Metoda podle Mojžíšové
Ahojky holky, nikde jsem tady podobné téma nenašla tak ho zakládám, snad se někdo přidá. Už od června jsem hledala někoho, do umí metodu paní Mojžíšové. Našla jsem paní, asi 30 minut rychlejší jízdy autem od mého bydliště, v jiném městě. Když jsem jí volala, tak chtěla doporučenku od mého gynekologa. Bohužel tu se mi z něj ani napotřetí nepodařilo dostat (jestli jsem to správně pochopila tak s doporučenkou to hradí pojišťovna a bez ní pacientka)
Nakonec jsem ale dostala kontakt na paní přímo v mém městě a včera jsem u ní poprvé byla! 😀 bez doporučenky, takže si vše hradím, ale co nadělám.
Stručné shrnutí
- Metoda Ludmily Mojžíšové kombinuje individuálně přizpůsobené cviky na posílení pánevního dna s manuálními zásahy včetně mobilizace páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Úspěch metody vyžaduje pravidelné denní cvičení (začíná se několika cviky, opakování se postupně zvyšují až k 25 opakování) a léčbu prováděnou zkušenou fyzioterapeutkou; mobilizace často vyžaduje předběžnou přípravu (pitný režim, lehké jídlo, projímadlo, čípek).
- Hrazení a cena jsou různé: návštěvy v praxi se pohybují v příkladech v rozmezí 300–580 Kč, některé pojišťovny uhradí výkon pokud je na doporučení konkrétně uvedeno "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové", ale praxe pojišťoven se liší (VZP uváděna jako nehradící, jiné pojišťovny hradí).
Nejčastější otázky
Q: Co přesně zahrnuje metoda podle Mojžíšové?
A: Metoda zahrnuje kineziologický rozbor, individuální LTV/cviky dle Mojžíšové na posílení pánevního dna, mobilizace páteře a mobilizaci kostrče prováděnou per rectum.
Q: Jak probíhá mobilizace kostrče a jak se na ni připravit?
A: Mobilizace kostrče se provádí per rectum; fyzioterapeutky v diskuzi doporučovaly lehké jídlo den před zákrokem, hodně pití, někdy projímadlo a zavedení čípku (uživatelka uvádí "čípek 'spasmo...něco' cca 2 hodiny před návštěvou") pro uvolnění svalů.
Q: Kdy v cyklu se mobilizace obvykle provádí a jak načasovat při IUI/IVF?
A: Ve vícero příspěvcích se uvádí, že mobilizace se obvykle provádí po menstruaci; jiné názory v diskuzi uváděly mobilizaci prováděnou před ovulací nebo provedenou mezi odběrem vajíček a transferem při IVF, takže praxe se liší podle terapeutky a plánu ART.
Q: Hradí pojišťovna cvičení nebo mobilizaci dle Mojžíšové a co musí být na doporučení?
A: Některé pacientky dostaly uhrazení, pokud má doporučení přesné znění: "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"; jiné pacientky uváděly, že VZP nehradí; cena návštěv v příkladech se pohybovala 300–580 Kč.
Q: Jak často a jak dlouho je třeba cvičit, aby mělo cvičení účinek?
A: Doporučuje se denní cvičení; pacientky začínaly s 5 cviky a postupně zvyšovaly počet opakování až k 25; v diskuzi se uvádí, že na výrazný efekt je třeba měsíců až 4–12 měsíců (někteří zmiňovali až 12 cyklů).
Q: Jak najdu kvalifikovanou fyzioterapeutku pro Mojžíšovou v ČR?
A: Hledejte fyzioterapeutku, která provádí mobilizaci kostrče per rectum a má zkušenost s technikami Mojžíšové; v diskuzi zmíněné kontakty jsou paní Maříková / Msříková na Poliklinice Plaňanská v Malešicích, tel. 603 322 262, a Arthrocentrum v Žitomírské (Vršovice) – paní Kolací.
Závěry z diskuze
Shoda
- Metoda kombinuje cviky na pánevní dno s manuální mobilizací páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Důležitý je individuální přístup fyzioterapeutky a precizní nácvik cviků s kontrolou provedení.
- Denní pravidelné cvičení a postupné navyšování opakování jsou považovány za nezbytné pro účinek.
Sporné názory
- Hrazení pojišťovnou: někteří uvádějí, že lze získat úhradu při správně formulovaném doporučení ("žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"), jiní uvádějí, že VZP léčbu nehradí.
