Metoda podle Mojžíšové
Ahojky holky, nikde jsem tady podobné téma nenašla tak ho zakládám, snad se někdo přidá. Už od června jsem hledala někoho, do umí metodu paní Mojžíšové. Našla jsem paní, asi 30 minut rychlejší jízdy autem od mého bydliště, v jiném městě. Když jsem jí volala, tak chtěla doporučenku od mého gynekologa. Bohužel tu se mi z něj ani napotřetí nepodařilo dostat (jestli jsem to správně pochopila tak s doporučenkou to hradí pojišťovna a bez ní pacientka)
Nakonec jsem ale dostala kontakt na paní přímo v mém městě a včera jsem u ní poprvé byla! 😀 bez doporučenky, takže si vše hradím, ale co nadělám.
Stručné shrnutí
- Metoda Ludmily Mojžíšové kombinuje individuálně přizpůsobené cviky na posílení pánevního dna s manuálními zásahy včetně mobilizace páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Úspěch metody vyžaduje pravidelné denní cvičení (začíná se několika cviky, opakování se postupně zvyšují až k 25 opakování) a léčbu prováděnou zkušenou fyzioterapeutkou; mobilizace často vyžaduje předběžnou přípravu (pitný režim, lehké jídlo, projímadlo, čípek).
- Hrazení a cena jsou různé: návštěvy v praxi se pohybují v příkladech v rozmezí 300–580 Kč, některé pojišťovny uhradí výkon pokud je na doporučení konkrétně uvedeno "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové", ale praxe pojišťoven se liší (VZP uváděna jako nehradící, jiné pojišťovny hradí).
Nejčastější otázky
Q: Co přesně zahrnuje metoda podle Mojžíšové?
A: Metoda zahrnuje kineziologický rozbor, individuální LTV/cviky dle Mojžíšové na posílení pánevního dna, mobilizace páteře a mobilizaci kostrče prováděnou per rectum.
Q: Jak probíhá mobilizace kostrče a jak se na ni připravit?
A: Mobilizace kostrče se provádí per rectum; fyzioterapeutky v diskuzi doporučovaly lehké jídlo den před zákrokem, hodně pití, někdy projímadlo a zavedení čípku (uživatelka uvádí "čípek 'spasmo...něco' cca 2 hodiny před návštěvou") pro uvolnění svalů.
Q: Kdy v cyklu se mobilizace obvykle provádí a jak načasovat při IUI/IVF?
A: Ve vícero příspěvcích se uvádí, že mobilizace se obvykle provádí po menstruaci; jiné názory v diskuzi uváděly mobilizaci prováděnou před ovulací nebo provedenou mezi odběrem vajíček a transferem při IVF, takže praxe se liší podle terapeutky a plánu ART.
Q: Hradí pojišťovna cvičení nebo mobilizaci dle Mojžíšové a co musí být na doporučení?
A: Některé pacientky dostaly uhrazení, pokud má doporučení přesné znění: "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"; jiné pacientky uváděly, že VZP nehradí; cena návštěv v příkladech se pohybovala 300–580 Kč.
Q: Jak často a jak dlouho je třeba cvičit, aby mělo cvičení účinek?
A: Doporučuje se denní cvičení; pacientky začínaly s 5 cviky a postupně zvyšovaly počet opakování až k 25; v diskuzi se uvádí, že na výrazný efekt je třeba měsíců až 4–12 měsíců (někteří zmiňovali až 12 cyklů).
Q: Jak najdu kvalifikovanou fyzioterapeutku pro Mojžíšovou v ČR?
A: Hledejte fyzioterapeutku, která provádí mobilizaci kostrče per rectum a má zkušenost s technikami Mojžíšové; v diskuzi zmíněné kontakty jsou paní Maříková / Msříková na Poliklinice Plaňanská v Malešicích, tel. 603 322 262, a Arthrocentrum v Žitomírské (Vršovice) – paní Kolací.
Závěry z diskuze
Shoda
- Metoda kombinuje cviky na pánevní dno s manuální mobilizací páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Důležitý je individuální přístup fyzioterapeutky a precizní nácvik cviků s kontrolou provedení.
- Denní pravidelné cvičení a postupné navyšování opakování jsou považovány za nezbytné pro účinek.
Sporné názory
- Hrazení pojišťovnou: někteří uvádějí, že lze získat úhradu při správně formulovaném doporučení ("žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"), jiní uvádějí, že VZP léčbu nehradí.
- Načasování mobilizace kolem menstruačního cyklu: někteří doporučují provádět mobilizaci po menstruaci, jiní doporučují před ovulací nebo specificky mezi odběrem vajíček a transferem při IVF.
- Nutnost mobilizace per rectum: některé zdroje považují mobilizaci per rectum za základní součást metody, jiné zdůrazňují, že bez kvalitního manuálního ošetření má samotné cvičení menší účinek.
Otevřené otázky
- Které konkrétní pojišťovny a za jakých podmínek systematicky proplácejí LTV dle Mojžíšové?
