Metoda podle Mojžíšové
Ahojky holky, nikde jsem tady podobné téma nenašla tak ho zakládám, snad se někdo přidá. Už od června jsem hledala někoho, do umí metodu paní Mojžíšové. Našla jsem paní, asi 30 minut rychlejší jízdy autem od mého bydliště, v jiném městě. Když jsem jí volala, tak chtěla doporučenku od mého gynekologa. Bohužel tu se mi z něj ani napotřetí nepodařilo dostat (jestli jsem to správně pochopila tak s doporučenkou to hradí pojišťovna a bez ní pacientka)
Nakonec jsem ale dostala kontakt na paní přímo v mém městě a včera jsem u ní poprvé byla! 😀 bez doporučenky, takže si vše hradím, ale co nadělám.
Stručné shrnutí
- Metoda Ludmily Mojžíšové kombinuje individuálně přizpůsobené cviky na posílení pánevního dna s manuálními zásahy včetně mobilizace páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Úspěch metody vyžaduje pravidelné denní cvičení (začíná se několika cviky, opakování se postupně zvyšují až k 25 opakování) a léčbu prováděnou zkušenou fyzioterapeutkou; mobilizace často vyžaduje předběžnou přípravu (pitný režim, lehké jídlo, projímadlo, čípek).
- Hrazení a cena jsou různé: návštěvy v praxi se pohybují v příkladech v rozmezí 300–580 Kč, některé pojišťovny uhradí výkon pokud je na doporučení konkrétně uvedeno "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové", ale praxe pojišťoven se liší (VZP uváděna jako nehradící, jiné pojišťovny hradí).
Nejčastější otázky
Q: Co přesně zahrnuje metoda podle Mojžíšové?
A: Metoda zahrnuje kineziologický rozbor, individuální LTV/cviky dle Mojžíšové na posílení pánevního dna, mobilizace páteře a mobilizaci kostrče prováděnou per rectum.
Q: Jak probíhá mobilizace kostrče a jak se na ni připravit?
A: Mobilizace kostrče se provádí per rectum; fyzioterapeutky v diskuzi doporučovaly lehké jídlo den před zákrokem, hodně pití, někdy projímadlo a zavedení čípku (uživatelka uvádí "čípek 'spasmo...něco' cca 2 hodiny před návštěvou") pro uvolnění svalů.
Q: Kdy v cyklu se mobilizace obvykle provádí a jak načasovat při IUI/IVF?
A: Ve vícero příspěvcích se uvádí, že mobilizace se obvykle provádí po menstruaci; jiné názory v diskuzi uváděly mobilizaci prováděnou před ovulací nebo provedenou mezi odběrem vajíček a transferem při IVF, takže praxe se liší podle terapeutky a plánu ART.
Q: Hradí pojišťovna cvičení nebo mobilizaci dle Mojžíšové a co musí být na doporučení?
A: Některé pacientky dostaly uhrazení, pokud má doporučení přesné znění: "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"; jiné pacientky uváděly, že VZP nehradí; cena návštěv v příkladech se pohybovala 300–580 Kč.
Q: Jak často a jak dlouho je třeba cvičit, aby mělo cvičení účinek?
A: Doporučuje se denní cvičení; pacientky začínaly s 5 cviky a postupně zvyšovaly počet opakování až k 25; v diskuzi se uvádí, že na výrazný efekt je třeba měsíců až 4–12 měsíců (někteří zmiňovali až 12 cyklů).
Q: Jak najdu kvalifikovanou fyzioterapeutku pro Mojžíšovou v ČR?
A: Hledejte fyzioterapeutku, která provádí mobilizaci kostrče per rectum a má zkušenost s technikami Mojžíšové; v diskuzi zmíněné kontakty jsou paní Maříková / Msříková na Poliklinice Plaňanská v Malešicích, tel. 603 322 262, a Arthrocentrum v Žitomírské (Vršovice) – paní Kolací.
Závěry z diskuze
Shoda
- Metoda kombinuje cviky na pánevní dno s manuální mobilizací páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Důležitý je individuální přístup fyzioterapeutky a precizní nácvik cviků s kontrolou provedení.
- Denní pravidelné cvičení a postupné navyšování opakování jsou považovány za nezbytné pro účinek.
Sporné názory
- Hrazení pojišťovnou: někteří uvádějí, že lze získat úhradu při správně formulovaném doporučení ("žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"), jiní uvádějí, že VZP léčbu nehradí.
- Načasování mobilizace kolem menstruačního cyklu: někteří doporučují provádět mobilizaci po menstruaci, jiní doporučují před ovulací nebo specificky mezi odběrem vajíček a transferem při IVF.
- Nutnost mobilizace per rectum: některé zdroje považují mobilizaci per rectum za základní součást metody, jiné zdůrazňují, že bez kvalitního manuálního ošetření má samotné cvičení menší účinek.
Otevřené otázky
- Které konkrétní pojišťovny a za jakých podmínek systematicky proplácejí LTV dle Mojžíšové?
- Jak přesně ovlivňuje načasování mobilizace úspěšnost uchycení embrya při ART (IUI/IVF)?