- Načasování mobilizace kolem menstruačního cyklu: někteří doporučují provádět mobilizaci po menstruaci, jiní doporučují před ovulací nebo specificky mezi odběrem vajíček a transferem při IVF.
- Nutnost mobilizace per rectum: některé zdroje považují mobilizaci per rectum za základní součást metody, jiné zdůrazňují, že bez kvalitního manuálního ošetření má samotné cvičení menší účinek.
Otevřené otázky
- Které konkrétní pojišťovny a za jakých podmínek systematicky proplácejí LTV dle Mojžíšové?
- Jak přesně ovlivňuje načasování mobilizace úspěšnost uchycení embrya při ART (IUI/IVF)?
- Jak často a po jak dlouhou dobu musí pacientky bez komorbidity cvičit, aby byla statisticky vyšší šance na otěhotnění (standardizované evidence chybí)?
Zmíněné značky a firmy
Poliklinika Plaňanská (Malešice), Arthrocentrum (Žitomírská, Vršovice), Pronatal, CAR (centra asistované reprodukce), RHC, Lékařský dům (Holešovice), Fitlight (centrum na Andělu), VZP, OZP, Grada
Zmíněné produkty a metody
mobilizace kostrče per rectum, cviky dle Mojžíšové (LTV dle Mojžíšové), kineziologický rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru, "čípek 'spasmo...něco'", projímadlo/čištění před mobilizací, Clostylbegyt, posílení pánevního dna (stahování močové trubice a konečníku), kniha "cviky dle Mojžíšové" (vydala Grada)
Místa a osoby
Praha (Malešice, Vršovice, Holešovice, Anděl), Ústí nad Labem, Most, Teplice, Pardubice, Brno, Břeclav, Kyjov, Ludmila Mojžíšová, paní Maříková / Msříková, paní Kolací
Holky, byla jsem celý den pryč, tak až teď 😉 Takže, 40x jsem opakovala ty prvé dva cviky - ležení na zádech, při prvním jen stahování pánve, při druhém stahování + zdvihání zadku nad podložku 🙂 A pak to stahování půlek, to určitě taky 40x. Jinak už je to tááák dlouho, co jsem začínala (září 07) 😀 Že si nevzpomenu, za jak dlouho jsem na sobě viděla nějaké výsledky... Taky jde asi o to, z jakého "základu" vycházíte - na vysportované ženě asi větší rozdíl nepoznáte, na plnoštíhlé s povolenými svaly určitě, ale zase jí to bude trvat déle 😉 No a pak je potřeba si uvědomit, že to nejsou cviky na hubnutí, ale "jen" na zpevnění figury. Já si pamatuju, že kila jsem měla pořád stejná, ale přes zadek jsem ubrala 7 cm a v pase 4 🙂
Ahojky, tak jsem objednana uz ted na stredu 16.12. tak jsem zvedava jake to bude. Mate nejake dotazy, co bych vam mohla zjistit? Ale vidim, ze Len to tu uz psala...
Berusko, co se na tom prvnim vysetreni delo?
ladus tak u tebe to šlo taky rychle.No na tom pohovoru nám říkala co to vlastně metoda Mojžíšové je,co vše dodržovat...ukázala nám cviky.Vyplnili jsme jí dotazník a potom se s námi rozloučila a řekla,že se uvidíme za dva měsíce.Ladus můžeš se jí prosím přesně zeptat na největší počet jednotlivých cviků,dá ti je ofocené na papíře.Nám totiž říkala vše 40x a len psala,že některé cviky jako žabák max.10x.Držím ti pěstičky a doufám,že budeš spokojená.Moc díky.
Jasne, urcite se zeptam. Ty pises my...bylo vas tam vic holek na prvni pohovor nebo tim myslis tebe a manzela? Ja tam teda pujdu sama. A ted teda cvicis a kontrola az za dva mesice, to je docela dlouho, co kdyz si nebudes cviky jista? A pak bude mobilizace?
Jo, do telefonu znela pani doktorka moc prijemne, tak to je dobry zacatek. Ahoj, L.