- Jak přesně ovlivňuje načasování mobilizace úspěšnost uchycení embrya při ART (IUI/IVF)?
- Jak často a po jak dlouhou dobu musí pacientky bez komorbidity cvičit, aby byla statisticky vyšší šance na otěhotnění (standardizované evidence chybí)?
Zmíněné značky a firmy
Poliklinika Plaňanská (Malešice), Arthrocentrum (Žitomírská, Vršovice), Pronatal, CAR (centra asistované reprodukce), RHC, Lékařský dům (Holešovice), Fitlight (centrum na Andělu), VZP, OZP, Grada
Zmíněné produkty a metody
mobilizace kostrče per rectum, cviky dle Mojžíšové (LTV dle Mojžíšové), kineziologický rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru, "čípek 'spasmo...něco'", projímadlo/čištění před mobilizací, Clostylbegyt, posílení pánevního dna (stahování močové trubice a konečníku), kniha "cviky dle Mojžíšové" (vydala Grada)
Místa a osoby
Praha (Malešice, Vršovice, Holešovice, Anděl), Ústí nad Labem, Most, Teplice, Pardubice, Brno, Břeclav, Kyjov, Ludmila Mojžíšová, paní Maříková / Msříková, paní Kolací
Herminko, pokud jsi i předtím cvičila dlouhodobě pravidelně, tak do 3. měsíce můžeš zcela vše, pak vynechat cviky č. 3-7, mimo 6, ale ta se cvičí na zádech. Takže hlavně 1-2 (zvedání pánve na zádech), 6 (zatínání zadku) a 8-10 (kočičky) 🙂
Ahojky všem.Dočetla jsem se tady o Mojžíšové... Nezoufejte holky.Mám s tím vyníkající zkušenost. Vydržte a cvičte. Nejprve .....přítel má problémy s erekcí a já měla velké potíže se zády takže ne a ne otěhotnět až jsem byla zoufalá.Probrečela jsem plno nocí až to skoro skončilo posedlostí.Hlídala jsem si plodné a neplodne dny (navíc mám nestálý ciklus menstruace) a po milování vždy do týdne letěla pro test.Pozorovala jsem se a prostě hotová posedlost.A tak jsem si nakonec koupila knížku cvičení p.Mojžíšové a začala to praktikovat.Nechala jsem to náhodě a říkala si,že pro to už dělám maximum a přítel také běhal k sexuologovi.Naprosto jsem začala věřit těm cvikům a ejhlé.....během půl roku se efekt dostavil až byli všichni překvapení,že se nám to tak brzy po potratu podařilo.Takže všem držím palečky a věřte. 🙂
Jo, Szkatka, tak to já jsem zcela opačnej případ 😀 Neplaším, nehysterčím, netestuju, ale po dvou letech cvičení (pod dohledem fyzioterapeutky) nějak nic 😝 😀
Hmm,tak to nevím co říct.Já byla z toho naprosto K.O. A pak jsem si řekla,že když nepomůže toto tak ještě existují kojeňáky a to mě asi zklidnilo a pak to přišlo. 🙂 Vím,že je to děsný pocit ,v té knížce je taky psáno,že to může trvat třeba i dva roky a proto jsem se fakt divila,že to bylo tak brzy.
len.....taky tak, sice teda nemám 2roky cvičení za sebou ale nějaká ta štrapác už tam taky byla 😉 ale i tak si myslím že zachovávám klid a chladnou hlavu a nesouložíme jen pro splození dítěte 😉
No to já jsem ráda, jinak už bych asi dřepěla v Bohnicích 😀
Teď teda přemýšlím, co po těch dvou letech dál... Ale rozhodla jsem se, že budu statečná a v pondělí Mojžíšce zavolám 😉
Nad tím jsem nějak nekoumala.My se už při tom cvičení bavili s přítelem o adopci.U nich v rodině to mají ve velkém.Jeho sestra s přítelem si teď přivezli mimčo.Tak jsem na to nějak spoléhala.
szkatka: mně to cvičení taky hodně uklidnilo - asi proto, že jsem měla pocit, že pro to konečně něco dělám sama aktivně... sice to k otěhotnění nepomohlo, to by byl asi s minimem pohyblivých spermií zázrak, ale i ta to asi efekt mělo...
Ahoj snažilky a máte recept na bylinkový čaj paní mojžíšove?teď jsem ho psala holkam do tématu grafy bt šťastná 13
ahoj holky ted jsem sem nakoukla, koupila jsem si ted knizku o mojzisove metode, myslite si, ze muzu zacit cvicit i bez fyzioterapeutky?
darkwitch: no, ono se to moc nedoporučuje - možná bys ty cviky zvládla, i když je lepší, když ti je někdo ukáže, ale tam je fakt hodně důležítá ta mobilizace... ale podle mně tím, že začneš, nic moc nezkazíš, ale fakt je lepší si ji najít...
Ratatoy, jo, ten čaj mám přímo od fyzioterapeutky...
