Metoda podle Mojžíšové
Ahojky holky, nikde jsem tady podobné téma nenašla tak ho zakládám, snad se někdo přidá. Už od června jsem hledala někoho, do umí metodu paní Mojžíšové. Našla jsem paní, asi 30 minut rychlejší jízdy autem od mého bydliště, v jiném městě. Když jsem jí volala, tak chtěla doporučenku od mého gynekologa. Bohužel tu se mi z něj ani napotřetí nepodařilo dostat (jestli jsem to správně pochopila tak s doporučenkou to hradí pojišťovna a bez ní pacientka)
Nakonec jsem ale dostala kontakt na paní přímo v mém městě a včera jsem u ní poprvé byla! 😀 bez doporučenky, takže si vše hradím, ale co nadělám.
Stručné shrnutí
- Metoda Ludmily Mojžíšové kombinuje individuálně přizpůsobené cviky na posílení pánevního dna s manuálními zásahy včetně mobilizace páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Úspěch metody vyžaduje pravidelné denní cvičení (začíná se několika cviky, opakování se postupně zvyšují až k 25 opakování) a léčbu prováděnou zkušenou fyzioterapeutkou; mobilizace často vyžaduje předběžnou přípravu (pitný režim, lehké jídlo, projímadlo, čípek).
- Hrazení a cena jsou různé: návštěvy v praxi se pohybují v příkladech v rozmezí 300–580 Kč, některé pojišťovny uhradí výkon pokud je na doporučení konkrétně uvedeno "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové", ale praxe pojišťoven se liší (VZP uváděna jako nehradící, jiné pojišťovny hradí).
Nejčastější otázky
Q: Co přesně zahrnuje metoda podle Mojžíšové?
A: Metoda zahrnuje kineziologický rozbor, individuální LTV/cviky dle Mojžíšové na posílení pánevního dna, mobilizace páteře a mobilizaci kostrče prováděnou per rectum.
Q: Jak probíhá mobilizace kostrče a jak se na ni připravit?
A: Mobilizace kostrče se provádí per rectum; fyzioterapeutky v diskuzi doporučovaly lehké jídlo den před zákrokem, hodně pití, někdy projímadlo a zavedení čípku (uživatelka uvádí "čípek 'spasmo...něco' cca 2 hodiny před návštěvou") pro uvolnění svalů.
Q: Kdy v cyklu se mobilizace obvykle provádí a jak načasovat při IUI/IVF?
A: Ve vícero příspěvcích se uvádí, že mobilizace se obvykle provádí po menstruaci; jiné názory v diskuzi uváděly mobilizaci prováděnou před ovulací nebo provedenou mezi odběrem vajíček a transferem při IVF, takže praxe se liší podle terapeutky a plánu ART.
Q: Hradí pojišťovna cvičení nebo mobilizaci dle Mojžíšové a co musí být na doporučení?
A: Některé pacientky dostaly uhrazení, pokud má doporučení přesné znění: "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"; jiné pacientky uváděly, že VZP nehradí; cena návštěv v příkladech se pohybovala 300–580 Kč.
Q: Jak často a jak dlouho je třeba cvičit, aby mělo cvičení účinek?
A: Doporučuje se denní cvičení; pacientky začínaly s 5 cviky a postupně zvyšovaly počet opakování až k 25; v diskuzi se uvádí, že na výrazný efekt je třeba měsíců až 4–12 měsíců (někteří zmiňovali až 12 cyklů).
Q: Jak najdu kvalifikovanou fyzioterapeutku pro Mojžíšovou v ČR?
A: Hledejte fyzioterapeutku, která provádí mobilizaci kostrče per rectum a má zkušenost s technikami Mojžíšové; v diskuzi zmíněné kontakty jsou paní Maříková / Msříková na Poliklinice Plaňanská v Malešicích, tel. 603 322 262, a Arthrocentrum v Žitomírské (Vršovice) – paní Kolací.
Závěry z diskuze
Shoda
- Metoda kombinuje cviky na pánevní dno s manuální mobilizací páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Důležitý je individuální přístup fyzioterapeutky a precizní nácvik cviků s kontrolou provedení.
- Denní pravidelné cvičení a postupné navyšování opakování jsou považovány za nezbytné pro účinek.
Sporné názory
- Hrazení pojišťovnou: někteří uvádějí, že lze získat úhradu při správně formulovaném doporučení ("žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"), jiní uvádějí, že VZP léčbu nehradí.
- Načasování mobilizace kolem menstruačního cyklu: někteří doporučují provádět mobilizaci po menstruaci, jiní doporučují před ovulací nebo specificky mezi odběrem vajíček a transferem při IVF.
- Nutnost mobilizace per rectum: některé zdroje považují mobilizaci per rectum za základní součást metody, jiné zdůrazňují, že bez kvalitního manuálního ošetření má samotné cvičení menší účinek.
Otevřené otázky
- Které konkrétní pojišťovny a za jakých podmínek systematicky proplácejí LTV dle Mojžíšové?
