Manžel mě nazval hromadou sádla - mám to nějak řešit?
Zdravím, dnes jsem byla poctěna manželem, když jsme výjiměčně ráno vstávali všichni společně doma tím(když po mně lezl syn neurvalec), že ať neleze po mámě jako po hromadě sádla... Chci se zeptat, zda se nad tím mám nějak hlouběji zamyslet nebo jsem jen citlivější po porodu stále?(4m). Jsem teď hodně silná, kojením nabírám, nehubnu, ale manžel mě takto prakticky poznal(+-5kg). Nikdy nic neřekl, nenaznačil. Po prvním porodu jsem hodně zhubla, ale kojením to šlo nahoru, teď se to seklo na té vyšší rovině(vím to, je mi do breku, ale kojit je teď pro mě přednější). Jím léta zdravě, bohužel blbě a málo, plus málo spánku a štítná, jsem hodně ve stresu a ze dvou dětí a sama na barák prostě ko, abych ještě sportovala(navíc s nespícími dětmi a bez hlídání). Nevymlouvám se, měla jsem dřívě štíhlé období, takže pro mě je to více než utrpení. Ale nevím jak se postavit k tomu, co řekl manžel. Hned se prakticky omluvil, a že prostě nechápe, že musí z něho vypadnout něco takovýho a že to tak nemyslel. Ví, že postava je pro mě katastrofa a nejsem si jistá, zda mi zrovna v tomto říká pravdu, když ho napadne zrovna takové přirovnání? Prostě mi nepřijde najednou, že je tak vše na růžovém obláčku jak se zdálo..
Stručné shrnutí
- Poznámky partnera o těle po porodu jsou v diskuzi vnímány jako citlivé téma a většina rad doporučuje řešit to komunikací a časem, protože tělo se po porodu často upravuje pomalu (uváděno minimálně 9 měsíců).
- Praktická doporučení pro redukci váhy v poporodním období z diskuze zahrnují pravidelné malé porce jídla 6× denně, vynechání cukru v kávě, sledování kalorií podle kalorických tabulek a denní dlouhé svižné procházky s kočárkem (1,5–2 hodiny nebo cca 6 km).
- V diskuzi se rozchází názory na vliv kojení na váhu; některé ženy popisují zhubnutí během kojení (např. údajně 20 kg do roka), jiné uvádějí přibírání při kojení nebo nutnost diety či cvičení.
Nejčastější otázky
Q: Pomůže kojení automaticky shodit váhu po porodu?
A: V diskuzi se uvádějí protichůdné zkušenosti: jedna uživatelka napsala, že díky kojení shodila 20 kg do roka, zatímco jiné uživatelky uvedly, že při kojení přibíraly a musely držet dietu nebo více sportovat.
Q: Jak bezpečně hubnout při kojení?
A: Doporučení z diskuse zahrnují jíst pravidelně 6× denně, omezit cukry (např. v kávě), pít více vody, sledovat kalorický příjem podle kalorických tabulek a začít dlouhými svižnými procházkami s kočárkem (1,5–2 hodiny nebo kolem 6 km denně); rychlé diety (např. 2,2 kg za týden) byly v diskuzi kritizovány jako nezdravé.
Q: Kdy mohu začít s intenzivním cvičením po porodu?
A: V diskuzi se liší názory: někteří radí počkat na ukončení kojení nebo alespoň 9 měsíců, jiní doporučují začínat jemnou aktivitou hned (dlouhé procházky) a intenzivnější cvičení plánovat až když matka získá víc energie; byla zmíněna i „30ti denní výzva podle Jillian“ jako konkrétní program.
Q: Kde koupit pohodlné kojící podprsenky v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny obchody Bílá Tara (www.bilatara.cz), kde nákup proběhl v Praze, a řetězec Mark & Spencer jako zdroj pohodlných (nekojených i kojících) podprsenek.
Q: Jaké dietní metody a přístupy byly v diskuzi zmíněné?
