak na tom budu rok po porodu,to uvidíme 😉
pred tehu 46 na konci 57, pol roka po porode 44, a teraz som zase tehu, koniec 6. mesiaca 51 kg. pri kojeni som pribrala, po porode som mala 49, a pri kojeni 51 ...
u Ríšánka 54/69/55 .... teď u dvojčátek jsem zatím nabrala 12 kg, tak uvidíme co bude dál. Většinu života řeším spíše problém s podváhou. Třeba konečně věk a tři děti to srovnají bez mého snažení.
43/58/50 .... prvy mesiac som schudla najviac, ale teraz uz dost dlho nic ..... 😠 , 4 mesiace po porode
prve dieta 57/69/masiac po porode 57, rok po 52
druhe dieta 52/67/ rok po 55, 2roky po 60
caute ja som na tom s vahou takto....pred tehu som mala 66 kg pred porodom 79 a teraz 75 pomaly to ide dole.....mala som 72 ale prestala som kojit tak to islo hore......ale uz budem poctivo zerezavat a cvicit
pri prvom 56/64/52 - po porode sa vaha dlho drzala, pribrala som po navrate do prace 🙂
teraz 56 v 3-mesiaci zatial 54... uvidime ako to pojde dalej
pri prvom som mala 64kg/78kg/53kg
a teraz mam ZATIAL 66kg, takze mi to ide ovela viac hore, nez pri prvom..
175cm
pred otehotnenim 57kg
pred porodem 72kg
po porodu 61kg
po roce 56kg
pri kojeni jsem asi 2-3kg pribrala, ty pak sly po par mesicich dolu, ale zastavila jsem se na tech 59-60kg a na 56kg jsem zhubla az s dalsim tehotenstvim (rok po porodu).
před těhu 81
před porodem 79
po porodu 74 - těhu cukrovka,dieta
nyní 6 měsíců po porodu 66 - cvičím
před těhu 50Kg, před porodem 63Kg, po porodu 55Kg, rok po porodu 52Kg, nyní 51Kg
před...57
porod... 80+ (už jsem se nestihla zvážit, týden po porodu jsem měla 80kg)
od 3 měsíců po porodu do teď.... 56
"Žeru", absolutně nesportuju, miluju sladký, hlavně večer k PC, atd 😝 A kojím.
pred tehu 54kg, pred pôrodom 67, po pôrode 62 a teraz 59 kg a som rada že mám toľkoto a nechcem už viac schudnúť..
jsem tu asi jedna z mála, ale co, třeba někoho potěšim 😀
85/105/88 (po velkem boji - nepatrila jsem k tem, co kojenim hubnou)
v současnosti mam ale uplne jinou vahu a uz ji resim s dietolozkou 😉 😝 😝 😀