Dceři je 12 let a váží 99 kg, nevíme si rady
Dobrý den, naší dceři je 12 let a váží 99kg a pořád přibírá, nevíme si s ženou rady ☹
Stručné shrnutí
- Dvanáctileté dívce s hmotností 99 kg a výškou přibližně 170 cm hrozí zvýšené zdravotní riziko a doporučuje se komplexní vyšetření u pediatra a obezitologa.
- V praxi doporučovaná opatření zahrnují rodinnou změnu životního stylu: omezení cukru, bílé mouky a fast foodu, pravidelný pohyb celé rodiny a odborné programy jako kurzy STOB nebo úprava jídelníčku podle Jíme jinak.
- V diskuzi bylo uvedeno, že lázeňské pobyty cca 4 týdny (uváděno až 3× ročně) snižovaly hmotnost přibližně o 5 kg, avšak bez následné domácí změny se váha obvykle vracela.
Nejčastější otázky
Q: Jaká lékařská vyšetření by mělo dítě s výraznou nadváhou absolvovat?
A: Doporučují se odběry krve na diabetes, stanovení funkce štítné žlázy (TSH), kompletní rozbor krve a konzultace s pediatrem a obezitologem; v diskuzi byla také opakovaně zmiňována návštěva psychologa při podezření na emoční přejídání.
Q: Jsou lázně účinné pro dětské hubnutí?
A: V diskuzi byly popsány 4týdenní lázeňské pobyty 3× ročně s poklesem cca 5 kg během pobytu, ale účinek byl zpravidla dočasný bez následné změny stravovacích návyků doma.
Q: Které programy a internetové zdroje rodiče zmiňovali jako užitečné?
A: Uživatelé doporučovali kurzy STOB (www.stob.cz) a přístup Jíme jinak (www.jimejinak.cz) jako praktické zdroje pro úpravu jídelníčku a motivaci.
Q: Jaké konkrétní změny ve stravě byly navrhovány?
A: Navrhovalo se vyřadit cukr a bílou mouku, omezit mléčné výrobky v přístupu Jíme jinak, kontrolovat nákupy sladkostí a eliminovat fast foody typu KFC a MC Donald, místo toho nabízet ovoce a pravidelné zdravé svačiny.
Q: Jaké pohybové aktivity byly doporučeny pro dívku v pubertě?
A: V diskuzi se zmiňovaly rehabilitační plavání, rehabilitační cvičení, kickbox (Kikboxu), břišní tanec, florbal a pravidelné rodinné výlety či dlouhé procházky.
Q: Kdy je vhodné zapojit psychologa nebo řešit poruchu příjmu potravy?
A: Psychologické vyšetření se doporučuje při podezření na emoční přejídání, skryté příčiny chování nebo při známkách poruch příjmu potravy; v diskuzi byla zmíněna prevence rizika anorexie a bulimie při nevhodných zásazích.
Závěry z diskuze
Shoda
- Je nutné komplexní lékařské vyšetření (odběry krve, vyšetření štítné žlázy, konzultace obezitologa).
- Nezbytná je změna životního stylu celé rodiny: kontrola nákupů, omezení sladkostí a fast foodu, pravidelný pohyb a trvalá úprava jídelníčku.
- Psychologické vyšetření a terapie se doporučují při podezření na emoční přejídání nebo jiné psychické příčiny.
Sporné názory
- Část diskuse považuje hlavní příčinu za zanedbání rodičů a tvrdé vynucení režimu; jiná část upozorňuje, že obezita může být způsobena zdravotními či psychickými příčinami a nejedná se jen o lenost.
- Někteří vidí lázně a přísné režimy jako řešení; jiní upozorňují, že bez domácí změny jde o dočasný efekt s opětovným nárůstem váhy.
Otevřené otázky
- Jak zajistit dlouhodobou udržitelnost váhy po návratu z lázní?
- Jak motivovat pubertální dítě k trvalé změně jídelníčku a pohybových návyků?
- Jaký podíl má genetika/metabolické onemocnění versus rodinné návyky u konkrétních dětí?