Fial, jo, přesně tak jsem to brala - konečně já sama něco aktivně dělám 🙂
Darkwitch, radši si opravdu fyzioterapeutku najdi, to srovnání a mobilizace tvoří půlku úspěchu...
berusko....no udělali mi stěry a výsledky budou až za týden ☹ dala mi dr. nějaký čípek aby se mi to prostředí krapet zlepšilo a my se mohli snažiti o víkendu, tak uvidíme jak to nakonec všechno dopadne
aha já myslela,že už budeš vědět něco víc.No snad to bude ok.Tak hezké snaženíčko.My si dnes taky uděláme hezký večer i když bez snaženíčka,pouze s ochranou 🙂
beru....no já taky myselal že se něco dozvím, ale bohužel no, no tak holt uvidíme, kdyžtak se to přeléčí na příští cyklus s clostylem a povede se pak 😉 😀
no na mě ted čeká žehlení, už jsem to taaaak dlouho odkládala že se tomu už nedá vyhnout 😝
taky bych měla už mám zase plný koš špinavého prádla a to ještě nemám vyžehlené to minulé.
Baby, už začíname skúšať metodu ale vytlačili sme si z netu cviky, vy podla čoho cvičíte? treba sa to najprv naučiť od vyškolených cvičitelov alebo skúšate doma same.
ali koukala jsem, ze jsi knihkupec 🙂 to jsem delala jako brigadu a az jednou vyhraju ty miliony tak si zaridim knihkupectvi s kavarnou 🙂 a budu tam mit sikovnu pani jako vedouci a ja si tam budu ctyri hodiny denne prodavat 🙂
bzzmajko,lepší je když si najdeš nějakou fyzioterapeutku a ta ti přesně ukáže jak,který cvik cvičit a vlasně mi dala i ty cviky ofocené.
ahoj devčata, zdravím ze slovenska 😅
Beru, lyžovat nejdeme, v Italii jsem pred par lety zapomnela koleno, tak uz me to moc nebere. Zacala jsem se bat.
vcera jsme vyrazili na hotel Permon, je tam vitalny svet a to jsme si nadherne uzili. musela jsem prekonat, ze se tam chodi jen v prosteradle a do vody vsichni nazi, ale je tam uplne sero a pocit uzasny. takze jsem odpočinuta..
a pak vecer na navstevu k 3mesicni Julince. to je uzasny milacek. jejda, vsechny me touhy se opet probudily..
koukam, ze sem za nami prisla dalsi spokojená cvicenka mojzisove, to je super, to moc rada ctu!!takze az to dopisu, jdu hned cvicit, protoze jsem to dnes nejak osidila 😀
Ali, takze zkouset muzete, jen vyleceno neni, to je skoda, ze musis tak dlouho cekat. zase bude mesic pryc..ale treba si seminko zrovna cesticku najde? vtip: aspon se muzes v klidu soustredit na ty domaci prace 😀
no jo, jsem s milackem, tak jsem cela vtipna.. az pojedu vecer domu, tak me humor prejde..pry u nas snezi?
Darkwi, dalsi co planuje vyhrat? ja mela stesti minuly tyden..96korun, to jsem se rozsoupla..
je mi lito dnesnich deti, ze nectou, je to tak pekne, zavrtat se pod perinu a cist.. snad to sve deti naucim.
devcata, ale urcite cvicte pod dohledem fyzioterapeutky, bez te mobilizace vysledky nebudou a to pak nebude ani motivace a za chvili bude i po cviceni.. a chemie taky vsechno nevyresí. hormony asi vyrobi vajicka, ale ta se musi potom zabydlet a to na peknych par mesicu. a hnizdecko jim nachystame prave tim cvicenim.
tak jdu cvicit 😀 😀
ahojte chcela by som vedieť ako sa robí tá mobilizácia a kedy zistím že cviky sú vhodné aj pre mna lebo mne bolo povedané ak nemám problémy s pohybovým aparátom že to nemám cvičiť
Miso, to nema s pohyb.aparatem nic spolecne.aspon myslim.. jde o uvolneni svalu kolem kostrce.a jestli to potrebujes, nejlip pozna nekdo, kdo toto cviceni vede.
myslim, ze to neuskodi nikomu 🙂
mas problemy s otehotnením? nebo s potraty?
marci....no ano snažit se můžeme a dokonce i máme, vypadá to že ten čípek docela i pomohl takže uvidíme jestli si teda něco cestičku najde 🙂 zítra jedu na kontrolu jestli folíky praskli 🙂 jinak cvičím a piju kontryhel abych tu sliznici ještě podpořila 😉
to čtení je podle mě hlavně o rodičích, jestli čtou dětem už od mala a naučí je to a ukážou jim jak je to prima všechno si vyobrazit ve vlastní fantazii podle svého 🙂
Víte prosím některá, které cviky z Mojžíšové se můžou cvičit v těhotenství? Vím, že kočky, ale co dál? Díky.