Metoda podle Mojžíšové
Ahojky holky, nikde jsem tady podobné téma nenašla tak ho zakládám, snad se někdo přidá. Už od června jsem hledala někoho, do umí metodu paní Mojžíšové. Našla jsem paní, asi 30 minut rychlejší jízdy autem od mého bydliště, v jiném městě. Když jsem jí volala, tak chtěla doporučenku od mého gynekologa. Bohužel tu se mi z něj ani napotřetí nepodařilo dostat (jestli jsem to správně pochopila tak s doporučenkou to hradí pojišťovna a bez ní pacientka)
Nakonec jsem ale dostala kontakt na paní přímo v mém městě a včera jsem u ní poprvé byla! 😀 bez doporučenky, takže si vše hradím, ale co nadělám.
Stručné shrnutí
- Metoda Ludmily Mojžíšové kombinuje individuálně přizpůsobené cviky na posílení pánevního dna s manuálními zásahy včetně mobilizace páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Úspěch metody vyžaduje pravidelné denní cvičení (začíná se několika cviky, opakování se postupně zvyšují až k 25 opakování) a léčbu prováděnou zkušenou fyzioterapeutkou; mobilizace často vyžaduje předběžnou přípravu (pitný režim, lehké jídlo, projímadlo, čípek).
- Hrazení a cena jsou různé: návštěvy v praxi se pohybují v příkladech v rozmezí 300–580 Kč, některé pojišťovny uhradí výkon pokud je na doporučení konkrétně uvedeno "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové", ale praxe pojišťoven se liší (VZP uváděna jako nehradící, jiné pojišťovny hradí).
Nejčastější otázky
Q: Co přesně zahrnuje metoda podle Mojžíšové?
A: Metoda zahrnuje kineziologický rozbor, individuální LTV/cviky dle Mojžíšové na posílení pánevního dna, mobilizace páteře a mobilizaci kostrče prováděnou per rectum.
Q: Jak probíhá mobilizace kostrče a jak se na ni připravit?
A: Mobilizace kostrče se provádí per rectum; fyzioterapeutky v diskuzi doporučovaly lehké jídlo den před zákrokem, hodně pití, někdy projímadlo a zavedení čípku (uživatelka uvádí "čípek 'spasmo...něco' cca 2 hodiny před návštěvou") pro uvolnění svalů.
Q: Kdy v cyklu se mobilizace obvykle provádí a jak načasovat při IUI/IVF?
A: Ve vícero příspěvcích se uvádí, že mobilizace se obvykle provádí po menstruaci; jiné názory v diskuzi uváděly mobilizaci prováděnou před ovulací nebo provedenou mezi odběrem vajíček a transferem při IVF, takže praxe se liší podle terapeutky a plánu ART.
Q: Hradí pojišťovna cvičení nebo mobilizaci dle Mojžíšové a co musí být na doporučení?
A: Některé pacientky dostaly uhrazení, pokud má doporučení přesné znění: "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"; jiné pacientky uváděly, že VZP nehradí; cena návštěv v příkladech se pohybovala 300–580 Kč.
Q: Jak často a jak dlouho je třeba cvičit, aby mělo cvičení účinek?
A: Doporučuje se denní cvičení; pacientky začínaly s 5 cviky a postupně zvyšovaly počet opakování až k 25; v diskuzi se uvádí, že na výrazný efekt je třeba měsíců až 4–12 měsíců (někteří zmiňovali až 12 cyklů).
Q: Jak najdu kvalifikovanou fyzioterapeutku pro Mojžíšovou v ČR?
A: Hledejte fyzioterapeutku, která provádí mobilizaci kostrče per rectum a má zkušenost s technikami Mojžíšové; v diskuzi zmíněné kontakty jsou paní Maříková / Msříková na Poliklinice Plaňanská v Malešicích, tel. 603 322 262, a Arthrocentrum v Žitomírské (Vršovice) – paní Kolací.
Závěry z diskuze
Shoda
- Metoda kombinuje cviky na pánevní dno s manuální mobilizací páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Důležitý je individuální přístup fyzioterapeutky a precizní nácvik cviků s kontrolou provedení.
- Denní pravidelné cvičení a postupné navyšování opakování jsou považovány za nezbytné pro účinek.
Sporné názory
- Hrazení pojišťovnou: někteří uvádějí, že lze získat úhradu při správně formulovaném doporučení ("žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"), jiní uvádějí, že VZP léčbu nehradí.
- Načasování mobilizace kolem menstruačního cyklu: někteří doporučují provádět mobilizaci po menstruaci, jiní doporučují před ovulací nebo specificky mezi odběrem vajíček a transferem při IVF.