- Jak přesně ovlivňuje načasování mobilizace úspěšnost uchycení embrya při ART (IUI/IVF)?
- Jak často a po jak dlouhou dobu musí pacientky bez komorbidity cvičit, aby byla statisticky vyšší šance na otěhotnění (standardizované evidence chybí)?
Zmíněné značky a firmy
Poliklinika Plaňanská (Malešice), Arthrocentrum (Žitomírská, Vršovice), Pronatal, CAR (centra asistované reprodukce), RHC, Lékařský dům (Holešovice), Fitlight (centrum na Andělu), VZP, OZP, Grada
Zmíněné produkty a metody
mobilizace kostrče per rectum, cviky dle Mojžíšové (LTV dle Mojžíšové), kineziologický rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru, "čípek 'spasmo...něco'", projímadlo/čištění před mobilizací, Clostylbegyt, posílení pánevního dna (stahování močové trubice a konečníku), kniha "cviky dle Mojžíšové" (vydala Grada)
Místa a osoby
Praha (Malešice, Vršovice, Holešovice, Anděl), Ústí nad Labem, Most, Teplice, Pardubice, Brno, Břeclav, Kyjov, Ludmila Mojžíšová, paní Maříková / Msříková, paní Kolací
Neupinam, to jsem se za tech 5 let uz naucila. Stejne jdu hned pristi cyklus na IUI, tak maximalne zvysime pravdepodobnost teto metody.
Kay, přesně s Tebou souhlasím!! Taky mi vadí takovej ten hranej zájem, ale vím, že dobrý kamarádky to myslí doopravdy a to mi spíš pomáhá, že to můžu s někým probrat...
Mně taky Koník pomáhá - přesně jak píše Puzzi - jinak bych se na to cítila hrozně sama a měla bych pocit, že
to všem hrozně jde, jen mně ne apod. - takhle vím, že je nás tu spousta a můžeme se podporovat... 🙂
Campi, určitě bych to zkusila! Tím nic neztratíš a lepší to zkusit, než na to pořád myslet...
Tak to vypadá, že si tady píšu sama se sebou... 😅
Ramonoo, tak co? Bylas na těch Slovanech??? Už jsem celá nedočkavá!! 😉
Campi, ty kamarádky, co nemohly, ale nakonec se jim zadařilo, maj aspoň potom pochopení? Jsem zvědavá na nás, až se nám jednou zadaří, jak budeme reagovat na snažilky. Doufám, že větu Nemysli na to nikdy nevypustím z úst 🙂.
Campi, k tomu chiropraktikovi určitě zajdi, fakt bych tomu taky věřila. Zvýšíš si tím šance na to chystané IUI. Já myslím, že zkusit se má všechno, ublížit to nemůže.
Ještě se vrátím ke včerejšímu tématu. Blbý jsou taky situace, když se setkáte se známými, co vezou kočárek, přičemž neví, že se snažíte a neúspěšně. A začnou padat věty typu Koukněte na miminko, na, pochovej si, ale pozor, je to nakažlivý. Oblíbená je taky věta Tady si vemte mustr a v duchu jakoby dodávali, nevim, proč už taky nemáte dítě, dneska to všichni odkládaj... Vždycky mě to rozhodí, že pak ani nevím, jak se tvářit, jestli mam miminko ňuňat nebo hrát hru jakože nic pro mě... Znáte to, ne?
Dneska jsem chvilku trochu cítila kyčel, asi ze včerejších deseti žabáků. Doufám, že se to rozleží, dneska při cvičení ok.
Dnes jsem byla na mobilizaci - furt to ještě není super, ale už mi konečně řekla, že to máme zkusit!!! 🙂 Zítra jdu do CARu, tak ještě uvidím, co mi řeknou tam... 😅
Puzzi, já při téhle příležitosti prostě řeknu, že se snažíme, ev. přihodím, že chodíme do CARu a nemusím se muchlovat s miminem! 😉
Evčo, tak super, že máš od rehábky požehnání do snažení. Mně by zajímalo, jak jsou schopný poznat to zlepšení. Jestli si pamatujou minulý stav nebo zda jsou schopné si to někam něco napsat...
Puzzi, já mám pocit, že si to ta moje pamatuje! Vždycky mi přesně říká, co už mám lepší a tak...
Ahojky můžu prosit o radu? Nevíte některá zda je na Berounsku nějaká terapeutka (terapeut) zabývající se metodou Mojžíšové? Připadně kam se v Praze nebo Plzni obrátit? Děkuji předem a všem vám držím palce ať to brzy vyjde.
holky, taky mam jeste dotaz...jak vlaastne pokracuje cviceni, kdyz uz je konecne tehu? To se pak asi vsehcny cviky necvici....
tic, no taky nby mě to zajímalo.. a hlavně mám furt strach že po ovulce všechny ty spermijky ze mě vyposiluju a kdyby se i vajíčko uchytilo, tak to tím posilováním stějně nějak dostanu ven ☹
Doufám, že se brzo všechny dozvíme, jak se cvičí Mojža v těhu 😉.
