Metoda podle Mojžíšové
Ahojky holky, nikde jsem tady podobné téma nenašla tak ho zakládám, snad se někdo přidá. Už od června jsem hledala někoho, do umí metodu paní Mojžíšové. Našla jsem paní, asi 30 minut rychlejší jízdy autem od mého bydliště, v jiném městě. Když jsem jí volala, tak chtěla doporučenku od mého gynekologa. Bohužel tu se mi z něj ani napotřetí nepodařilo dostat (jestli jsem to správně pochopila tak s doporučenkou to hradí pojišťovna a bez ní pacientka)
Nakonec jsem ale dostala kontakt na paní přímo v mém městě a včera jsem u ní poprvé byla! 😀 bez doporučenky, takže si vše hradím, ale co nadělám.
Stručné shrnutí
- Metoda Ludmily Mojžíšové kombinuje individuálně přizpůsobené cviky na posílení pánevního dna s manuálními zásahy včetně mobilizace páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Úspěch metody vyžaduje pravidelné denní cvičení (začíná se několika cviky, opakování se postupně zvyšují až k 25 opakování) a léčbu prováděnou zkušenou fyzioterapeutkou; mobilizace často vyžaduje předběžnou přípravu (pitný režim, lehké jídlo, projímadlo, čípek).
- Hrazení a cena jsou různé: návštěvy v praxi se pohybují v příkladech v rozmezí 300–580 Kč, některé pojišťovny uhradí výkon pokud je na doporučení konkrétně uvedeno "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové", ale praxe pojišťoven se liší (VZP uváděna jako nehradící, jiné pojišťovny hradí).
Nejčastější otázky
Q: Co přesně zahrnuje metoda podle Mojžíšové?
A: Metoda zahrnuje kineziologický rozbor, individuální LTV/cviky dle Mojžíšové na posílení pánevního dna, mobilizace páteře a mobilizaci kostrče prováděnou per rectum.
Q: Jak probíhá mobilizace kostrče a jak se na ni připravit?
A: Mobilizace kostrče se provádí per rectum; fyzioterapeutky v diskuzi doporučovaly lehké jídlo den před zákrokem, hodně pití, někdy projímadlo a zavedení čípku (uživatelka uvádí "čípek 'spasmo...něco' cca 2 hodiny před návštěvou") pro uvolnění svalů.
Q: Kdy v cyklu se mobilizace obvykle provádí a jak načasovat při IUI/IVF?
A: Ve vícero příspěvcích se uvádí, že mobilizace se obvykle provádí po menstruaci; jiné názory v diskuzi uváděly mobilizaci prováděnou před ovulací nebo provedenou mezi odběrem vajíček a transferem při IVF, takže praxe se liší podle terapeutky a plánu ART.
Q: Hradí pojišťovna cvičení nebo mobilizaci dle Mojžíšové a co musí být na doporučení?
A: Některé pacientky dostaly uhrazení, pokud má doporučení přesné znění: "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"; jiné pacientky uváděly, že VZP nehradí; cena návštěv v příkladech se pohybovala 300–580 Kč.
Q: Jak často a jak dlouho je třeba cvičit, aby mělo cvičení účinek?
A: Doporučuje se denní cvičení; pacientky začínaly s 5 cviky a postupně zvyšovaly počet opakování až k 25; v diskuzi se uvádí, že na výrazný efekt je třeba měsíců až 4–12 měsíců (někteří zmiňovali až 12 cyklů).
Q: Jak najdu kvalifikovanou fyzioterapeutku pro Mojžíšovou v ČR?
A: Hledejte fyzioterapeutku, která provádí mobilizaci kostrče per rectum a má zkušenost s technikami Mojžíšové; v diskuzi zmíněné kontakty jsou paní Maříková / Msříková na Poliklinice Plaňanská v Malešicích, tel. 603 322 262, a Arthrocentrum v Žitomírské (Vršovice) – paní Kolací.
Závěry z diskuze
Shoda
- Metoda kombinuje cviky na pánevní dno s manuální mobilizací páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Důležitý je individuální přístup fyzioterapeutky a precizní nácvik cviků s kontrolou provedení.
- Denní pravidelné cvičení a postupné navyšování opakování jsou považovány za nezbytné pro účinek.
Sporné názory
- Hrazení pojišťovnou: někteří uvádějí, že lze získat úhradu při správně formulovaném doporučení ("žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"), jiní uvádějí, že VZP léčbu nehradí.
