Metoda podle Mojžíšové
Ahojky holky, nikde jsem tady podobné téma nenašla tak ho zakládám, snad se někdo přidá. Už od června jsem hledala někoho, do umí metodu paní Mojžíšové. Našla jsem paní, asi 30 minut rychlejší jízdy autem od mého bydliště, v jiném městě. Když jsem jí volala, tak chtěla doporučenku od mého gynekologa. Bohužel tu se mi z něj ani napotřetí nepodařilo dostat (jestli jsem to správně pochopila tak s doporučenkou to hradí pojišťovna a bez ní pacientka)
Nakonec jsem ale dostala kontakt na paní přímo v mém městě a včera jsem u ní poprvé byla! 😀 bez doporučenky, takže si vše hradím, ale co nadělám.
Stručné shrnutí
- Metoda Ludmily Mojžíšové kombinuje individuálně přizpůsobené cviky na posílení pánevního dna s manuálními zásahy včetně mobilizace páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Úspěch metody vyžaduje pravidelné denní cvičení (začíná se několika cviky, opakování se postupně zvyšují až k 25 opakování) a léčbu prováděnou zkušenou fyzioterapeutkou; mobilizace často vyžaduje předběžnou přípravu (pitný režim, lehké jídlo, projímadlo, čípek).
- Hrazení a cena jsou různé: návštěvy v praxi se pohybují v příkladech v rozmezí 300–580 Kč, některé pojišťovny uhradí výkon pokud je na doporučení konkrétně uvedeno "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové", ale praxe pojišťoven se liší (VZP uváděna jako nehradící, jiné pojišťovny hradí).
Nejčastější otázky
Q: Co přesně zahrnuje metoda podle Mojžíšové?
A: Metoda zahrnuje kineziologický rozbor, individuální LTV/cviky dle Mojžíšové na posílení pánevního dna, mobilizace páteře a mobilizaci kostrče prováděnou per rectum.
Q: Jak probíhá mobilizace kostrče a jak se na ni připravit?
A: Mobilizace kostrče se provádí per rectum; fyzioterapeutky v diskuzi doporučovaly lehké jídlo den před zákrokem, hodně pití, někdy projímadlo a zavedení čípku (uživatelka uvádí "čípek 'spasmo...něco' cca 2 hodiny před návštěvou") pro uvolnění svalů.
Q: Kdy v cyklu se mobilizace obvykle provádí a jak načasovat při IUI/IVF?
A: Ve vícero příspěvcích se uvádí, že mobilizace se obvykle provádí po menstruaci; jiné názory v diskuzi uváděly mobilizaci prováděnou před ovulací nebo provedenou mezi odběrem vajíček a transferem při IVF, takže praxe se liší podle terapeutky a plánu ART.
Q: Hradí pojišťovna cvičení nebo mobilizaci dle Mojžíšové a co musí být na doporučení?
A: Některé pacientky dostaly uhrazení, pokud má doporučení přesné znění: "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"; jiné pacientky uváděly, že VZP nehradí; cena návštěv v příkladech se pohybovala 300–580 Kč.
Q: Jak často a jak dlouho je třeba cvičit, aby mělo cvičení účinek?
A: Doporučuje se denní cvičení; pacientky začínaly s 5 cviky a postupně zvyšovaly počet opakování až k 25; v diskuzi se uvádí, že na výrazný efekt je třeba měsíců až 4–12 měsíců (někteří zmiňovali až 12 cyklů).
Q: Jak najdu kvalifikovanou fyzioterapeutku pro Mojžíšovou v ČR?
A: Hledejte fyzioterapeutku, která provádí mobilizaci kostrče per rectum a má zkušenost s technikami Mojžíšové; v diskuzi zmíněné kontakty jsou paní Maříková / Msříková na Poliklinice Plaňanská v Malešicích, tel. 603 322 262, a Arthrocentrum v Žitomírské (Vršovice) – paní Kolací.