- Nutnost mobilizace per rectum: některé zdroje považují mobilizaci per rectum za základní součást metody, jiné zdůrazňují, že bez kvalitního manuálního ošetření má samotné cvičení menší účinek.
Otevřené otázky
- Které konkrétní pojišťovny a za jakých podmínek systematicky proplácejí LTV dle Mojžíšové?
- Jak přesně ovlivňuje načasování mobilizace úspěšnost uchycení embrya při ART (IUI/IVF)?
- Jak často a po jak dlouhou dobu musí pacientky bez komorbidity cvičit, aby byla statisticky vyšší šance na otěhotnění (standardizované evidence chybí)?
Zmíněné značky a firmy
Poliklinika Plaňanská (Malešice), Arthrocentrum (Žitomírská, Vršovice), Pronatal, CAR (centra asistované reprodukce), RHC, Lékařský dům (Holešovice), Fitlight (centrum na Andělu), VZP, OZP, Grada
Zmíněné produkty a metody
mobilizace kostrče per rectum, cviky dle Mojžíšové (LTV dle Mojžíšové), kineziologický rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru, "čípek 'spasmo...něco'", projímadlo/čištění před mobilizací, Clostylbegyt, posílení pánevního dna (stahování močové trubice a konečníku), kniha "cviky dle Mojžíšové" (vydala Grada)
Místa a osoby
Praha (Malešice, Vršovice, Holešovice, Anděl), Ústí nad Labem, Most, Teplice, Pardubice, Brno, Břeclav, Kyjov, Ludmila Mojžíšová, paní Maříková / Msříková, paní Kolací
Evi, hlavně si z toho nedělej nervy, že nemůžeš cvičit. Postup bude pomalejší, ale něco pro sebe děláš a to se počítá. Doma se vyležíš, můžeme teď tady spolu plkat celý dny, aniž bychom si musely dávat pozor na kolegy v práci 😀 A můžem překládat a dělat korektury, abychom si aspoň trochu vydělaly na tu nemocenskou 😉 Ty jsi už s tím u doktorky byla, viď? A neví, co s Tebou je? Třeba Ti pomůže týden klid.JO, to by mě taky zajímalo, jak jste se s Campi poznaly. Možná Campi poznala Len podle tý karimatky 😀
Evo, my jsme čirou náhodou zjistily, že budeme obě ve stejné době v Británii, pak jsme zjistily, že i ve stejném městě, no a potom že dokonce poletíme domů stejným letadlem 😀 Tak jsme si vyměnily pár mailů a dohodly se, že jestli to vyjde, zkusíme se poznat, no a vyšlo to 😎 Akorát jsem mohla popsat své poznávací znamení - nejzablácenější holka na celým letišti 😀 Jsem ráno ty dva chlapy vytáhla na malý výlet a místní tam radši chodili v holinkách a my už se neměli kde očistit 🤐 No nic, no, až bude www, dám odkaz 🙂
Jinak mě to mrzí, že jsi nemocná ☹ Ale myslím, že cenu cvičit určitě má, sice to není ideální, ale aspoň něco... Tak ať se brzy uzdravíš a můžeš zase cvičit naplno, nebo ještě líp - ať už cvičení splní svůj účel 😉
Já si z toho nervy docela dělám... Nejhorší je, že nevím, co mi je! ☹
Já zítra napíšu, neboj. 🙂
Jo a jinak - dovča zase spolehlivě posunula ovulaci - na 9.DC 🙄 Já už fakt nemůžu, to bude zase cyklus 20 dní 😝 Naštěstí jsme švagrovi vždycky domluvili samostatný pokoj, takže snažení bylo dost, ovšem s takhle brzkou ovulací nás nikdo nemůže podezírat, že jsme se milovali s vidinou splození potomka 😀
Jo a taky díky cvičení na různých místech jsem zjistila, že na koberci to fakt jde ztuha, taky doporučuju osvědčenou kombinaci karimatka-parkety, tam jde žabák zaručeně nejlíp. No a v některým BaB bylo tak málo místa, že jsem každý cvik musela cvičit jinde, někde jsem potřebovala prostor na ruce, jinde na nohy, no a nikde nebyly 2x2 m volného prostoru, měly jste mě vidět 😀
Evi, já vím, já jsem někdy taky nervařka. Ono se to dobře řekne: buď v klidu. Ale návod nám na to nikdo nedá.