Zmíněné značky a firmy
www.stob.cz, STOB, www.jimejinak.cz, Jíme jinak, KFC, MC Donald, Kikboxu
Zmíněné produkty a metody
odběry krve na diabetes, vyšetření štítné žlázy (TSH), lázeňské pobyty 4 týdny, redukční dieta, vyřazení cukru a bílé mouky (metoda Jíme jinak), makrobiotická strava, kurzy STOB, rehabilitační plavání, rehabilitační cvičení, kickbox/Kikbox, břišní tanec, pravidelné rodinné výlety/procházky, psychologické vyšetření, kontrola nákupů a odebrání kapesného
Místa a osoby
Plzeň, Praha, Německo, Vlasta Burian
To je fakt dost (me je dvanact a mam 54 kg a 170 cm) me by to asi stvalo.... ( taky jsem az s nastupem do puberty zhubla, zniceho nic. Zacala jsem hrat florbal. ) ale pak pod mamcinym dohledem z 51 na 54 kg ..... a jsem stastna 🙂
To je naprosto šílené a to ji ještě pravá puberta čeká a s tím spojené obalování se boků, jak to tak bývá...Co nějaký sport? Já jsem třeba hrozná kyselina, ale pohybu mám habaděj, hlavně nyní s prckem, takže váha spíš klesá než roste. Výdej by to mohl zlepšit, ale bude nutné opravdu zapracovat na rituálech - jídelních - např. jíst u stolu. To nám říkala známá, že tak zhubla - přestala jíst u počítače, televize, tady toho člověk sní víc, než potřebuje. U stolu v kuchyni je to jiné. A hlavně pravidelně a večer zeleninu 🙂
@magdalenax Já taky měla ve čtrnácti 185cm 🙂 Nejsem to já? 😀 Každopádně jsem k tomu měla 62kg...kde jsou ty časy...
@modrapa a jak je dcera vysoká? Ono říct je ji 12 ma tolik a tolik i ničem nevypovídá. Ja mela ve 13 letech 45 kilo ale výšku 175 cm. Byla jsem tedy tlustá? Nerekla bych. Je důležitá u výška dítěte ne jenom váha.
@katgatoo ja jaem se zasekla na svoji výšce taky ve 14 a to na 184 cm a do dnes s vahou 56 kilo. Ale je zajímavé říct mela jsem ve 14 letech 56 kilo nebo říct mam ve 30 letech 56 kilo 😀
Aby měla normální váhu, tak to by musela měřit asi 2 metry 😀 Ale třeba jo 😀 já jsem měla kdysi na 170 cm 48 kg a to jsem byla samé žebro 😠
Jeste je taky otazka, jakou ma slecna celkovou konstituci a jak je na tom s mnozstvim kostni hmoty. To je taky zasadni vec. Me cele detstvi dusili, ze jsem takova a takova, spoluzaci se mi smali, ano, mela jsem samozrejme I nejake to kilo navic. Kazdopadne az ted pred par lety, kdy jsem si toto v ramci upravy jidelnicku nechala zjistit se prislo na fakt, ze ja pri vysce 183cm mam idealni vahu mezi 90-100kg, tezko se nekdy dopracuju niz a bohuzel nikdy, I kdybych se rozkrajela nebudu vypadat jako modelka nybrz spis jako chlap, protoze mam prave kostni hmoty tolik co chlapi, spis vic nez je prumer. A dost mi tohle zjisteni po psychicke strance pomohlo.
@astyna neříkám ze je to zrovna případ teto slečny 🙂 ale dostaly me některé příspěvky zdejších dam 🙂 jasne ze slečna by mela začít tvrde držet dietu a cvičit a v prve radě by si ale měli do svědomí sáhnout rodiče, kteří jsou ta výživu dcery zodpovědní
@ladaw2 nezlob se na me, ale takto trestuhodne zanedbat zdravotni stav ditete, to je na facky. Chudak holcina. Okamzite bych kontaktovala ozdravovnu, trvala i na veskerych moznych vysetrenich. Jake mate v rodine stravovaci a pohybove zvyklosti? ( pokud jsi to uz psal, prehlidla jsem to)
Napadla me i varianta, ze nas tahas za fusekli.
@panickatlamicka
@katgatoo
@monikagurthova holky, já vám do toho nechci kecat, ale ra diskuze už je skoro rok stará... A uživatel už není aktivní...