A: Byly zmíněny nízkosacharidová dieta, „Sacharidové vlny“, sledování kalorií podle kalorických tabulek, úprava jídelníčku a makroživin, pravidelné malé porce a vyřazení cukru v kávě; jedna zmínka uváděla i kváskový chléb jako „dobrý pro mikroflóru“.
Q: Jak mluvit s partnerem o necitlivé poznámce na váhu?
A: V diskuzi se doporučovala věcná komunikace o tom, jak poznámka zapůsobila, připomenutí omluvy partnera a zdůraznění vlastního cíle (např. hubnutí pro zdraví), případně počkat až po kojení na razantnější změny.
Závěry z diskuze
Shoda
- Většina příspěvků uvádí, že okamžitá omluva partnera signalizuje, že poznámka byla pravděpodobně neúmyslná a méně závažná.
- Větší část diskutujících souhlasila, že tělo se po porodu upravuje pomalu a že je realistické počítat s obdobím alespoň 9 měsíců na zotavení.
- Doporučení ke snižování váhy se shodují na pravidelném jídle, omezení cukrů a postupném zvyšování pohybu (dlouhé procházky s kočárkem).
Sporné názory
- Některé příspěvky tvrdí, že kojení vede k výraznému hubnutí (příklady z diskuze uváděly i 20 kg do roka), zatímco jiné zkušenosti popisují přibírání při kojení a nutnost diet nebo sportu.
- Někteří diskutující varují před intenzivním cvičením během kojení a doporučují počkat, zatímco jiní navrhují začít s aktivitou brzy (procházky, později cvičení jako Jillian).
Otevřené otázky
- Pomůže ukončení kojení vždy urychlit úbytek hmotnosti u žen, které při kojení přibírají?
- Kdy přesně je bezpečné začít s intenzivním cvičením při kojení bez rizika pro dítě či laktaci?
- Jaká konkrétní stravovací strategie (konkrétní kalorický deficit nebo makro poměr) je nejvhodnější během kojení?
Zmíněné značky a firmy
Bílá Tara, Mark & Spencer, Aktuálně.cz
Zmíněné produkty a metody
kojení, 30ti denní výzva podle Jillian, nízkosacharidová dieta, Sacharidové vlny, sledování kalorií podle kalorických tabulek, úprava jídelníčku 6× denně, omezení cukru v kávě, dlouhé procházky s kočárkem (1,5–2 hodiny / cca 6 km), kváskový chléb, počítání makroživin, kojící podprsenky (velikosti zmíněny 70D, 70F), modelace prsou / silikonové implantáty
Místa a osoby
Praha, Liberec, Jillian
@martinka_33 Já už klasickou podrprdu neměla tak dlouho, že už je asi nesnesu :D silikony ne, ale přemýšlím pak o modelaci. Když bude teda z čeho... :D
@dixi86 Jenže já mam problém, že se bojím doktorů, chodím k nim jen když jsem si jistá, že bych bez nich umřela 😀 Tak už mě modelace asi jen tak nehrozí...
@martinka_33 to já je taky nemusím, ale abych rolovala ještě třeba 50let prsa, to už je raději asi zkousnu :D
@martinka_33 a jak sháníš podprsenky? Já měla (co bude až dokojím netuším) 70D a už tahle velikost v klasických obchodech skoro nebyla. Objednávat z internetu se mi nechtělo, nakonec to zachraňoval Mark&Spencer, ale nejsem z Prahy...
@eviicka Taky jsem nakoupila zásobu kojících v Praze v Bílé taře (www.bilatara.cz), v Liberci mou vel neměli 😀 V M&S jsem nedavno koupila nekojo a zjistila jsem že po té době kojení jsem zmlsaná a nekojo mi není pohodlná 😀 Jinak překvapivě nekojím 3 měsíce a prsa mají stále stejnou velikost
tak s tím něco udělej,muž si mě bral hubenou a taková pro něj i pro sebe vždy budu a chci být,taky by mě už nepřitahoval kdyby byl tlustej,to je realita a víme to o sobě,po dětech šli kila nahoru,ale krátkodobě,děti máme 4
@saminomimino jenže každému silnější partner nevadí. Autorka píše, že ji téměř takovou i poznal. Samozřejmě, když se v tom ona sama necítí, pomohla by změna, ale přeci jen 4 měsíce po porodu není na nějakou razantní změnu životního stylu ideální doba.