Len, to je fakt super náhoda to stejný letadlo a tak 🙂 Těším se na www.
ahojte babenky. Neviete mi poradit nejakeho fyzioterapeuta na Slovensku? Okrem Bratislavy. Je to od mojho bydliska daleko
mirinda: já jsem cvičila mojžíšku asi 3/4 roku před ivf a podařilo se, takže doporučuju 😉 , akorát musíš cvičit nějakou dobu předtím, nejméně dva měsíce, i víc
jo holky, pro ty chlapy - jen výjimečně by chlapi mohli cvičit jen ty dva cviky, ale běžně cvičí všechny + dva navíc, jak psala Len. A chci vidět chlapa, co to vydrží...
aha, holky já taky myslela že jsou to jen ty dva cviky.. no to teda obdivuju chlapi co to cvičí.. 😉
Ivko, je tu někde diskuze Met. Mojžíšové na Slovensku - tam by Ti snad holky poradily...
ivka ja viem iba o Bratislave a Trencine, je to dost tazke niekoho najst ale ja som bola na skoleni na 2 hodky a viem , ze k tej mojej dochadzaju ludia z celeho Slovenska aj z Ciech je velmi dobra a uz ma 8 narodenych babetiek od svojich cviceniek to je celkom dobry uspech no nie
ja chodim k nej aj na pilates tak sa mozem pytat ked mi nieco nie je jasne a aj na pilatese cvicime Mojzisovej cviky aj ked nie v tolkych opakovaniach ako to cvicim doma
mirinda 10....a kde chodis ty? Ja skusim asi ten Trencin, nieco som na internete nasla.
Cviky poznam, cvicila som ich uz na lieceni, ale treba nejaku kontrolu alebo prip. napravenie od niekoho skuseneho.
smejka som z Partizanskeho...tipujem ze u nas priamo nebude nikto, ale take anovce n/B alebo Trencin by mi vyhovoval
Ahoj ahoj, hlásím, že jsem dala fotky z dovolené na náš web, kdo ho nezná a chtěl by fotky vidět, písněte do IP, přeci jen tu chci být aspoň trošku anonymnější 😉
Ahoj, nějak nám to tady usnulo 😉
Jak se máte, jak jde cvičení? Já mám problém se žabákem, protože jak ležím na břiše a trochu se u toho otáčí tělo, tak je mi to děsně nepříjemný na prsa. Bolí každej den trochu víc. Včera jsem cvičila žabáka jenom půlku. Nemáte nějakej typ? Mně napadá postel s dírou pod prsama, ale nechce se mi dělat si kvůli žabákovi do postele díru 😀
Fial, co Ty? Jak Ti je? Co nevolnosti atd.? Doufám, že se cítíš fajn 🙂
Ahoj Puzzi 🙂
Mě bolí prsa většinou před MS, tam pomáhá si pečlivě lehnou, "uspořádat" si je pod sebou tak, aby bolely co nejmíň a odcvičit to, aniž by se mi trup příliš pohnul. Ale tenhle cyklus je (až na jeho délku 😝 ) super, poprvý po dlouhý době prsa vůbec necítím, nebýt toho, že jsem ovulovala 9.DC, bych si skoro myslela, že moje tělo dostává rozum 😀 Jinak začnu devátý pokus při cvičení Mojžíšové, už by to sakra mohlo přinést nějaké výsledky 😝
Ahoj Len 😉 Tak jo, zkusím si je "uspořádat". I když ty moje skoro jedničky se blbě uspořádávaj, jakmile přitahuju nohu k sobě, tak se hnou a potom auau.
Devítka je moje šťastný číslo, tak ať Ti přinese štěstí. Ještě k tomu ovulace 9. DC 😉
No, tak ta zrovna nevyšla a pevně doufám, že v dalších cyklech dorazí o něco později 😉
To já se před MS dostanu i na trojky, to už se při cvičení trochu porovnávat musím 😀
No, než jsem zhubla, bývalo hůř 😉
V pondělí jdu po dvou měsících k fyzioterapeutce, tak uvidíme, co mi pěkného poví 🙂
Já jdu v úterý asi po měsíci půl. Taky jsem zvědavá, jak mě bude protahovat nebo jestli nebude. Zatím mám od ní info, že do konce třetího měsíce mám cvičit úplně normálně plnou sestavu každý den.
Já jsem to taky takhle četla, tak pokud to prsa dovolí, aspoň budeš mít snazší porod 😉
Jo, to si taky říkám. Že každodenní cvičení v těhu je určitě super i pro porod a že nebudu tak moc povislá atd. A taky mám takový lepší pocit, že když cvičím, že prckovi pomáhám, aby se u mě udržel.
Ahoj holky! 🙂
Len, a jak jste se s Campi poznaly?? 😕
Holky, já jsem na tom psych. hodně blbě... Mám zase teplotu, takže teď opět necvičím - když si to sečtu, tak jsem teď minimálně půlku dní necvičila... Myslíte si, že to má takhle vůbec cenu? ☹ Zítra už jdu k dr. a nechám si napsat neschop., ale pochybuju, že to k něčemu bude...