Myslím, že spermijky vyposilovat ven nejdou. Jak jednou vlezou do dělohy, tak jsou tam, aspoň doufám 🙂. Teď jen aby vůbec dolezly do tý dělohy, že? Ale myslím, že jakékoli cvičení spíš uhnízdění pomáhá. Říkal nám to i doktor v CARu, že je dobré cvičit, že se to všechno prokrví a to je pro zárodek příznivé.
puzzi - taky jsem pred par dny slysela, ze byl udelany nejaky novy vyzkum a podle toho je lepsi trosku cvicit, ze uplny klid tomu moc neprospiva
Ta moje Mojžíška má velký tlustý sešit a tam si všecko zapisuje, takže příště ho jenom vytáhne a poví mi, co se zlepšilo...
Jinak ohledně cvičení v těhu, tak prý se ze začátku cvičí normálně, co je příjemný. Dokonce bych prý mohla cvičit i to posilování břicha - když tomu každý den věnuju deset minut, tělo je pěkně vytrénovaný a zvyklý, takže prý by to nemělo vůbec škodit (řečeno fyzioterapeutkou i doktorkou v CARu). Ale prostě co je příjemný 😉
No a tak cca od třetího měsíce, když začíná růst pomalu bříško, tak se některý cviky vynechávají a některý se cvičí upraveně (třeba na zádech místo na břiše), no a některý zůstávají beze změn až do porodu (třeba kočičky) 🙂 Dokonce je to prý dobrý i jako těhucvičení 😉 Tak snad to brzo všecky vyzkoušíme 🙂
jj, prý je dobré cvičit i v těhu, ale potom ne ty cviky na břichu, a tak.. prý to má vliv i na bezproblémový porod a tak.. no, už se těším, až si to zacvičím v těhu
Holky chtěla bych se zeptat na dvě věci, který cvičíte. Při zvedání a pokládání pánve to děláte obratel po obratli nebo rovně jako prkýnko? A druhá věc..u kočky při nádechu máte hlavu nahoře nebo dole? Včera jsem se totiž učila cviky u fyzioterapeutky a pak mám taky knížku...a tam je to jinak než jsem se učila. Díky.
no já kočku cvičím s hlavou dole a pak mi říkala, že při výdechu a uvolnění nemám hlavu zaklánět (jako dávat nahoru), ale nechat ji rovnoběžně se zádama.. a u zvedání pánve, když dělám jen to podsazování pánve, tak to dávám doůlu normálně na plocho a když se při tom i zvedám, tak to má být obratel po obratli postupně.
jo, omlouvám se, nahoru normálně rovně a dolů obratel po obratli.. blbě jsme to napsala.. 😅
Ahoj holky, tak jsem dnes byla v CARu a mám trochu zkaženou náladu - včera to po té rahab. vypadalo tak nadějně... Mám mírně sníženou fci štítné žlázy a nějak mi dostatečně nerostou folikuly, takže možná nemám ovulaci ☹ Jdu tam zase v pondělí - zkouknou, jestli vyrostly. Pokud jo, tak v út mě čeká IUI! Ach jo! 😒
Ramono, já cvičím kočku taky s hlavou dole. Jak to řekli Tobě?
eviku, nevěš hlavu, kočko 🙂 do pondělka vyrostou, a v úterý to klapne.. pokud ne, tak Ti příětí měsíc trochu vypomůžou a bude 🙂 držím pěsti, hlavně se tím nenervuj..
Díky moc, Kay! 😉 Já to bohužel moc neumím - všechno si hrozně beru, ale uvědomuju si, že to není moc dobře! Navíc to teď ještě nějak dolehlo na manžela, takže moje hl. psych. podpora se nějak hroutí. 😅
evi, no tak teď bude na Tobě být mu podporou, aspoň já to tak mám, že pak zapoimenu na svoje trápení..díky tomu jsem taky sociální pracovnice 🙂 Hlavně že jste už někam zase pokročili, a pokud se to teď nepovede, tak za 3 týdny další pokusuž třeba s nějakýma práškama, ale aspoň další možnost. vím, že to nejde se s tím nenervovat, ale udělejte si pěkný víkend, vyražte na procházku, pkud to půjde, večer si dejte lahvinku a nemyslete na nějaký tulení. A v pondělí bude dobře.
Kay, Ty jsi fakt sociální pracovnice?? Já původně taky!! 😀 Ale já se na to moc nehodila... Jo, lahvinku my si dáváme v poslední době dost často - víno je teď naše největší položka při nákupu... 😉 Fakt moc dík za podporu!! Držím palce, ať máte zítra spg úplně ukázkový!! 😉 Pak určitě napiš!
maab: Na Berounsku o nikom nevím. Pokud bys měla zájem, můžu Ti doporučit moji rehábku v Plzni, ale čeká se tak 2-3 měsíce, než Tě vezme...
campi - hlavne se na to neupinej, ze ti to stopro pomuze, ale zkusit by se to asi melo....kdyz to vyjde, je to fajn, kdyz ne, tak stejne uz mate dalsi plany... 🙂