Jak přestat pít alkohol? Tipy a podpora pro začátečníky
Pěkný den maminky, předem se omlouvám za anonymní příspěvek, ale věřím, že to pochopíte.
Trápí mě velké množství alkoholu. Začala jsem opravdu dost pít a naštěstí si to uvědomují a chci s tím něco dělat.
V posledních dnech to bylo už natolik že dvě flašky vín nebo půl litru tvrdého nebyl problém ( tak 3x týdne )
Vždy jsem si pak řekla že dost ale nikdy jsem to nevydržela. Třeba dva tři dny ok vydržím to ale pak přijde že si řeknu že si dám malinko, ale to se rozvine do takového množství jak jsem psala.
Nejhorší je že v naší rodině se oslavy bez alkoholu neobejdou a já si třeba nechám nalít skleničku, říkám si že si dám jednu a konec ale opět to nevydržím a za večer vypiju dvě láhve .
To jsem teď naštěstí zvládla v sobotu a Opravdu jsem vydržela jen u jedné skleničky . A musím říct že se cítím dobře že jsem to zvládla anenechala jsem si nalít další . Chtěla bych taky hodně zhubnout a vím že bez alkoholu to půjde .
Teď jen tu sílu a vůli prostě si nedat . Jsem doma a manžel chodí pozdě domů z práce a právě pití mi pomáhá vydržet tu dobu čekání. Prosím, je zde někdo kdo prožívá, nebo prožíval něco takového ?
dat o podporu, řadu? Co chuť si dát trošičku ?
Stručné shrnutí
- Osoba s problémovým pitím popisuje vzor konzumace až dvě láhve vína nebo půl litru tvrdého přibližně 3× týdně, což v diskusi označují jako vzorec vyžadující zásah.
- Doporučená řešení zahrnují odbornou péči: psychiatr, psycholog, behaviorální terapie, specializované pracoviště, léčebna, detox natvrdo a anonymní bezplatné ambulantní programy jako Národní linka pro odvykání.
- Praktická opatření doporučená v diskuzi zahrnují nenechávat alkohol doma, požádat rodinu, aby alkohol nenabízela, zapojení manžela do léčby a použití nealkoholických náhražek (vineu, senzu, cola bez cukru) nebo krátkodobých závazků (14 dní, 21 dní).
Nejčastější otázky
Q: Jak rychle vyhledat odbornou pomoc pro problémové pití?
A: Obrátit se na praktického lékaře nebo psychiatra, vyhledat psychologa či specializované pracoviště pro protialkoholní léčbu a využít anonymní bezplatné linky jako "Národní linka pro odvykání", která je v diskuzi označena za intenzivní ambulantní program.
Q: Co je ambulantní program a kdy je vhodný?
A: Ambulantní program je terapie bez hospitalizace; v diskuzi je Národní linka pro odvykání popsána jako anonymní, bezplatný a intenzivní ambulantní program vhodný pro závislé, kteří nepotřebují nebo nechtějí pobyt v léčebně.
Q: Kdy je potřeba detox nebo pobyt v léčebně?
A: Detox natvrdo a pobyt v léčebně jsou diskutovány jako indikované při neschopnosti omezit pití ambulantně; behaviorální terapie se doporučuje jako první krok, a pokud nepostačí, volí se léčebna a detox.
Q: Jak zvládnout akutní chuť "trošičku" si dát?
A: Doporučení zahrnují pít čaj nebo vodu s citronem, nalít bezcukrovou colu do sklenky od vína, pít nealkoholické nápoje typu vineu nebo senzu, zaměstnat se (uklízet, koupel) a vyhýbat se dostupnosti alkoholu doma.
Q: Jak zapojit rodinu a ochránit děti při léčbě?
A: V diskuzi se doporučuje, aby rodina neuchovávala alkohol doma a nenabízela ho, a aby se manžel aktivně zapojil do léčby; zároveň se upozorňuje, že děti vnímají rodičovo pití a mohou být motivací k léčbě.
Q: Pomáhá stanovení krátkodobého závazku (např. 14 nebo 21 dní)?
A: V diskusi jsou sdíleny osobní zkušenosti s 21denním a 14denním závazkem jako motivací; několik lidí uvádí, že první týden je nejtěžší, ale krátkodobé závazky mohou pomoci zvládnout počáteční krizi (tento závěr je založen na osobních zkušenostech diskutujících).
Závěry z diskuze
Shoda
- Vyhledat odbornou pomoc (psychiatr, psycholog, specializované pracoviště) je doporučováno většinou diskutujících.
