Metoda podle Mojžíšové
Ahojky holky, nikde jsem tady podobné téma nenašla tak ho zakládám, snad se někdo přidá. Už od června jsem hledala někoho, do umí metodu paní Mojžíšové. Našla jsem paní, asi 30 minut rychlejší jízdy autem od mého bydliště, v jiném městě. Když jsem jí volala, tak chtěla doporučenku od mého gynekologa. Bohužel tu se mi z něj ani napotřetí nepodařilo dostat (jestli jsem to správně pochopila tak s doporučenkou to hradí pojišťovna a bez ní pacientka)
Nakonec jsem ale dostala kontakt na paní přímo v mém městě a včera jsem u ní poprvé byla! 😀 bez doporučenky, takže si vše hradím, ale co nadělám.
Stručné shrnutí
- Metoda Ludmily Mojžíšové kombinuje individuálně přizpůsobené cviky na posílení pánevního dna s manuálními zásahy včetně mobilizace páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Úspěch metody vyžaduje pravidelné denní cvičení (začíná se několika cviky, opakování se postupně zvyšují až k 25 opakování) a léčbu prováděnou zkušenou fyzioterapeutkou; mobilizace často vyžaduje předběžnou přípravu (pitný režim, lehké jídlo, projímadlo, čípek).
- Hrazení a cena jsou různé: návštěvy v praxi se pohybují v příkladech v rozmezí 300–580 Kč, některé pojišťovny uhradí výkon pokud je na doporučení konkrétně uvedeno "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové", ale praxe pojišťoven se liší (VZP uváděna jako nehradící, jiné pojišťovny hradí).
Nejčastější otázky
Q: Co přesně zahrnuje metoda podle Mojžíšové?
A: Metoda zahrnuje kineziologický rozbor, individuální LTV/cviky dle Mojžíšové na posílení pánevního dna, mobilizace páteře a mobilizaci kostrče prováděnou per rectum.
Q: Jak probíhá mobilizace kostrče a jak se na ni připravit?
A: Mobilizace kostrče se provádí per rectum; fyzioterapeutky v diskuzi doporučovaly lehké jídlo den před zákrokem, hodně pití, někdy projímadlo a zavedení čípku (uživatelka uvádí "čípek 'spasmo...něco' cca 2 hodiny před návštěvou") pro uvolnění svalů.
Q: Kdy v cyklu se mobilizace obvykle provádí a jak načasovat při IUI/IVF?
A: Ve vícero příspěvcích se uvádí, že mobilizace se obvykle provádí po menstruaci; jiné názory v diskuzi uváděly mobilizaci prováděnou před ovulací nebo provedenou mezi odběrem vajíček a transferem při IVF, takže praxe se liší podle terapeutky a plánu ART.
Q: Hradí pojišťovna cvičení nebo mobilizaci dle Mojžíšové a co musí být na doporučení?
A: Některé pacientky dostaly uhrazení, pokud má doporučení přesné znění: "žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"; jiné pacientky uváděly, že VZP nehradí; cena návštěv v příkladech se pohybovala 300–580 Kč.
Q: Jak často a jak dlouho je třeba cvičit, aby mělo cvičení účinek?
A: Doporučuje se denní cvičení; pacientky začínaly s 5 cviky a postupně zvyšovaly počet opakování až k 25; v diskuzi se uvádí, že na výrazný efekt je třeba měsíců až 4–12 měsíců (někteří zmiňovali až 12 cyklů).
Q: Jak najdu kvalifikovanou fyzioterapeutku pro Mojžíšovou v ČR?
A: Hledejte fyzioterapeutku, která provádí mobilizaci kostrče per rectum a má zkušenost s technikami Mojžíšové; v diskuzi zmíněné kontakty jsou paní Maříková / Msříková na Poliklinice Plaňanská v Malešicích, tel. 603 322 262, a Arthrocentrum v Žitomírské (Vršovice) – paní Kolací.
Závěry z diskuze
Shoda
- Metoda kombinuje cviky na pánevní dno s manuální mobilizací páteře a kostrče (mobilizace per rectum).
- Důležitý je individuální přístup fyzioterapeutky a precizní nácvik cviků s kontrolou provedení.
- Denní pravidelné cvičení a postupné navyšování opakování jsou považovány za nezbytné pro účinek.