Na tom pohovoru nás bylo víc,aby to nemusela říkat každé zvlášť a potom už to bude v soukromí.Jináč cviky ti předvede a ty se můžeš zeptat,když ti není něco jasný.Já jsem spěchala do práce,tak jsem jenom koukla na ty cviky a nenapadlo mě se zeptat na počet,ale hned na začátku,říkala vše 20-40x.Nevím proč dva měsíce cvičit a pak až na kontrolu,ale je lepší,když se těmi cviky uvolním a potom ta mobilizace ☹ Jináč je opravdu příjemná.Dobrou
Ahoj Berus, diky za odpoved, urcite se na ta opakovani zitra zeptam. Uz se docela tesim, vecer napisu.
Ahoj Berusko, tak jsem dneska byla na Mojzisce, byla moc mila a docela me prekvapilo ze je tak mlada, nebo se mi aspon zdalo. Byla jsem tam sama, vetsinu cviku jsem znala, takze to jenom se mnou prosla, opravila chyby a i me trochu prokrupala. Objednat se mam uz po mesici, ze uz jsem to cvicila, takze v lednu. Ani snazeni nam nezakazala, no, asi bysme to stejne nedodrzeli i kdyby to zakazala 😀 😉
No a samozrejmne jsem se zeptala na pocet tech cviku, takze: kolibka 10x, pritahovani nohou 40x, zabak 10x na obe strany celkem, ty tri cviky- unozovani, kocicka a upazovani na podlozce, na zemi a na loktech vsechno 30x(10a10a10) a posledni tri cviky 40x a jeste mi ukazovala zatahovani zadku tak to 40x a modleni - sepjate ruce, cvik na prsa 😉 4Ox.
No, snad je to trochu srozumitelne, kdyztak napis.
Berusko, mám ty počty stejně jak Ladus, jen u těch po 10 opakováních mám 10-15 (asi dle výdrže) 🙂
Ahojky,díky za rozpis cviků.Jak se tak koukám,tak musím ubrat a někde zase přidat,ale jsem ráda,že už v tom mám jasno 🙂 Ladus já půjdu na kontrolu taky v lednu,ale snad mi to vyjde,říkala,že nejspíš koncem ledna bude mimo.A dělala ti včera i mobilizaci?Nebo tě jen napravovala.
Ahojky, mobilizace nebyla, to asi az v tom lednu. Mam si zavolat po mesickach, treba by nemusely prijit, chich 😉 , ale nic mi o tom, ze by tam na konci ledna nebyla nerikala, tak uvidime, no. Vcera jenom trochu prokrupala a hlavne kontrolovala ty cviky. Toz hlavne at nam to vydrzi i pres Vanoce, to bude docela zkouska odhodlani 😉 🙂
Ahojky,tak vám nezakázala snaženíčko a jak dlouho už vlastně cvičíš?
No a já mám strach už z příštího týdne,budu v práci od rána do večera a když přijdu domů,tak budu určitě grogy. ☹
tak cvič ráno berusko...já to tak taky dělala, protože jsem věděla, že večer bývám moc unavená 😵
Mně zas vyhovuje cvičit v době okolo zpráv večer. Ráno vstávám mezi 4.45 a 5.00, do práce dojíždím, takže to se nedá. Pevnou vůli to chce ale v kteroukoli denní dobu🙂
Beruško, upravila sis ty počty cviků podle toho, jak tu píšou holky? Já jo, protože jsem teď nemocná (už se to táhne 3 týdny snad), tak jsem ráda, že mám některé cviky rychleji.
ahojte, ... nechce sa mi citat velmi dozadu, chcela som sa spytat, ci nepoznate Mojzisku v Bratisalave?
Ahoj Kat,to víš že jsem si cviky upravila a je to super.No a cvičení ráno,když bych musela vstávat v pět ☹
http://www.volny.cz/novacka/mojzis/seznam.htm
Tak tady máš seznam a je tam i Bratislava
Ahoj Berus, cvicim rok, ale po prazdninach jsem to zacala flakat, ale ted se do toho znovu chci dat. Taky cvicim vecer okolo zprav, ja teda vstavam v 6.30, ale i tak bych cviceni rano nedavala, ja jsem typicka sova, vecer ziju a rano jsem zase vetsinou k nepouziti 😖 Navic ted v zime, kdyz je tma, to jsem rada, ze se rano doplazim do prace 😀 😀 Holky, hezky vikend...
Teda tak to je pěkně dlouho Ladus,asi proto vám nezakázala snaženíčko.
Jináč mi psala p.dr.rehabilitační a přála mi hezké svátky a hodně sil a pevné vůle ve cvičení s očekávaným výsledkem.Je to tak milé a hlavně povzbuzující.