- Jak často a po jak dlouhou dobu musí pacientky bez komorbidity cvičit, aby byla statisticky vyšší šance na otěhotnění (standardizované evidence chybí)?
Zmíněné značky a firmy
Poliklinika Plaňanská (Malešice), Arthrocentrum (Žitomírská, Vršovice), Pronatal, CAR (centra asistované reprodukce), RHC, Lékařský dům (Holešovice), Fitlight (centrum na Andělu), VZP, OZP, Grada
Zmíněné produkty a metody
mobilizace kostrče per rectum, cviky dle Mojžíšové (LTV dle Mojžíšové), kineziologický rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru, "čípek 'spasmo...něco'", projímadlo/čištění před mobilizací, Clostylbegyt, posílení pánevního dna (stahování močové trubice a konečníku), kniha "cviky dle Mojžíšové" (vydala Grada)
Místa a osoby
Praha (Malešice, Vršovice, Holešovice, Anděl), Ústí nad Labem, Most, Teplice, Pardubice, Brno, Břeclav, Kyjov, Ludmila Mojžíšová, paní Maříková / Msříková, paní Kolací
ahoj holky. Ptáte se, kdo a kdy otěhotněl po Mojžíšovce, já těhotněla po 2 měsících Mojžíšky. Fyzioterapeutka mi říkala, že by se mělo nejdřív po 4 měsících cvičení a mobilizace, že tělo během této doby začíná být zpevněný a plod by mohlo udržet. Ale o udržení plodu rozhodují i hladiny hormonů, které mohou klesnout, nejenom zpevněný tělo. Byla jsem po neúspěšném umělém oplodnění a skoro po 2 letech spontánního snažení, takže aspoň já si říkala, že 2 nebo 4 měsíce neotěhotnět-to se mě netýká, páč budu ráda, když vůbec otěhotním. A ejhle, najednou jsem spadla do kategorie neposlušných pacientek...ale ráda 😉
Daida, tak já jsem na 3. cvíčo šla taky už jako těhule. A stopro věřím, že mi pomohla právě Mojžíška, protože před tím 2 zamlklé potraty (i když spontánní otěhu) a od posledního rok aktivního snažení - plodné dny, bylinky, vitamínky jsem cpala i do manžílka... nic (od posledního platíčka HA bylo snažení něco přes 4 roky). Pak jedno snaženíčko po 2 měsících cvičení.... 😵 Moc bych to přála i ostatním holkám nejen na této diskuzi 😉
Ať se daří
Ahojte babulky . Vedeli by ste mi poradit nejakeho dobreho fyzioterapeuta, ktory naprava kostrc, prip. aj cvici Mojzisovu? Mate skusenosti s niekym dobrym aj na Slovensku? Vdaka za vsetky rady..
Ahoj holky.pepi nám také genetik doporučil ten vit.C s dlouhodobým učinkem + vit.E a zinek,že to má opravdu vynikající učinky .Tak uvidíme.každopádně jsme objednaní na září do caru na 2 ivf až budou výsledky z imuna a genetiky.Teda mě bolí ty záda čím dál víc po té rehabce.Jsem zvědavá jak to dlouho vydržím.Jé a to asi nebudu moct chodit teda na rehabko když pak půjdu na Ivf.
@tesy a vsetkym ostatnym - nasla som jeden kontakt na fyzioterapeutku , a jej e-mail, myslim ze je z Bratislavy, skuste sa informovat a napisat
skopirovane z netu:
Ahojte, som magisterka fyzioterapie zaoberajuca sa touto metodou. Robim ju uplne komplexne. Konzultacia, vysetrenie, mobilizacie, nacvik cviceni a opakovana kontrola. Studovala som tuto metodu v Cechach a zatial mam uspesnost 50 percent, co je super! Ak chcete vediet o tejto metode viac alebo ju chcete absolvovat napiste mi na metodamojzisovej@gmail.com. Rada vam odpoviem na akekolvek otazky a vopred sa uz na vas tesim.
Z.W.
Holky, na 119 stánce této diskuze tu napsala nějaká Cappy1 - ahoj holky som cert odbornik v metode mojzisovej a vysokoskolsy fyziot. kludne sa pytajte co chcete viera
Ale nevím, jak moc aktivní je. Má přidané jen 4 příspěvky. Ale za zkoušku nedáte nic a můžete tu přes koníka ji zkusit kontaktovat..... Jen takový typ.
@tesy - cvicenie som zacala, ale az po mobilizacii.