Závěry z diskuze
Shoda
- Metoda kombinuje cviky na pánevní dno s manuální mobilizací páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Důležitý je individuální přístup fyzioterapeutky a precizní nácvik cviků s kontrolou provedení.
- Denní pravidelné cvičení a postupné navyšování opakování jsou považovány za nezbytné pro účinek.
Sporné názory
- Hrazení pojišťovnou: někteří uvádějí, že lze získat úhradu při správně formulovaném doporučení ("žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"), jiní uvádějí, že VZP léčbu nehradí.
- Načasování mobilizace kolem menstruačního cyklu: někteří doporučují provádět mobilizaci po menstruaci, jiní doporučují před ovulací nebo specificky mezi odběrem vajíček a transferem při IVF.
- Nutnost mobilizace per rectum: některé zdroje považují mobilizaci per rectum za základní součást metody, jiné zdůrazňují, že bez kvalitního manuálního ošetření má samotné cvičení menší účinek.
Otevřené otázky
- Které konkrétní pojišťovny a za jakých podmínek systematicky proplácejí LTV dle Mojžíšové?
- Jak přesně ovlivňuje načasování mobilizace úspěšnost uchycení embrya při ART (IUI/IVF)?
- Jak často a po jak dlouhou dobu musí pacientky bez komorbidity cvičit, aby byla statisticky vyšší šance na otěhotnění (standardizované evidence chybí)?
Zmíněné značky a firmy
Poliklinika Plaňanská (Malešice), Arthrocentrum (Žitomírská, Vršovice), Pronatal, CAR (centra asistované reprodukce), RHC, Lékařský dům (Holešovice), Fitlight (centrum na Andělu), VZP, OZP, Grada
Zmíněné produkty a metody
mobilizace kostrče per rectum, cviky dle Mojžíšové (LTV dle Mojžíšové), kineziologický rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru, "čípek 'spasmo...něco'", projímadlo/čištění před mobilizací, Clostylbegyt, posílení pánevního dna (stahování močové trubice a konečníku), kniha "cviky dle Mojžíšové" (vydala Grada)
Místa a osoby
Praha (Malešice, Vršovice, Holešovice, Anděl), Ústí nad Labem, Most, Teplice, Pardubice, Brno, Břeclav, Kyjov, Ludmila Mojžíšová, paní Maříková / Msříková, paní Kolací
Ahojky , tak já na cvčení jdu přiští čtvrtek, chtěla jsme se zeptat jestli se při tom můžeme snažit. Někde jsem četla, že by se tři měsíce nemělo a někdo mi řekl, že v pohodě jen když zjistím, že jsem těhu tak prostě přestanu 😉
Nevím co mám od toho očekávat, ale kdyby , mě přestaly bolet záda tak aspoň něco a kdyby se podařilo těhu tak by to bylo super 🙂
Misicko, no, bylo prokázáno, že během prvních třech měsíců cvičení je zvýšené riziko potratu 😔 Takže snažit se můžeš a pokud by se to povedlo, pravděpodobně to dopadne dobře, ale to zvýšené riziko tam prostě je, tak je třeba s ním počítat 😒
ahoj holčiny,
dlouho jsem to tady zanedbávala, na MK jsem nechodila, musela jem ten náš neúspěch po ivf "rozdejchat".
Cvičím Mojžíšku, chodím na masáže a uvidíme. Zatím jsem objednaná na kontrolní utz na 23.3. a domluvíme další ivf asi na květen. Možná mezi tím zkusíme IUI. Rozhodla jsem se, že pokud se nám to nepodaří letos, tak na to kašlu , jsmne z toho oba zničení a téměř 3 roky marného snažení nás dost vyčerává - psychicky i finančně... asi to znáte sami.
Našla jsem na netu bezva článek, o nás snažilkách: http://spunt.centrum.cz/tehotenstvi-a-porod/zdr... ...kéž by s to přečetli ty pravé...
