Jak se přinutit cvičit?

@camelinka S těma strasma to mám zase s kočárem... Pořád jezdím to samí dokola, i když ted hodně chodí a věčně se někde seknem, ale je to fakt na nic. Trasy už nám všechno prošlé 😒
I ty tři kiláky jsou paráda...Já nedám už ani 200metrů 😀

@camelinka JSi krásná ženská a nedívím se že se chceš udržovat. Ono když ščlověk vypadá jako ty, taky bch se udržovala 🙂)))
Máš krásný břicho.. Taky bych ho chtěla

@tenees jezis dekuju 😅 ,ono to nic slavnyho neni, holky tu hubnou desitky kil, ja to mela vpodstate jednoduchy 😅 , hlavni je byt se sebou spokojena a kdyz nejsem, tak udelat co nejvic proto, abych byla 🙂 . Ikdyz co si buedm povidat, zenska neni nikdy spokojena, neni-liz pravda 😉 .
S kocarem sem mela to stejny, tady dedinou v podstate vede jedna ulice, takova osmicka, takze za pul hodky sem to mela projity a to sem lezla jak snek 😅 a jelikoz mi mala asi pul roku spala jen v kocaru, tak to bylo ukrutny 😅 😀 .
Ono kdyz te behani fakt tak silene neba, tak je to tezky, ikdyz 200m ke 200metrum a zachvilku bys taky mela nejaky ten kilacek 😉 . Ja ted prave chci zamakat misto vydrze na rychlosti, bude to potreba na hristi a na podzim v praci, to je prave tak 200 beh naplno, pak 100m chuze a tak,...tak su na sebe zvedava 😅 😝

Ahoj holky, tak se zase musím do cvičení pustit! V létě jsem cvičila 30 days challenge, ale kvůli těhotenství jsem ji přerušila. Teď se chci posunout o kousek dál, nejlépe k Jillian, ale stále ne a ne se rozhýbat. Už kvůli času 😖 😖 😖

Tak jsem narazila dneska náhodou na cvičení Tiffany a děvčata!!!!! Nejen že mě to neuvěřitelně baviloa vůbec jsem si nevšimla, že se blížím konci, ale ještě mě bolí přesně to co potřebuju, aby bolelo! Boky...
Za Tiffany palec nahorů, doporučuju

@kackaje Já se taky blbě nutím, to je pravda. Mám dost běhání a dycky si řikám, co já bych stihla udělat... Ale pojď... Hned na to skoč a uvidíš, jak se budeš ctit dobře až zkončíš 😉

@camelinka Jao i tak máš můj velký obdiv. Jako k běhu není každý. Ano můžeš se k tomu nutit, ale prostě i když se přinutíš není to ono. A když tady vídám běžce před barákem jak makají, tak je mi ouzko za ně 😀
A prosímtě, cvičíš tedy každý den? Nebo běháš každý den? Jak to máš rozplánované.. Víš já abych vypadala jako ty 😝 😀

@tenees 😀 😀 dekuju 😉 , no ja beh fakt nemam rada, kdybych v lete nezacala s rugby, tak asi nezacnu nikdy, protoze si to fakt neuzivam 😝 😅 , ale vysledky jdou videt a to mi staci pro to trapeni 😀 .
Behat se snazim tak 1x za dva az tri dny, jak se mi chce a ted mam tu vyzvu na kazdy den, jinak sem denne necvicila ani nepamatuju...