Najskor 9cvikov po 5 opakovani, trva to cca 20-25min.
po 5DC sa cvicenie zvysuje na 9cvikov x 10 opakovani
po 10DC -//- X 20 opakovani + pridava sa 10-ty cvik
po 15DC -//- X 30 opakovani
po 20DC -//- X 40 opakovani tieto sa opakuju do MM,
cez MM sa znizuje pocet na 20 opakovani
po MM opät na X 40 opakovani tieto sa opakuju do MM, atd.... Je to ozaj narocne na cas a hlavnme ak to robis poctivo, musis sa sustredit len na samotne cvicenie. Cele to trva pri max. pocte 40 opakovani cca 1,5 hod. a to pravidelne KAZDY DEN!!!! Meni sa tam aj poradie cvikov, podla toho ako nakaze fyzioterapeut, a nie kazdy to musi mat rovnake, ale odcvicit 40x serie je nutne. 3cviky sa opakuju len 15x v roznych polohach. Je o tom kniha tak si ju najdi na nete .... 🙂
ahoj, mně fyzioterapeutka hned při I. konzultaci řekla, že nemám cvičit podle žádné knihy. Páč existuje hodně modifikací cviků, ještě se i přidávají a už to není ta Mojžíška jak má být. A pravdou je, že jsem cviky srovnala a opravdu je půlka cviků v knize jiná než ty cviky, co jsem od ní dostala. Necvičím ani do počtu 40, ale všechny cviky cvičila jsem jen do 20, prý tělo nebudem zbytečně přetěžovat. Ještě cvičím, něco z toho mi upravila a je pravda, že po přidání cviků na posílení pánevního dna méně a méně často špiním. To, že jsme tu některý holky otěhotněly už po 2 měs. cvičení mě stále víc utvrzuje v tom, že fakt je ta Mojžíška dostatečně účinná asi pro nás všechny a není to jen tak půl na půl.
@jajkaz: do kolikátého týdne těh. jsi cvičila nebo ještě cvičíš?
Daido, měla bych cvičit. Mám už jen cviky na protažení (vlastně všechny cviky i dříve byly hlavně na protažení, posilování jsem aspoň nevnímala) bederní páteře a toho křížo-kyčlo-něco spojení (nějaké sisky). Ale je fakt, že jsem v pohodě, tak mě to moc netlačí cvičit. Ale ještě po prázdninách mám půl hodinky u fyzioter. z té původní série cvičení Mojžíšky, takže mě jen zkontroluje, jak to vypadá. Ale doporučila mi pokračovat a pod vedením se tak připravit na porod. Prý to má opravdu dobrý vliv. Ona pak i chodí po novopečených maminkách v nemocnici a radí cvičení na stahování dělohy apod. No prostě můj anděl 😉 Tak neskutečně příjemná ženská.
ahoj holky, mě mojžíška pomohla a u mě to trvalo teda dýl, skoro 3/4 roku, ale pomohla 🙂
a já jí cvičím i ted, ale už ne všechny cviky 😉
@alienka24: to je dobře. No já chtěla přerušit Mojžíšovku hned, jak jsem zjistila, že jsem těhotná(hloupá holka), ale fyzioterapeutka mi řekla, že je to právě blbost. Že do I. trimetru se Mojžíšovka právě "doporučuje" pro udržení plodu a před porodem zase pro snadnější a lehčí porod a bezproblémové najetí na kojení a po porodu zase pro lepší svinutí dělohy. Takže vlastně cvičíš pořád na něco. No, když třeba není někdy čas cvičit, tak už večer cítím v podbřišku tahnutí, i když bych neměla, páč je ještě brzo. Takže když necvičím tak, jak bych měla, tak stejně musím, páč se mi rozjede špinění nebo musím častěji polehávat. Na začátku jsem nebyla moc zablokovaná, pouze esíčka v bederní páteři, zato před měsícem k nim i hrudní páteř, takže asi necvičení vrací člověka zpět tam, kde byl. @jajkaz: to je dobře, že jsi v pohodě i bez cvičení, to se nestává každému.
skuste si pozriet tuto stranku, su tam nejake kontakty , kde sa zaoberaju na SR Mojziskou. 🙂 🙂 🙂
http://www.fertility.sk/riesenie-problemov/alte...
Ahoj holky, dlouho jsem tu nebyla, byla jsem vic jak tri tydny nemocna s anginou. Take jsem byla poprve na mobilizaci kostrce, par dni to bylo ok, jenze od te doby, co chodim zase do prace, me kostrc zacala zase hrozne bolet. Cvicim poctive dal, neflakam se, ale je to divny. Nemate nektera z vas podobnou zkusenost? Rikam si, jestli to nemuze byt tim, ze jsem si odvykla sedet?
Ahojky. Martino já zkušenost nemám, zatím jsem na mobilizaci kostrče nebyla (doufám, že už brzy 🙂 ). Ale v jiné diskuzi psala holka, že si po dlouhé době může po této mobilizaci zase konečně normálně sednout - tak asi nebudeš sama (jestli ti tato informace teda nějak pomůže 😲 .....)
Pepi, diky za info. U me uz je to lepsi, ale v pondeli jsem fakt myslela, ze se zblaznim. Cvicim, makam na sobe, ale bojim se zitra 5tihodinove cesty autem a v nedeli zpet.
holky, moc prosím, neznáte nějakou osvědčenou cvičitelku v Brně (i v okolí) nebo na Žďársku? Nějaký seznam mojžíšovek mám, ale radši bych nějakou na doporučení.......
ahojte dievcence, tiez zhanam niekoho kompetentneho na tuto metodu vo svojom okoli, neviete nahodou o niekom? Som z Lucenca a zatial cvicim iba podla knizky... Dakujem.
@svoba - 🙂 ...díky za info