Ahojte cvičiteľky 🙂
Pred 2 mesiacmi mi zistili endometriózu IV.stupňa, iné ako IVF neprichádza do úvahy i keď... zázraky sa snáď ešte dejú 😉
Neviete mi poradiť či je cičenie podľa Mojžišovej vhodné a pomocné aj v mojom prípade? Ďakujem za každé info...
dckami supr clanek 🙂 Skoda ze takovy clanky cteme jenom my 😒
Ja uz cvicim Mojzisku druhy mesic. Minuly tyden jsem byla poprve na odblokovani a mela jsem snad vsechny zebra zablokovany vcetne krizokycelniho skloubeni. Kostrc jsem nestesti mela v poradku, ale rehabka mi delala masaz panevniho dna per rektum a teda prijemny to nebylo vubec 😕 Asi to bylo tim, ze jsem mela stazene panevni dno. Pak me jeste 3 dn po masazi bolel zadek a tyden zada kazdy den jinde 😉 Ale mam z toho dobry pocit, aspon neco delam 😉
A jak bylo tobe po prvnim odblokovani?
Já cvičím teprve měsíc, zatím mě neodblokovávala. Tvrdila mi, že nejdříve musímposílit svalstvo a až dosáhnu 40 opakování u těch cviků č. 1,2, 6, začneme s mobilizací. Dnesk jedu asi na poslední kontrolu, zda cvičím dobře a potom asi za měsíc na mobilizaci.
Ahojte 🙂 Ja som snažilka už vela rokov a cvičím Mojžišku o leta .V kúpeloch som začala ale tam nám o mobilizácii nehovorili nič tak neviem.Musí to kažká absolvovať pri tomto cvičení?ďakujem
Tak já jdu ve čtvrtek a už se nemůžu dočkat jsme napnutá jak struna co semnou budou vyvádět 😀
Ahojky, mne ma fyzioterapeutka rikala,ze zaklad je mobilka,ktera vrati vse,co ma do spravne poloh,uvolnily blokady a my pak zacnem cvicit,aby se vsechny svaly posilily,prkrvily... a uz se to tam nevratilo..
Mne delali mobilku minuly tyden a ackoliv jsem pri tom trpela jako zvire,tak zadne zmeny na sobe nepozoruju.. 😲
Dckami, to je mi lito,ze vam to nevyslo..clovek nekdy proste nechape proc.. ? 😖
Jojo, nechápu to ani já, ani lékař. Oba jsem údajně v pořádku - idiopatická neplodnost 😖
Konečně jsem dnes docvičila, už to mám na něco málo přes hodinu 😝 . Jo, mám průšvih - dneska jsem byla objednaná na 16 hod. na rehabko a nenastartovala jsem auto, vybitá baterka. Naši nikde, mám to tam 20 km, tak jsem se musela omluvit a nikam jsem nejela. 😠 Další termín máma ža za 14 dní. tak musím makat doma. 😝
Ouha..hodina.. to jsi dobra,ze se donutis.. ja mam zatim 5opakovani..na celkem 🙂 5 minut
Kvetinko,
5x opakování? Co to cvičíš? To asi není 10 cviků L. Mojžíšové, ne? Tam se začíná u vybrancýh cviků na 15 opakování a každý týden si přidáš 5 navíc, končíš na 40. 😕
Ja mam asi 10 cviku,ale zacinam na 5 a po tydnu po MS pridavam a po mesici dojdu na tech vysnenych 40 🙂
Pro me bylo docela dost i tech 5..ted uz citim,ze jsem trochu posilena a zvladnu vic..
To je divné, já měla půjčenou i knihu o tomto cvičení, stáhla jsem si něco z netu a mámi letáek z rehabilitace a všude je psáno, že cviky č. 1,2, a 6 se začínají od 15 opakování denně po 40. Je to divné 😕 😲 .
