Manžel mě nazval hromadou sádla - mám to nějak řešit?
Zdravím, dnes jsem byla poctěna manželem, když jsme výjiměčně ráno vstávali všichni společně doma tím(když po mně lezl syn neurvalec), že ať neleze po mámě jako po hromadě sádla... Chci se zeptat, zda se nad tím mám nějak hlouběji zamyslet nebo jsem jen citlivější po porodu stále?(4m). Jsem teď hodně silná, kojením nabírám, nehubnu, ale manžel mě takto prakticky poznal(+-5kg). Nikdy nic neřekl, nenaznačil. Po prvním porodu jsem hodně zhubla, ale kojením to šlo nahoru, teď se to seklo na té vyšší rovině(vím to, je mi do breku, ale kojit je teď pro mě přednější). Jím léta zdravě, bohužel blbě a málo, plus málo spánku a štítná, jsem hodně ve stresu a ze dvou dětí a sama na barák prostě ko, abych ještě sportovala(navíc s nespícími dětmi a bez hlídání). Nevymlouvám se, měla jsem dřívě štíhlé období, takže pro mě je to více než utrpení. Ale nevím jak se postavit k tomu, co řekl manžel. Hned se prakticky omluvil, a že prostě nechápe, že musí z něho vypadnout něco takovýho a že to tak nemyslel. Ví, že postava je pro mě katastrofa a nejsem si jistá, zda mi zrovna v tomto říká pravdu, když ho napadne zrovna takové přirovnání? Prostě mi nepřijde najednou, že je tak vše na růžovém obláčku jak se zdálo..
Stručné shrnutí
- Poznámky partnera o těle po porodu jsou v diskuzi vnímány jako citlivé téma a většina rad doporučuje řešit to komunikací a časem, protože tělo se po porodu často upravuje pomalu (uváděno minimálně 9 měsíců).
- Praktická doporučení pro redukci váhy v poporodním období z diskuze zahrnují pravidelné malé porce jídla 6× denně, vynechání cukru v kávě, sledování kalorií podle kalorických tabulek a denní dlouhé svižné procházky s kočárkem (1,5–2 hodiny nebo cca 6 km).
- V diskuzi se rozchází názory na vliv kojení na váhu; některé ženy popisují zhubnutí během kojení (např. údajně 20 kg do roka), jiné uvádějí přibírání při kojení nebo nutnost diety či cvičení.
Nejčastější otázky
Q: Pomůže kojení automaticky shodit váhu po porodu?
A: V diskuzi se uvádějí protichůdné zkušenosti: jedna uživatelka napsala, že díky kojení shodila 20 kg do roka, zatímco jiné uživatelky uvedly, že při kojení přibíraly a musely držet dietu nebo více sportovat.
Q: Jak bezpečně hubnout při kojení?
A: Doporučení z diskuse zahrnují jíst pravidelně 6× denně, omezit cukry (např. v kávě), pít více vody, sledovat kalorický příjem podle kalorických tabulek a začít dlouhými svižnými procházkami s kočárkem (1,5–2 hodiny nebo kolem 6 km denně); rychlé diety (např. 2,2 kg za týden) byly v diskuzi kritizovány jako nezdravé.
Q: Kdy mohu začít s intenzivním cvičením po porodu?
A: V diskuzi se liší názory: někteří radí počkat na ukončení kojení nebo alespoň 9 měsíců, jiní doporučují začínat jemnou aktivitou hned (dlouhé procházky) a intenzivnější cvičení plánovat až když matka získá víc energie; byla zmíněna i „30ti denní výzva podle Jillian“ jako konkrétní program.
Q: Kde koupit pohodlné kojící podprsenky v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny obchody Bílá Tara (www.bilatara.cz), kde nákup proběhl v Praze, a řetězec Mark & Spencer jako zdroj pohodlných (nekojených i kojících) podprsenek.
Q: Jaké dietní metody a přístupy byly v diskuzi zmíněné?
A: Byly zmíněny nízkosacharidová dieta, „Sacharidové vlny“, sledování kalorií podle kalorických tabulek, úprava jídelníčku a makroživin, pravidelné malé porce a vyřazení cukru v kávě; jedna zmínka uváděla i kváskový chléb jako „dobrý pro mikroflóru“.
Q: Jak mluvit s partnerem o necitlivé poznámce na váhu?
A: V diskuzi se doporučovala věcná komunikace o tom, jak poznámka zapůsobila, připomenutí omluvy partnera a zdůraznění vlastního cíle (např. hubnutí pro zdraví), případně počkat až po kojení na razantnější změny.
Závěry z diskuze
Shoda
- Většina příspěvků uvádí, že okamžitá omluva partnera signalizuje, že poznámka byla pravděpodobně neúmyslná a méně závažná.