- Načasování mobilizace kolem menstruačního cyklu: někteří doporučují provádět mobilizaci po menstruaci, jiní doporučují před ovulací nebo specificky mezi odběrem vajíček a transferem při IVF.
- Nutnost mobilizace per rectum: některé zdroje považují mobilizaci per rectum za základní součást metody, jiné zdůrazňují, že bez kvalitního manuálního ošetření má samotné cvičení menší účinek.
Otevřené otázky
- Které konkrétní pojišťovny a za jakých podmínek systematicky proplácejí LTV dle Mojžíšové?
- Jak přesně ovlivňuje načasování mobilizace úspěšnost uchycení embrya při ART (IUI/IVF)?
- Jak často a po jak dlouhou dobu musí pacientky bez komorbidity cvičit, aby byla statisticky vyšší šance na otěhotnění (standardizované evidence chybí)?
Zmíněné značky a firmy
Poliklinika Plaňanská (Malešice), Arthrocentrum (Žitomírská, Vršovice), Pronatal, CAR (centra asistované reprodukce), RHC, Lékařský dům (Holešovice), Fitlight (centrum na Andělu), VZP, OZP, Grada
Zmíněné produkty a metody
mobilizace kostrče per rectum, cviky dle Mojžíšové (LTV dle Mojžíšové), kineziologický rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru, "čípek 'spasmo...něco'", projímadlo/čištění před mobilizací, Clostylbegyt, posílení pánevního dna (stahování močové trubice a konečníku), kniha "cviky dle Mojžíšové" (vydala Grada)
Místa a osoby
Praha (Malešice, Vršovice, Holešovice, Anděl), Ústí nad Labem, Most, Teplice, Pardubice, Brno, Břeclav, Kyjov, Ludmila Mojžíšová, paní Maříková / Msříková, paní Kolací
majo ten metformin je na cukrovku resp. na špatnou inzulínovou rezistenci, která způsobuje tloustnutí obalu vaječníků a tím PCO.. tak nějak mi to bylo vysvětleno. Myslím že metformin mne samostatně nezabral a uvidíme v kombinaci s clomhexalem.. snad už aspon ta ovulace🙂)))
Tak holky, musím říct, že mě bolej záda 😠 Rok jsem cvičila bez problémů, takovou tu první kolíbku jsem měla nahrazenou jiným cvikem a druhou kolíbku jsem opakovala 10x. No a teď mi bylo řečeno obě opakovat 20x a během třech tejdnů mě chytly záda (určitě je to od těch kolíbek), budu si to muset nějak přizpůsobit 😒 Doufám, že ta nová cvičitelka nebude tak ortodoxní, že jakýkoli změny cviků se nepřipouštěj 😝
len záda jsou nepříjemný:(( trpí na to manža pořád zablokováno mezi lopatkama, chodí na rehabilitace, masáže nápravy nachvíli klid a pak zase...
Já naštěstí na záda netrpím.. netrpím vlastně na nic, kromě anovulace..:(
Len jak by měla probíhat první návštěva u mojžíšky?
Leni, já na ně taky nikdy netrpěla, byla jsem nádherně porovnaná a zrasila jsem si to tím cvičením 😝
Jinak první návštěva - v prvé řadě by si tě měla pořádně prohlédnout (asi ve spodním prádle), zjistit, co všechno máš bloklé, případně bloky odstranit (mobilizace konečníkem poprvé nejspíš nebude) a naučit tě základní cviky.
Len: děkuji, počítala jsem s tím a vzala si náhradní spodky do práce🙂 abych si tam neuřízla ostudu🙂 tak zítra dám vědět jak to tam probíhalo...
moje první návštěva v lékařském domě u mojži probíhala tak, že šup do prádla, pak všelijaké úklony, předklony, dívala se na mě, jak jsem krpatá. ale už ve dveřích mi řekla, že mám skoliózu jako brno, pak mi na obrázku lidského těla ukázala, co všechno mám zešikma. pak mi dala na zadek takové to elektrické vlnění (??) na uvolnění. no a pak ta mobilizace přes konečník, tzn. jít do polohy jak arabáč v mešitě, nejdřív mi zevnitř procvakla kostrč do protisměru a pak zakroužila prstem a narovnala vazy. potom byly (myslím) žebra, obtáčení kolem stolu atd. už si to nepamatuju, druhý den jsem přišla znovu a to mě všelijak tahala za hlavu a za všechno možné. zakázala nosit těžké věci, sedět s nohou přes nohu a veškeré křivé sezení. jo a poprvé jsem tam měla přijít s vložkou, protože se prý někdy stane, že jak se to tam porovná, tak vychrstnou nějaké zbytky MS. to se mi ale nestalo. a taky mě naučila ty čtyři cviky a to bylo vše. celkově musím říct, že to nebylo nějak extra nepříjemné. člověk otupí. já jsem počítala, že za ten první rok snažení a těhotenství se mi ve frndě hrabalo postupně 10 doktorů a jedna fyziterapeutka v p*deli. a to nepočítám ty delegace, co mi pipini prohrabávali a očumovali při revizi.