Kvetinko,
našla jse ti stránku, kterou mi doporučily fyzioterapeutky, že je tam cvičení podrobně popsané, tak se na to podívej. Všude píšou, že se začíná na 15. 😉
http://hn.ihned.cz/c1-13380630-deset-cviku-podl...
elis77: já mám taky endometriózu, Mojžíšovou jsem začala cvičit minulý měsíc. I když se o příčinách endometriózy nic neví a všichni se jen dohadují, jedna z teorií je, že vzniká následkem špatného pádu (který nemusel být nijak vážný), při kterém se posune pánev a to by mohlo způsobovat i tu endometriózu. Takže jen do toho, určitě ti to neublíží, spíš naopak 😉
ahoj holky,
ja uz taky devet mesicu cvicim, ale ta moje rehabilitacni sestra mi rikala, ze je to u kazdeho individualni. ja treba nejdriv cvicila a mobilizovala me, ale tu kostrc mi rovnala az treba po mesici...taky necvicim vsechny cviky z mojzisove, podle knizky, nektere cviky mi nahradila cviky s tim velkym micem. Musim ale rict, ze mam urcite min bolestivou menstruaci a zada uz me taky tolik neboli, takze vysledky na sobe pocituju...ted uz jen to miminko 🙂
Taky mi rikala, ze se doporucuje se v zacatcich cviceni nesnazit, ale nerikala mi to nijak direktivne...pry zalezi na nas...tak cviceni zdar holky!
Ahoj Dckami,
podle me je cvicici zaklad podle Mojzisove a jednotlive skoly si je pak trosku pozmenily a taky je vse individiualni,,jak pise Evak. Ja sve fyzioterapeutce verim..zatim mi vse prijde spravne . 🙂
Taky mi rikala,ze je Mojziska na zada a Mojziska na otehotneni.. v necem malo se lisi.
Taky me napadlo,,zkus se ji zeptat,zda by se u tebe mobilka nehodila...prijde mi zvlastni,ze bys mela vse Ok..nemela zablokovane ani 1 zebro napr. 🙂
My jsme o tom mluvily, říkala mi, že mobilizovat nezpevněné tělo nemá cenu, protože se vše vrátí do původní polohy. Včera jsem mluvila i s kámoškou, která učí na zdravotní škole a ta mi to také potvrdila. Pokud si četla knížku o cvičení Mojžíšové, tak se tam také píše,že je nutné nejdříve cvičit a teprve potom mobilizovat, ne naopak.... 😉
Ahojky holky, mohla bych se Vás zeptat, zdali nevite o cviceni podle Mojzisove v Praze?
ja vubec nevim na koho se a kde obratit, chtela bych tuto metodu zacit cvicit...dekuji za pomoc 😉
len dekuji ti moc, to jich je tolik jo a ja nemohla najit ani jednu no ty blaho 🙂
a mas z nejakou zkusenost kterou bys mohla doporucit?dekuji jeste jednou 🙂
Cau holky, chtela bych se vas zeptat po jak dlouhe dobe cviceni a mobilizaci jste prestali mít bolestivou menstruaci? Cvicim 2 mesice a mobilizaci jsem zatim mela 1x ale pozitivni vliv na menstruaci to zatim nemelo ☹ tak bud cvicim blbe a nebo je jeste brzy na jakekoliv hodnoceni 🙂
Ahoj Lucule, ja ji zatim cvicim necely mesic, 1 mobilizace a na menstruaci jsem taky dosud rozdil nepocitila.
Ja se musim priznat,ze ji ale necvicim uplne poctive..nestiham.
Ahoj Sofio, cviceni je dobre nejen kvuli spravne poloze, posileni a prokrveni(vyzive) delohy a vsech organu male pnve,ale srovna ti i zada, vymizi bolesti zad apod.
Urcite ti pomuze, i kdyz v tvem pripade je lecba diagnozy PCO prednejsi 🙂