BT a doplňky stravy. Jak měříte, když pracujete na směny?

Zdravím,
chci se zeptat vás co pracujete na směny a měříte BT, jak to děláte ? Já mám týden odpo a týden ranní a když se to má měřit ve stejný čas, nechce se mi úplně davat budík na 5, i když budu mít odpolední a budu moct spát, ale jinak to asi nejde co?
A ještě dotaz ohledne doplňku stravy , beru inofolic , femigard , sem tam vypiju Macu a docetla jsem se ještě o drmku, ze je super , ale nevím, jestli mužů kombinovat tohle všechno a nebude to zbytecne moc, dekuju 🙂 jinak bych ještě chtěla dodat, ze hormonální profil mám v pořádku, ovulace probíhá, tak nevím zda není těch doplňku stravy moc🙂