- Větší část diskutujících souhlasila, že tělo se po porodu upravuje pomalu a že je realistické počítat s obdobím alespoň 9 měsíců na zotavení.
- Doporučení ke snižování váhy se shodují na pravidelném jídle, omezení cukrů a postupném zvyšování pohybu (dlouhé procházky s kočárkem).
Sporné názory
- Některé příspěvky tvrdí, že kojení vede k výraznému hubnutí (příklady z diskuze uváděly i 20 kg do roka), zatímco jiné zkušenosti popisují přibírání při kojení a nutnost diet nebo sportu.
- Někteří diskutující varují před intenzivním cvičením během kojení a doporučují počkat, zatímco jiní navrhují začít s aktivitou brzy (procházky, později cvičení jako Jillian).
Otevřené otázky
- Pomůže ukončení kojení vždy urychlit úbytek hmotnosti u žen, které při kojení přibírají?
- Kdy přesně je bezpečné začít s intenzivním cvičením při kojení bez rizika pro dítě či laktaci?
- Jaká konkrétní stravovací strategie (konkrétní kalorický deficit nebo makro poměr) je nejvhodnější během kojení?
Zmíněné značky a firmy
Bílá Tara, Mark & Spencer, Aktuálně.cz
Zmíněné produkty a metody
kojení, 30ti denní výzva podle Jillian, nízkosacharidová dieta, Sacharidové vlny, sledování kalorií podle kalorických tabulek, úprava jídelníčku 6× denně, omezení cukru v kávě, dlouhé procházky s kočárkem (1,5–2 hodiny / cca 6 km), kváskový chléb, počítání makroživin, kojící podprsenky (velikosti zmíněny 70D, 70F), modelace prsou / silikonové implantáty
Místa a osoby
Praha, Liberec, Jillian
@koordinatorka_odboje když já mám kolem sebe asi všechny po porodu hubený. Dobře, né všechny, ale ty jsou nejspíš v pohodě.
@klea81 To my taky, rozhodně si nenadáváme. Spíš jsem měla na mysli, že manžel občas plácne nějakou hloupost (nikdy ne nadávky), je to prostě šprýmař a já mám teď po porodu a v začátcích mateřství mnoooohem více citlivých zón, než byl zvyklý. Tak si to hold hodně beru a pak to řešíme. A připomnělo mi to právě tohle téma - nevinné plácnutí hlouposti, které vyústí v probrečený polštář.
@marketa11112 já vím a chápu, ale manželovi se líbím určitě více bez 10kg. To je mi jasné. I kdyby jen tím, že já se pak beru jinak i např.v sexu. Nevymlouvám se, ale energii na cvičení prostě nemám a s tím jídlem je to přesně takhle. S jídlem jako takovým problém nemám a blbosti nekupuji žádné, ani synovi. Ale když už syn jí, tak já buď uklízím, kojím, uspávám, vařím synovi jídlo a já třeba nejím od snídaně do večeře. Děti prakticky spí malá 10min a syn má nejspíš ADHD, takže je to s ním hodně psych.i fyz.náročný a pokud usnou(i kdyby večer), tak já uklízím nebo jdu něo dělat na baráku nebo zahradě, co je třeba. Je to celé blbě, proto vypadam jak vypadam, ale nějak to nemůžu systematicky ukočírovat.
@dixi86 ja to delam prakticky stejne jako ty..jen proste s detma jim...malou krmim a casto chce cast jidla krmit i syn,kdyz to vidi. Takze s nima byt musim..davam jidlo na jeden velky talir a jim s nima,pripadne dojidam...takze jim diky tomu pravidelne. A fakt to ma velky vliv. Jinak litam cely den, kdyz uz deti usnou,snazim se toho zvladnout co nejvic..kolikrat i zapomenu,ze jsem potrebovala curat. a jdu az treba za dve hodiny,kdyz si rekne syn....a me to docvakne.no mazec.
Ja take vim,ze se libim vic stihla ,i ja se tak citim lepe. Ale to ujistovani od manzela ,ze je to ok, bylo pekne. Take necvicim..jakmile chci s detma,vali se po me. Kdyz spi, litam jak das. Vecer uz to nedavam..vymluva..jojo,mozna. 5 minut obcas mam a dokonce i cvicit vyjimecne zkusim. Ale to jedno cviceni je k nicemu.
@zelenaesmolda Prosím? Absolutně nechápu, Vaši odpověď. Pokud byla směřovaná na mě, tak ano, vadí mi moje postava. A ne nemám podváhu. se 69kg a 164cm mám nadváhu.