Sporné názory
- Hrazení pojišťovnou: někteří uvádějí, že lze získat úhradu při správně formulovaném doporučení ("žádost o kineziolog. rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru a LTV dle Mojžíšové"), jiní uvádějí, že VZP léčbu nehradí.
- Načasování mobilizace kolem menstruačního cyklu: někteří doporučují provádět mobilizaci po menstruaci, jiní doporučují před ovulací nebo specificky mezi odběrem vajíček a transferem při IVF.
- Nutnost mobilizace per rectum: některé zdroje považují mobilizaci per rectum za základní součást metody, jiné zdůrazňují, že bez kvalitního manuálního ošetření má samotné cvičení menší účinek.
Otevřené otázky
- Které konkrétní pojišťovny a za jakých podmínek systematicky proplácejí LTV dle Mojžíšové?
- Jak přesně ovlivňuje načasování mobilizace úspěšnost uchycení embrya při ART (IUI/IVF)?
- Jak často a po jak dlouhou dobu musí pacientky bez komorbidity cvičit, aby byla statisticky vyšší šance na otěhotnění (standardizované evidence chybí)?
Zmíněné značky a firmy
Poliklinika Plaňanská (Malešice), Arthrocentrum (Žitomírská, Vršovice), Pronatal, CAR (centra asistované reprodukce), RHC, Lékařský dům (Holešovice), Fitlight (centrum na Andělu), VZP, OZP, Grada
Zmíněné produkty a metody
mobilizace kostrče per rectum, cviky dle Mojžíšové (LTV dle Mojžíšové), kineziologický rozbor, MT, MO dle kinez. rozboru, "čípek 'spasmo...něco'", projímadlo/čištění před mobilizací, Clostylbegyt, posílení pánevního dna (stahování močové trubice a konečníku), kniha "cviky dle Mojžíšové" (vydala Grada)
Místa a osoby
Praha (Malešice, Vršovice, Holešovice, Anděl), Ústí nad Labem, Most, Teplice, Pardubice, Brno, Břeclav, Kyjov, Ludmila Mojžíšová, paní Maříková / Msříková, paní Kolací
Baco, já cvičila na plovoucí podlaze na karimatce, ale osvědčily se mi výborně nadkolenky - hezky kloužou a nic se neshrnuje! 😉 Já cítila zlepšení tak po měsíci... Ale žádný ukrutný bolesti jsem před tím neměla...
ahoj holky, zas jsem tu a co to nevidím, Evamik, blahopřeju - vidím, že se nám to tu konečně rozjíždí, určitě se mimčo udrží, tělo je na to připravené...
puzzi: co ty, vše ok? Určitě jo, u mně naštěstí taky, břicho mi roste jak blázen, ale je mi dobře, do práce ještě chodím a Mojžu si ve velmi omezené verzi tak 1 - 2x za týden zacvičím...
hanulka: Jak už jsem ti psala, Mojža se cvičí na Vsetíně v centru remyos, cvičí tam vedoucí - paní Haberlandová, je moc příjemná a milá, jen samotná návštěva u ní zvedne náladu a ten pocit potom, co tě srovná, je skvělý, a ve VM to cvičí taky někdo. Je pravda, že nejsou na tom seznamu, ale myslím, podle toho co jsem tady slyšela a hlavně co jsem četla v knížce, že opravdu cvičí kvalitně a dodržuje co má, někdy něco přidá nebo upraví přímo pro tebe, ale rozhodně se drží toho klasického modelu Mojžíšové a výsledky má. tady jsou stránky, není problém tam zavolat - http://remyos.atrix.cz/main/sluzby.php?id=4&kat.... Nejdřív bych se na to zeptala svého gynekologa, jestli ti to může napsat a taky ti může někoho doporučit (ale záleží na diagnóze, moc lidem to nenapíšou, spíše u nezjištěných příčin neplodnosti), a když ne, tak se zeptej na cenu přímo v Remyosu. Jen s tím začátkem cvičení dej opravdu pozor, aby si začala nejméně ty dva měsíce před ivf.
Jak už ale holky psaly, nemá cenu to cvičit bez odborného dozoru, mobilizace je tam nutná - těch návštěv není zas tak moc u rehábky, spíš cvičíš doma, ale pozor - každý den cca hodinu!