pak jsem byla u tý mojži od len, vyloženě kvůli bolestem zad, tam nebyla žádná mobilizace, postupně mě porovnala, přidala dva cviky na zpevnění břicha (což mělo spojitost i s tou bolestí beder) a teď jsem vcajku, nic nebolí, je mi fajn. i ms mám bezbolestnou. až na to, že pořád ještě nejsem znovu těhotná 😒
Majo, už poprvý ti sahala do konečníku? Mně teda poprvý taky prohlídla, jak píšeš - "šup do prádla, pak všelijaké úklony, předklony, dívala se na mě, jak jsem krpatá" - to vlastně zjednodušeně zopakovala při každý návštěvě. No a pak pěkně na lehátko a různě natahovat a tady a támhle zatlačte a klaďte mi odpor a dýchejte do boku a pak se mi hrabala mezi žebrama a vůbec všelijaký takový krkolomnosti jako vydržet minutu v neuvěřitelné pozici, kdy ona na mě ještě nějak tlačila... No, měla by si to vyzkoušet každá, která tvrdí, že to zvládne sama podle knihy 😉
jo, hned napoprvé. ale fungovalo to 😅 toto jak popisuješ, tak to mi dělala při druhé návštěvě ta tvoje první. byla jsem pak docela vyfluslá.
kéž by to taky fungovalo... kdo ví třeba žádné pco nemám...
soudí to jen dle utz a dle krve 18-20DC... horm. profil ze začátku cyklu mi nedělali. Jediné co mám jsou dlouhé cykly. Jinak žádné jiné přiznaky
ahoj holky,já se dnes objednala do studia kde se cvičí podle L.Mojžíšové..na příšt.týden jsem objednaná..není to hrazené pojištovnou,tím pádem doporučení od gyndaře nepotřebuji a celé mě to bude stát 2200,-..je v tom vše,co jste tady psali,imobilizace,odblokování páteře,pánve,žeber,cviky,jak správně sedět,jak nosit těžké věci 😉 jsem velmi zvědavá..začíná se týden po ms,což ted mám,ale to asi nestihneme..přiští měsíc hned po ms jdu na laparoskopii,takže si myslím,že asi začneme až v březnu po menskách 😒 je tam i nějaký dr.gynekolog,který mě prohlédne..
jak často jste chodili na ty cviky??a celkově kolikrát jste už tam byli?díky za info,budu ráda 🙂
taky jsem si objednala dvd s těma cvikama,tak doufám,že budu moct pak taky cvičit podle toho doma a né jen ty cviky,které mě ona naučí..
Hnedoocko, cvičíš každý den doma sama. A mobilizace - dle potřeby, zpočátku častěji, tak jednou za měsíc-dva 🙂
Cvičím od září 07, takže jsem tam byla... tak 10x bych si tipla 😉
Jinak jim teda věř, co tě oni naučí - jednak budeš asi začínat pozvolna, takže ne se všema cvikama, a druhak oni tě uvidí, tudíž posoudí, jestli jsou pro tebe opravdu všecky cviky vhodné, někdy je potřeba tělo porovnat, než začneš některý cvičit, ve výjimečných případech pro tebe může být některý ze cviků absolutně nevhodný... Ale to ti určitě povědí oni, každopádně radši nezkoušej nic, co ti tam nedoporučí 😉
díky Len 😉 takže jsem si to dvd objednávala úplně zbytečne si myslím 😠 jsem fakt zvědavá a dost natěšená 😉 a ty paltíš za to něco??nebo to máš hrazené pojištovnou..
No, rok jsem chodila k soukromé a platila 580 za hodinu, teď jsem dostala žádanku na rehabilitační sestru přímo od nás z CARu a ta je snad hrazená pojišťovnou...
len,tak to už pěkně dlouho cvičíš a výsledek se nedostavuje??!!já mám za sebou 1IVf a na další se chystám asi až tak duben..podle toho jak laparka dopadne 😉 právě ta fizioterapeutka mi říkala,že se hodně ty ciky doporučují před IVF(tak jsem zvědavá)
no mi řekla 2200,-celková procedura ale kolik hodin v tom je nevím.. 😒 vše se dozvím příš.týden.