@zaludova ja jsem tim chtela naznacit,ze vsichni resi jenom nadvahu a zavidi hubenym ale neni to zadna slast nakupovat v detskem.presto se podvaha nikde neresi 🙂
@zelenaesmolda No tak nadváha se v této diskuzi řeší, tak píšu k tématu. A určitě můžete založit diskuzi o tom jak přibrat. Jistě taky poradíme.
@zaludova me asi nepomuze nic,doufala jsem ze aspon v tehu neco a prd,ani kilo :D
@zelenaesmolda Doporučuju se hlídat jídlo podle kalorických tabulek a dbát na množství makroživin. Pokud budete delší dobu v kalorickém nadbytku, tak musíte přibrat. To je fyzika 😀
Neřeš to! Chlapi si nevidí do pusy 😀 Taky jsem musela přestat řešit svého muže a jeho nejapné poznámky, například, že by se mými prsy mohl přikrýt (nojo jsou velký a povislý), poznámky k velikosti mojeho zadku, tvaru břicha.. Nejvíc mi teda pomohl návrat do práce, kde mám víc kolegů než kolegyň a kolegové mi nezávisle na situaci chválí postavu, pěkný prsa (v podprdě a košili nevypadaj blbě 😀 ), hezkej zadek, takže to co pak slyším doma, mě už tolik netrápí.. Dokud jsem byla jen doma, štvalo mě to a sebevědomí dostávalo zabrat, protože jsem neměla možnost vyslechnout nezávislý názor..
já jsem teď v 5. měsíci těhotenství, vždycky sem měla kila navíc, teď samozřejmě přibírám a kulatím se (a není to jen mimi, mám ráda sladké bohužel) a manžel mi před pár dny řekl "špekáčku", tak sem mu řekla, že nejsem špekáček, ale koule. oba jsme se tomu zasmáli 🙂 vím, že mě má rád i takovou, jaká jsem a hlavně jeho pupek je prozatím srovnatelný s tím mým.. 😂 chlapi sou prostě jelita, neuvědomují si, že nás může taková hloupá poznámka dost mrzet.
@marketa11112 u nás to samé s tím, že dcerka ještě jen mlíkuje. Zkusím jíst se synem, teď to zkouším dodržovat, tak snad vydržím jíst. Jen mě štve ten pohyb, protože na ten jsem byla zvyklá a pomáhalo to nejvíc, ale to fakt nedávám.
@zaludova já nesedím doma na zadku 🙂 chodím s kočárem od dob syna, pak jsem za synem spíš běhala a teď chodím se synem a kočárem. Jen to nejde prostě v kuse jít jak chci já, ale syn jezdí dvě hodiny na procházce, takže to mám několikrát denně a nejezdí lážo plážo. Ale tím, že jsem zvyklá elý život se hodně hýbat i bez sportu, tak se obávám, že bez sportu se nikam prostě nehnu.
@zelenaesmolda řeší se obojí, ale podváha asi není tak častá nebo tak okolí obtěžující. Tim neříkám, že není pro toho dotyčného též flustrující.
@dixi86 neber mě prosím ve zlém, ale nepoužívej cizí termíny, když nevíš, jak se píšou. Je to vcelku trapas.
Frustrace - frustrovaný.
@martinka_33 tak s prsama je další etapa, ale na to kašlu. Odkojim druhé dítě a půjdu se zahrabat. Kozičky jak plácačky, už to vidím. Ještě, že někdo vymyslel podprdy.
@sudylichozrout dobře, budu mluvit jen v slabikách, abych nebyla trapná. Až nebude po mně lézt syn a u toho uspávat dceru, budu se lépe soustředit na pravopis, omlouvám se za pohoršení.
@dixi86 Říkám, nemusíš být hned vztahovačná. Nemyslela jsem to zle. Jen je to zkrátka taková blbá chybka. Lidi to pletou často.
@sudylichozrout ano, ale kdybych měla opravovat a řešit hlavně pravopis všech a všude tak nevím, zda bych dělala i něco jiného?
@sudylichozrout Nojo,jenže ono se všude říká flustrace -flustrovaný a upřímně já to ani nikdy neslyšela jinak,takže i já bych to napsala takhle nikdy mě nenapadlo,že by se to mohlo psát jinak,když to přesně takhle od dětsví slyším,takže od teď frustrace a jak na to nejsem zvyklá tak mi to přijde děsně divný.
@rexiana Tak to tve okolí říká špatně 🙂 Stejně jako je perMaNentka a ne perNaMentka a podobně 🙂
@sudylichozrout jj přesně to je další výraz ,který se říká jinak než má ono takových slov bude určitě víc a pak ještě moje tchýně říká žlička,ale to jsem slyšela prvně u ní a mohla jsem vyletět z kůže,ale ona to prostě jinak říkat nebude grr🙂
@zaludova to v plánu je, ale nehýbe se to a extra sportovat už fyzicky, ani časově, nedávám.