@blondynka400 ale to neni o "porouceni" ale o pestovani stravovacich navyku a pohybu od utleho veku. Ano, jsou nemoci, ktere bohuzel zpusobuji obezitu ( stitka treba) ,ale zakladatel nezminuje, ze by duvodem byla nemoc.
@panickatlamicka Tak nějak no 😀 😀 nevim, jak se to vzdycky stane, že někdo z hlubin zapomnění vytáhne nejakou starou diskuzi 😀 😀
Pár poznámek z vlastní zkušenosti:
- pokud se 12-letá nehýbe, tak v tomto věku je to o extrémním výběru vhodné aktivity, i z toho důvodu, že skoro všude bude poslední. Já měla taky nadváhu, chodila jsem na rehabilitační plavání, později s mamkou dohromady na rehabilitační cvičení na záda, teď je mnoho možností - třeba ty břišní tance, tam naopak extrémně hubené holky nebudou (stěžovala si mi kdysi kamarádka, že má zatřást něčím a vůbec to nejde, protože tam nic není 🙂 ). A mohli by pak i vystupovat, je to hezké a část holek při těle tam chodí a rozhodně je to zajímavá aktivita. Mimochodem, fakt jako sportovat jsem začla až na VŠ. A to do mě od 15 doktoři hustili zleva-zprava něco o cvičení (skolióza + jsem se rychle vytáhla = problém).
- co může udělat otec je, že o víkendu prostě vyrazí někam do lesa, na procházku, nikoli sedět doma u televize, pokud matka je ráda, že není na děti sama, tak může vzít naopak děti obě (5 letý kluk už taky zvládne chodit, řekněme 5-10 km by ujít mohl) a nechat ženu si doma odpočinout
- ale klíčový problém může být ve stravě a tam bude asi těžké ženě cokoli radit, pokud je nějak zvyklá a nebude to chtít změnit sama a co je horší, tak pokud se holka doma nenaučí vařit zdravě, bude se jí to šíleně blbě učit později. Mě to učí až chlap, protože kupu věcí prostě nejí a to zrovna kupu toho nezdravého.
- jinak váha 99kg není až tak extrémně kritická, problém je, že člověk zpravidla během života spíše nabírá než hubne, takže 99kg ve 12 letech může znamenat taky 150 ve třiceti a to už problém je, proto to doktoři tak moc řeší
@werik153 no, kdyby měla při výšce 170cm váhu 38kg, tak to je na pováženou a okamžitou návštěvu psychologa a psychiatra, protože by to byla krutá podváha se zdravotními riziky. Měla jsem partnera, co si musel hlídat extrémně váhu, protože když mu klesla na 61kg, tak už začínal cítit, že to tělu fakt nedělá dobře a začal mít zdravotní problémy - hlídal se, aby si držel aspoň 63. Ono absolutní číslo váhy + věk opravdu tolik neříká, je potřeba si uvědomit, že holky rostou zpravidla tak do 15 (já mám od 15 let v podstatě pořád skoro stejnou výšku), tzn. ve 12 letech už je skoro "jako dospělá".
Co pomohlo ségře a hodně, jsou kursy STOB - tam je podstatné, že to není konzultace jednou za uherák s obezitologem, ale každý týden setkání + povídání o stravě a podobně. Nevím ale, nakolik je Plzeň dostupná, nicméně třeba by šlo, že by tam chodily s mámou obě http://www.stob.cz/ (pokud je možnost nějakého hlídání pro syna) - tedy snad ty kursy v Plzni ještě jsou, ale určitě se dá poptat. Já měla v minulosti nějaký korespondenční kurs, taky dobré.
Klíčové je, že je potřeba mít napsaný (pečlivě a úplně) kompletní jídelníček co kdy a kde jedla a ten pak probrat s někým, kdo rozumí skladbě potravin. Protože třeba to, že mám málo vlákniny, by mě ani moc nenapadlo, vůbec jsem vlastně vlákninu neřešila. Podobně složení bílkoviny vs. tuky vs. sacharidy - opět - občas mi to přijde trošku jako magie.
A jeden tip na závěr - mě se nejlíp hubne na jaře, to teď přichází, kupa zeleniny, člověka to vyloženě láká do přírody, zpravidla na jaře zhubnu bez problémů i pokud něco naberu přes zimu.