Já cvičila rok, pak jsem byla na IVF a to se podařilo, takže třeba to bylo tím 😉 Bohužel to skončilo revizí v 8.tt, ale s tím nemá Mojžíšová nic společného, bylo to zamlklé 😔 Takže sotva jsem se vyhrabala z potratu, hned jsem začala znovu cvičit, akorát jsem potřebovala změnu, tak jsem šla jinam...
aha len,tak to jsem nevěděla,promin 😔 uvidíš,že se ti to brzy povede,když tak pilně cvičíš 🙂
a další Ivf kdy plánuješ nebo to ted necháváš přírodě 😉 ?je u tebe zjištěný nějaký problém?u mě prozatí ne, a proto se chystám v ún.na laparku..
Idiopatická neplodnost, takže taky nic 😉 Na druhou stranu zrovna na tenhle typ neplodnosti je prý tohle cvičení nejúčinnější 😉
Jinak my se rozhodli to teď zase nějaký půlrok zkoušet přirozeně a dát tomu cvičení ještě šanci, v červnu pak případně další IVF. Ale obecně doporučují tak rok intenzivně cvičit, dost často to zabere. No, mně zrovna ne, proto jsem po tom roce šla do toho IVF...
ahoj len,tak na mojžíšovku jsem se vyprdla a chci zkusit dornovu metodu,je to docela podobné jak mojžíška,ale není to běh na dlouhou trat..stačí,když dojde 1-2x.. 😉 taky ti napraví vše a vrátí tam,kde to má být..taky chci podstupit psychickou odblokaci..tak jsem zvědavá..ve čtvrtek jdu poprvé na konzultaci,promluvíme si o mém problému a zkusíme už něco 😉 tak už se těším..a co ty,nějaké novinky?
to se dozvím až na místě,jsou tam speciální masáže..a ještě něco,dost účinné a viditelné výlsedky,ale to mi řekne na místě 🙂
No, Hnedoocko, tak to já se přiznám, že není nic pro mě, jakmile mi někdo slibuje zázraky na počkání, už jsem jednou nohou na útěku 😀 Existují na tu dornovu metodu nějaké statistiky úspěšnosti?
Mojžíšová sice všecko vrátí tam, kde to má být, ale taky zajistí, že už to tam napořád zůstane. No, jak by taky ne, když to každej den vydřeš dalším cvičením, že jo? 😀 A navíc ten štíhlej pas, pevnej zadek a plochý bříško... Ááách, to si prostě jeden oddřít musí, když k tomu nemá od přírody dispozice 😀
len,ta dornovka není tak známá,ale je o ní velký zájem.. 😉 doporučila mi to jedna holka na jiném tématu,je fyzioterapeutka..a šla na školení....u dornovky ti taky napravují kostrč,stydkou kost,klouby,záda..takže to je skoro stejné..vyrovnává ti nohy..samozřejmě,pokud má někdo veliký problém 1-2x mu to nebude stačit..já to nezavrhuji..zkus si o tom něco přečíst a o masážích k tomu spojené..
leni, o metforminu nic nevím, jen jsem koukala, že se to dává i na léčbu cukrovky (?), ale dr určitě ví, co dělá 😉 v grafech na BT je to vždy vidět u ženských s PCO, v kombinaci s clostilem - a některé jsou i zakončené těhotenstvím.
mojža je na léčbu funkční sterility, když je nějaký "mechanický" problém, ne hormonální. ona mě tehdy varovala, že podvěsek mozkový to určitě rozpumpovat nemůže. přesto jsem zaovulovala jen s tím a bylinama - možná náhoda, ale jen pouhý fakt, že byla ovu, mě uvedl v trans, natož pak ty // co následovaly 😵 každopádně mě nějak zajímavě srovnala, protože se mi hodně zlepšil prožitek ze sexu a kromě těch prvních porevizních krámů (které byly DĚSNÉ) mám teď pohodovou MS jak má být, hodně červené krve (ne hnědé), delší (5-6 dní), ale zase ve srovnání s dřívějškem úplně nebolestivou, jen den před tím dostavu migrénu jako kráva, pak to povolí, padne teplota a hotovo. ale nevím, jaký na to má vliv ten potrat a hormony, uvidím v dalším cyklu.