@kittyy17 me je manzela docela lito abych pravdu rekla,neco placl,beztak to tak ani nemyslel a tady uz se to resi nekolik dni...
@dixi86 bral si tě takovou jaká jsi, takže jsi se mu líbila už tenkrát. Chlapi neumí komunikovat jako ženské, mozek se jim nevyvíjí rovnoměrně, chybí jim chromozóm x, mají vyšší výskyt poruch mozku,....no co bys po nich chtěla? 🙂. Nauč se mít ráda a jestli chceš hubnout tak hlavně pro sebe. Zaměř se na nízkosacharidovou dietu (není to jenom nejíst sladkosti), je dost knížek i s recepty - tohle na ženský zabírá zaručeně.
@dixi86 jeste bych dodala k upravenemu nazvu diskuze,ze manzel te rozhodne hromadou sadla nenazval,pouzil mozna ne uplne vhodne prirovnani ale to je tak vsecho.pokud ti jednou odejde jinam tak to nebude kvuli postave ale prave kvuli tohohle.sorry ale resit takovou kravinu uz 5.den to je fakt moc...byt tebou resim svoji psychiku vic nez postavu.
@zelenaesmolda Jen poznámka - myslím, že název diskuze neupravila zakladatelka, dodatečně to takhle upřesňují správcové serveru. (Aspoň já mám takovou zkušenost ze svých diskuzí.)
@jenny91 tak to nevim,ale at uz je to jakkoliv tak to stejne nic nemeni na tom,ze uz se to tady resi paty den.jestli autorka takhle zvelicuje doma kazdou nevinnou poznamku nebo gesto tak manzel bude brzo balit kufry i kdyby mela miry 90-60-90
@gracinka7 ajaj tak to me nebudes mit asi rada kdyz prozradim,ze jsem v tehotenstvi nepribrala ani kg? :D
@jenny91 153cm 🙂
jako chtela bych nabrat tak 3-5kg ale nejde mi to a to se cpu
@zelenaesmolda No já mám 169 cm, ale říkám si, že se svými 67 kg vážím pomalu dvakrát tolik co ty :D (A to si pořád říkám, jak jsem se pomocí těhotenství konečně dostala na vysněnou váhu.)
@zelenaesmolda take si myslim, ze to nemyslel tal, jak to vyznělo. Bohužel jen pouzil nešťastné přirovnání. Myslím, ze kdyby to myslel jako narážku, bude si pani dobirat pořád. Mně občas taky chlap řekne, že se mu rozpadnou kolena, kdyz na něj sednu. Ale je to z legrace a hned mu to vrátím, ze byl pred pěti lety taky hubenejsi a měl méně šedivàků. (Vlasů) 😂
@semmi jo to muj chlap kdyz me nesl na rukach z obyvaku do loznice tak se mnou zduchal o zdi jakoze jsem tak tlusta a nemuze projit :D
@zelenaesmolda ja nazev neupravovala, puvodne znel trochu jinak, nejspis admin, řekla bych.
@zelenaesmolda ja neupravovala nazev diskuze a uz vubec to neresim x dni v kuse, mam i jiné, podstatnejsi starosti. Nastesti nebo bohuzel.
@zelenaesmolda to byla poznamka ale v uplne jiné situaci nez kdyby napr me manzel nesl skrz futra a nevesli jsme se, atd. Ale tezko se to popisuje.
@dixi86 Joo, nejlepší jsou ty kojící se širokými ramínky a pohodlnou kosticí 😉 Nosím je, i když už nekojím 😀 Mám velikost 70F (úzkej hrudník), naroluju to tam a vypadaj dobře 😀 Ale v pyžamu bez podprdy.. Děs no...