@camelinka Paráda... No já jen, že mě boky momentálně brní, jak kdyby mě skládil nějaký nervový útok 😀
To jsem snad nezažila. Tak uvidíme 😀 Ted se jen dokopat opravdu cvičit každý den, nebo max obden 😒

@tenees jo ta pravidelnost je dulezita, ikdyz nekdy se proste neda, ja uz to nehrotim, kdyz se nechce, tak je to horsi, nez kdyz se nemuze 😅 😝 .Ja su dneska spokojena jak zelvicka, su v pulce vyzvy a dneska se mi povedl rekord v behu 6km, v desti, relax jak prase 😵 😵 😵 . A fcil si naliju poharek 😀 😎

@camelinka Tak já jsem se teda včera neudržela a i kyž to většinou menželovi jen připravím a nejím, tak vera mě chytla hrozná mlsot a dala jsem si taky. Vinnou klobásu s kaší. Dneska si dám dvojnásobně do těla. Já právě když jsme doma pohromadě, tak to prostě neávám, ale když je manžel v práci tak není problém klidně i hopdinku makat, protože na to mám klídek... Takže dneska se boky můžou těšit 😉

@tenees Tak to neni zadna tragedie, klidne si doprej, pak to vyskaces 😉 😎 . Mne zatim vychazi pomer cviceni-obzerstvi dobre, ale taky to nepujde naporad 😅 , taky si rikam, ze kdybych nemela po kazdym jidle neco sladkyho, tak bych vypadala jinak,ale kdyz ja mam sladky tak rada 😀 ,takze v tom se nedokazu omezit nikdy 😔 .
Ja mam dneska akorat vyzvu, vcera sem citila pekelne kycle a kolena pri behu, to bude tema pitomyma squatama 😠 , uz zase zobu Colafit 🙄 .
Tak tomu dneska poradne dej, je jasny, kdyz neni cas, tak proste neni, den se bohuzel natahnout neda 😔

@camelinka Tak jsem si zase dala pěkně do těla. Ta Tiffany je fakt parádní. Pálí mě to a čtu na ní samou chválu, ohledně úbytků.. Dokonce manžel řikal, že mám menší prdelku 😲 😀

@tenees To je super, to hned zvedne naladu, ze? 😉 Ja od Tiff zkousela zatim jen to na bricho a boky a dalsi den sem se nemohla pohnout, bo sem to trdlovala s cinkama 😀 ,ale je to zas neco jinyho, takze proc ne? 😉

Holky, prosím, můžete mi někdo hodit nějakej odkaz na tu Tiffany? Hlavně břicho, boky... Máte někdo kolem pasu taky takový ty držáky? To je strašný, potřebuju se toho zbavit ☹

@camelinka No jako padla na mě nějaká ta jarní únava či co a jak mi to řekl, hned jsem si řikala fakt? Jako ? Dokáže to potěšit a přišlo to v pravou dobu.. Dneska jsem umyla další dvě okna 😀 😀

@skritkova Najdi si na youbetube Tiffany Rothe 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!
Tohle je parádní sestava, ketrou jedu už asi týden teda s dvoudenní pauzou a paráda. Boky cítím pořád, spocená jak čuník.. Ale ještě jsem se neměřila 😢

@tenees jo to je presne ono, z toho me taky bolelo vsechno, hlavne skolioza nadavala 😀 ,ale asi to ma neco do sebe 🙂 . Ja okna musim umyvat nejlepe naraz, nebo max na dva dny, protoze uz se k tomu pak nedokopu vubec 😀 .
@skritkova aaaano, drzaky sou ty posledni mrchy, kterych se za boha nemuzu leta zbavit, jediny co mi zacalo ted zabirat je behani + kamarad trener mi poradil squaty, nebo kettlebell swing a ony fakt mizi, konecne 😅 🙂

@camelinka Já mám taky skoliozu a je pravda, že teda záda cítím taky. Já myslela, že je tím taky posílím a ono to nebude posilování 😀 😀 Já nemůžu. Malý spinká odpoledne a během toho musím zvládnout uvařit, dojít za psem, uklidit po vaření, cvičit a pak až co mi zbyde za čas. Tak to musím dělat takhle blbě postupně.. Ted se do toho přidaly ještě rostlinky. Přesazuju co mi vyklíčilo a večer to dělat nemůžu, prtotože to bych na to neviděla...
Ale sestavička jinak dobrá ne?
T Tiff je docela kus a lívbí se mi její popis práce nebo jak bych to napsala. nerozumím anglicky jen co chci 😀 a líbí se mi elbow e, elbow e 😀 😀 tak dělám elbow e, ale nemluvím u toho protože to už bych nesthla a utekla by mi 😀 😀