Fial, díky!!! Taky Ti přeju, ať je vše, jak má být! 🙂 Ty se mi tu zrovna hodíš! 😉 Můžeš mi prosím napsat, jaký jsi měla hcg, když Ti vyšel pozitivní test?? Já mám totiž nějaké podezřele vysoké hodnoty! 😅
evamik: jo tak podezřele vysoké, jo 😉 , už se těším, až přijdeš na diskuzi o dvojčatech...
hodnoty - po 12 dnech od embryotransferu to bylo 567 jednotek hcg, a o 8 dní později už přes 6000 jednotek, to nevím přesně... ten 12 den byl od začátku cyklu myslím 27. den. Kolik máš ty? Můžou to být dvojčátka, nebo mizející dvojčátka nebo byla ovulace dřív, než myslíš... nebo trojčátka ? 😀
Ahoj Fial! To je super, že se Ti daří, že zvládáš práci a tak. Necháš si říct pohlaví? Už by to mohlo být pomalu vidět, viď? Mně je taky fajn, do práce chodím, břicho pomalu teprve začíná, ale už se na něj těším 😉 Mojžu bych měla cvičit každý den, teď už teda bez kolíbek a bez žabáka, ale i tak docela vynechávám, už to není co dřív 🙂
evamik: no, tak to je teda skoro stejně jako u mně 🙂, písni mi vzkaz, až to budeš vědět... měla jsi to se stimulací? No asi jo a ty dvě tam budou... už tě čekám na dvojčatové diskuzi... (akorát se připrav na to, že se může stát, že teď tam dvě jsou a pak jedno zmizí, ale určitě se to nestává zas tak často.)
puzzi: ahoj, jj, chceme vědět, co to bude, už kvůli kupování oblečků a tak 🙂, vidět by to už teď být mohlo, ale na velký ultr. jdu až asi za 3 týdny, tak snad se to dozvím... a břicho mám už velké teda hodně, a to je vlastně dobře. 😀 A ty už jsi ve 13. týdnu, to už jsi taky za vodou 🙂
Fial, jdu na utz 2. 6. Stimulovala jsem clostilem a měla jsem 2 dominantní folíky, ale zdá se mi dost nepravděpodobný, že by se najednou oplodnily obě vajíčka...
Ahoj ahoj 🙂
Jano, zkus kouknout na ten seznam z minulé stránky, popřípadě písni IP nějaké Brňandě z téhle diskuze 😉
Evo, myslím, že 530 je krásné číslo, ale u dvojčat se to začíná odlišovat až o něco později, je tam hodně veliký rozptyl, každopádně z UZV bude jasno 😉
Baca, já sice problémy se zády neměla, ale cca po dvou měsících mi bylo řečeno, že už se to porovnalo z nejhoršího, během těch prvních 2-3 měsíců byly změny největší 🙂 Jinak taky doporučuju kombinaci plovoucí podlaha (dobře klouže) + podložka na cvičení (nestudí) 🙂
Ještě k těm hormonům, mám pocit, že je to velký boj, některé dr. jsou bytostně přesvědčeny, že bez nich se otěhotnět nedá 😝 Je mi blbě, když je beru i celý cyklus poté, takže jediným řešením je chodit k dr., co to vidí stejně jako já a nic mi nenutí...
Len, díky za uklidnění! Holky mě tu s těma dvojčata hrozně nahlodaly!
Taky si myslím, že ty hormony se mnohdy předepisujou naprosto zbytečně! Jakoby "pro jistotu"... 😠
Já to fakt nechápu, mám z krve ověřený, že mám progesteronu dostatek, luteální fázi mám vzorných 12 dní (a jak mi řekl dr., 12 je optimální), nikdy nešpiním víc jak den před MS. No a s Utrogestanem? Permanentně ospalá, nervózní, sex v háji, po něm krátká MS (2 1/2 dne), další cyklus ovulace 7.DC a od 12.DC hooodně silný špinění, od 15.DC má černočernou barvu, sex pochopitelně opět v háji. Brala jsem Utr. 2x a pokadý tohle zažila, bez něj nikdy, tak proč existují doktorky, které jsou přesvědčené, že já konkrétně bez Utr. nepřežiju???