Jejda, Berus, tak to je super, to me nic neposlali, ale povzbuzeni to bylo i tak. 🙂 Pani doktorka byla moc mila, ale zdala se mi mlada, myslis ze je doktorka nebo rehabilitacni sestra? Mne rikala neco o tom ze uci na fakulte. Jdu civcit...
no já když jsem tam byla na tom pohovoru,tak říkali ať počkám,že paní doktorka dorazí.No nic,moc se mi nechce,ale jdu taky cvičit
Ahoj holky, chtěla jsem se zaptat, jestli tady není někdo, kdo má zkušenosti s cvičením této metody někde v Brně, chtěla bych začít, ale nevím kam se v Brně obrátit, díky...
A jak vám to pomáhá? Jsou tady už nějaké těhulky, kterým k tomu cvičení pomohlo?
http://www.volny.cz/novacka/mojzis/seznam.htm
mirisko koukni sem,je tam odkaz i na Brno a to na víc pracovišť.
Já cvičím necelý měsíc,tak ti nemůžu říct,zda mi to nějak pomáhá,akorát mně teď dost bolí záda,to asi tím jak je narovnávám
Předposlední den v roce 2009, který byl pro mnohé šťastným, pro mnohé méně a pro někoho smutným, Vám ze srdce přeji, aby rok 2010 přinesl Vám všem jen samé štěstí, lásku a zdraví. Bez zdraví je život hodně těžký a od zdraví se vše odvíjí, štěstí - to potřebuje v životě každý z nás, někdo více, jiný méně, ale potřebujeme, aby štěstí při nás stálo. Láska - žít bez lásky se nedá, nebo dá, ale život bez lásky nestojí za nic.
Ať máte zdravíčka, štěstíčka, lásky v novém roce 2010 vrchovatě, sluníčko v duši a úsměv ať Vás provází a nálada Vám neschází.A hlavně,brzy všem//
Berusko, krasne jsi to napsala... 🙂 🙂 🙂 Ja k tomu jeste dodam, kdyz uz jsme na tehle diskuzi, hodne trpelivosti pri cviceni a hlavne dosazeni pozadovanych vysledku 😀 😀 😀
holky, řekly vám některé, že stačí po pár měsících intenzivního cvičení už cvičit jen několikrát do týdne? Změnila jsem rehabku a ta říkala tohle, dost se divím...
miriska: já jsem byla na ivf, ale bylo úspěšné, tak možná pomohlo cvičení, kdo ví...
ahojky, tak mám po druhém odblokování a prý už to bylo hodně lepší. jednu stranu mám skoro dobrou , ale levá se ještě brání. týden mě bolely vaječníky a jak jsem jela od ní domů, tak mi vyjel výtok a dost to svědilo, ale ten tlak uplně zmizel.. tak jsem udělala výplach a už je mi úplně dobře. Jsem spokojená, že mi něco vyhnala ven. Je to opravdu fajn, že jsem se na to dala.
trošku jsem to cvičení přes svátky šidila, ale už zase najedu na pravidelný režim, stojí to za to!!
Fiallinko, myslím, že cvičení neškodí a když už jsme si na to zvykly, tak raději neubírat 🙂 to se zvrtne a je po cvičení..
teda, to je moje zkušenost, jsem v podstatě moooc líná, tak si nesmím ulevovat 😀
já jsem zvědavá, jak to bude pokračovat po otěhotnění, jestli zůstanou stejné cviky? protože cvičit se prý má stále, aby byl dobrý porod..
Beruško, moc pěkné přání, ať i tobě tento rok splní ta největší přání!!! a hlavně zdravíčko!! A miminka si vybojujeme!!!
po tomto odblokování mě zatím záda vůbec nebolí, ale před ním bolela.. jenomže to levé esíčko se mi určitě zase vrátí zpět a bude bolet. musím posilovat a za měsíc to bude zase lepší..
Ahoj Marci,já jsem se dnes objednávala na mobilizaci a moje rehabka má plno,takže to tento měsíc nevyjde ☹ Ještě si mám zavolat ve středu,zda se něco neuvolnilo.Jináč já jsem zatím ani přes svátky nepolevila a postupně přidávám,zachvíli budu na plném opakování.A taky už mám první výsledky,vždy mě tak týden před mrškou strašně bolelo bříško,že jsem se i budila bolestí a teď už druhý cyklus nic 🙂 🙂 🙂
O.K. urcite bych to zjistila, ja se ozvu az se objednam. Diky.