@tenees Jo sestavicka je dobra, ale jak rikam, vadi mi to na zada, kazdopadne ucinky to mit bude 🙂. Jinak ta holcina se mi nelibi, mam rada fitness vzhled tela,ale tohle je uz moc i na me 😀 , u me je c.1 Jillian, to je kocka 😎 😀

@tenees Super, díky, už to mám uloženo a určitě to zkusím 🙂
@camelinka O běhání už dlouho uvažuju, ale potřebuju vymyslet, co s prsama... Jsem poněkud větších rozměrů v horní části těla a jakýkoli skákání atd. docela bolí 😝 Squaty jsou dřepy?? A kettlebell swing je prosím co? Netuším...

@skritkova Aha, tak s tim neporadim, takovy veci jako sou prsa ja fakt nevedu 😅 😀 , ale vim, ze kdyz se na sportovni podprde nesetri, tak pry se to da, drzim palce, at nejakou objevite 😉 . Squat je potreba delat spravne, vyspulit zadek a nemit kolena vic vepredu nez palce nohou, jinak to likviduje kolena........ ikdyz me to likviduje kycle 😅 😝 .
A Kettlebell sw. se mrknete treba na youtubu, je to takovy mavani cinkou pri mirnym podrepnuti 😉 . Ja sem taky netusila,ale mam kamarada trenera, tak od nej taham rozumy 😀

@skritkova osobní zkušenost nemám, co se týká prsou tak nejsem žádný přeborník, ale kamarádka používá kvalitní sportovní podprsenku a přes taková ta tílka s výstuží, gumou pod prsy, pod která by se prý už podprsenka nosit nemusela

@camelinka To se hodí mít takovýho kamaráda 😀 Mrknu na to 😉
@l_baruska Obávám se, že na mou velikost sportovní podprdu neseženu ☹

@skritkova jojo je to super, akorat to na me zkousel i se stravou a to nepochodil chlapec 😀 😀 . Mrknite na to, jde hlavne o to, najit si neco, co chytne a nepusti 😉

@camelinka Tak to u mě by se stravou pochodil, to spíš s tím cvičením je to horší 😅 😀 U mě jde právě o to, že se musím dělat něco, co mě hodně baví, jinak u toho nevydržím. Různě zkouším všechno možný, doma mám stepper, ten je fajn, ale trochu nuda. Jill je super, ale na mě moc skákání a když to nahradím něčím jiným, už mám pocit, že to flákám a nebaví mě to. Kdysi jsem běhala, tehdy ještě s šíleným walkmanem a hrozně mě to bavilo, tak zkusím asi to. Jen ty prsa... Chjo, mám fakt na rozdávání, děs 🙄

@skritkova hmm me by se tak cisilko, dve hodilo, ale aspon si rikam, ze me to nezavazi 😅 . Sportovni podprdy se delaji i velky cisla, viz tady http://www.vip-pradlo.cz/4751-sportovni-podprse... ale jak rikam, nejsou z levnyho kraje.... 😅 .
Me domaci pristroje nechytly nikdy, mela sem orbitrek=vesak na hadry 😀 a s ostatnima to bylo to stejny, prvni "domaci" cvico me chytla Jill, pak takovy ty na bricho, co mely vysledky, to me bavilo. No a ted su rada, ze sem se donutila k tomu behani, to jde poznat celkem dost, ikdyz me to fakt nebavi 😔 😝 .
Jinak Jill ma spoustu cviceni i bez skakani,ale nekde to kardio vzit musis, tak zkus treba jeji Kickbox FastFix, tam se moc neskace a zapotis se pekne 😉

ahoj holky nesledujete na streemu zpatky na vrchol,včera tam byli brutalní cviky ale asi budou dost učiný

@ratatooy ahoj, to neznam,mrknu 😉