Len, někteří dr. jsou tím úplně posedlí... Jak tam vlezeš, tak automaticky aspoň clostil... 😠
Tak aspoň ten jsem vyhádala, že nechci 😀 Aspoň těch pár dní mezi MS a ovu ať mi laskavě nechají v klidu 😀
Len,díky 🙂 za radu.Byla jsem u léčitele a ten mě řekl,že příčina mého potrácení je v zádech a to v kříži,tak mě nasadil brouka do hlavy. 😠
No, léčitelům sice nevěřím, ale záda jseou v tomhle svině a určitě nic nezkazíš, když si zajdeš za fyzioterapeutkou, která tě zkoukne a uvidíš 😉
Když já bych ctěla být už těhu, jsem z toho jak posedlá.Zkouším co se dá a kámoška mě doporučila toho léčitele,že je skvělej zabývá se vším možným.No a on mě dorazil,že se mě to povede nejříve za 14 měsícu,taková doba!Prý mě musí srovnat Dorvovou metodou.Tak půjdu ještě radeji k fyzioterapeutce at se na mě podívá.
Kašli na něj, já prostě nevěřím tomu, že někdo může s určitostí předpovědět, že otěhotníš za 14 měsíců, zamysli se nad tím, je to blbost 😉 Na druhou stranu... z pohledu dlouhodobý snažilky, mně když letos na začátku roku doktor navnadil, že když to půjde dobře, do Vánoc můžu být těhu, přišlo mi strašně super, že to může být už tak brzy 😉
Jani, naprosto souhlasím s Len, určitě bych zkusila tu Mojžíšovou a na léčitele se vyprdla... 🙂
janajaro: no, zkusit můžeš určitě všechno, ale ta Mojžíška je už léty uznávaná, prověřená a oficiálně se předpisuje, takže já bych neváhala a hlavně budeš mít pocit, že pro to aktivně něco děláš a to ti tu psychiku trošku srovná - a chlap je vyšetřený?
evamik: no, je pravda, že tam jsou ty hranice hodně podobné, protože záleží, kdy se mimčo usídlilo a chytlo, každé dva dny se to může skoro zvětšit, hcg... ale klidně se mohly oplodnit oba, většinou je dobrý folikul jen jeden... a kdy máš jít na ultrazvuk?
evamik: neuvěřitelně dlouhá doba, že 😉 😀 ? Já jsem ten týden nemohla dospat... když budeš mít hodně velké štěstí, možná uvidíš i srdíčko(a)... u mně bilo 6+0 a to jsem ho teda ještě nečekala...
Fial, to taky nečekám... Mně by teď stačil vak! 😉 Ty jo, ten tejden je fakt neuvěřitelně dlouhej!
Fialinko, děkuji moc za odkaz určitě tam co nejdříve zavolám a už se nemůžu dočkat až začnu cvičit 😉
hanul: zavolej, a sice budeš určitě chvíli čekat na první návštěvu, ale možná zrovna řekni, že máš před sebou ivf a že potřebuješ cvičit co nejdřív, a ona se tam nějaká mezerka určitě najde (mně chtěla objednat za měsíc a nakonec mi za týden volala, že má volno) - a fakt, paní Haberlandová je super, určitě ti to pomůže a když bude mluvit o někom s dvojčaty, tak to jsem já a že zdravím 🙂
Fiali, tak jdu na to zkusím tam zavolat a objednat se 😉 a určitě budu pozdravovat 😉
Ahoj holky, začala jsem cvičit Mojžíšovou a zapomněla jak se cvičí druhý cvik poradí mi někdo?
Ipusko, jestli je máš v tom správném pořadí, tak druhý je stejně jako první - vleže na zádech, kolena pokrčený, akorát po sérii bedra na zem - zatáhnout břicho - zvednout kostrč - zatnout svaly místo výdrže pomalu zvedáš zadek - rovně, "jako prkno" - dokud vydržíš rovná, potom zase pomalu dolů, všecko povolit a zopakovat 40x, dýchání volné 🙂
Tak cvičím už týden!! Mám ke dnešku 12x vše ráno a 12x vše večer. Nejvíc mě štvě ten žabák. Když to cvičím na konerci, akorát z toho mám odřené nohy. Když na linu, tak to studí, ale zas to dobře klouže. Jak to cvičíte vy? V teplácích se mi při tom pohybu nohy zpět shrnují tepláky, když si je sundám, tak se dřu o koberec. Je to pech. Ale co se dá dělat. 😠
Chci se zeptat těch, které ty záda opravdu bolely, za jak dlouho to přešlo. U mě zatím žádná změna, ale chápu, že týden je málo. Uvidím, co se mnou udělá mobilizace, ale na tu jdu až za měsíc a půl, co budu civčit. Musím se prý nejdřív uvolnit. ☹