- Děti a rodina jsou v diskuzi uváděny jako silná motivace pro ukončení pití.
Sporné názory
- Někteří diskutující považují kontrolované pití (jedna až dvě sklenky) za přijatelné, zatímco jiní tvrdí, že při tomto vzoru pití je nutná úplná abstinence a odborná léčba.
Otevřené otázky
- Může osoba s pravidelným večerním pitím skutečně přestat bez intenzivní odborné pomoci, nebo je pobyt v léčebně nezbytný?
- Který přístup je vhodnější jako první krok: ambulantní program (např. Národní linka pro odvykání) nebo hospitalizace a detox natvrdo?
Zmíněné značky a firmy
Národní linka pro odvykání, Modrý koník, Česká televize
Zmíněné produkty a metody
psychiatr, psycholog, behaviorální terapie, specializované pracoviště, léčebna, detox natvrdo, ambulantní program, Národní linka pro odvykání, Antabus, vineu, senzu, cola bez cukru, nealkoholická vína, 14 dní závazek, 21 dní závazek
Místa a osoby
Eva Holubová, Česká televize, Modrý koník
Držím palce, ať 14 dní zvládneš, zakladatelko. Budu ráda, když sem hodíš zprávu, jak jsi to dala. Drž se 🍀🍀🍀
Urcite to res s nejakym odbornikem! At najdete i pricinu, proc podlehas zavislosti.
Napisu jako dite alkoholicky, ktera se taky vzdy dokazala postarat o deti. Jak ja to nenavidela!!! A co bych dala za to, aby si priznala, ze ma problem a sla to resit. Nesnasela jsem rodinne oslavy, protoze jsem vedela, ze mama bude zase citit tim hnusem, bude takova malatna, bude mit skleneny oci. Nenavidela jsem ten smrad a to, jak jsem ji porad videla se sklenickou. Kdyz jsme sli na nejakou akci, bylo mi jasne, ze si pujde koupit pivo. A i kdyz byla navenek v pohode, ja to proste nesnasela. Misto toho, aby se nam venovala nad ramec povinnosti, sedela radsi u sklenicky. Tim vsim chci rict, ze deti nejsou blbe, vidi vic, nez si pripoustis, vidi i jine mamy, ze z nich jde i neco jineho, nez jen touha po alkoholu.
Preji hodne sil to opravdu resit, priznat si, ze potrebujes odbornika a ne to jen hasit doma nejaky i pokusy s colou a vineou!
Když ani děti nejsou pro tebe motivací,tak to je špatné..tohle nepochopím...koukej přestat chlastat a to hned..jinak časem manželovi dojde trpělivost a o ty děti skutečně přijdeš a budeš ráda že je uvidíš jednou za 14 dní na víkend...a jestli si myslíš, že to na tobě není znát,tak jsi na omylu.. musí to z tebe táhnout na 2 metry a o chování ani nemluvím.. chudáci děti a manžel..🤦
@elin29 hele děti jsou motivací, a taky zdrojem největších výčitek pro sebe samu. Avšak seknout se závislostí lze jen a pouze, když bude chtít sama, kvůli sobě, že je jí blbe, že ma bažení kterému obětuje cokoliv, že 99% jejich myšlenek je o chlastu, kdy se napit, jak to schovat, kolotoč vycitek a pocitu, ze se vlastne nic nedeje, vsak pije kazdy, pres to zas vylit do sebe dve flasky, v noci se budit zpocena, trepat se, rano bojovat s kocovinou, nebo s chutí.. Peklo.
Mám zkušenosti s otcem alkoholikem, kdybys potřebovala klidně napiš.. Mam zase zkušenosti z této druhé strany.. První krok si udělala, že sis to přiznala... Druhým je určitě odborná pomoc... Možná jsem jen špatně četla, ale nevidím proč pijes... To je velmi důležité si říct co bylo spouštěčem a proč to celé začalo...
Přeji hodně sil, protože vidět rodiče jak postupně jeho osobnost, duše i fyzická stránka zchatra do totálního rozkladu je příšerné... A děti motivační nejsou.. Musíš chtít kvůli sobě.. ❤️
Říct si, že jsi alkoholik bolí. Ale je to stejný, jakobys řekla, že jsi cukrovkář. Ani ostuda, ani nálepka, ani nic neřešitelného. Těžkého ano, ale ne neřešitelného. Jdi k lékaři, jako s tou cukrovkou, třeba. Psychiatr ti pomůže přestat, lze to i ambulantně. Tím, že piješ vineu, a ještě ve vinných sklinkach si to bažení, tryzneni, že nemáš pít jenom prohlubuješ.