Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@luuca.b ty na těch kg začínáš a já je mám vysněné jako cílovku 🙂 .. no, mě by stačilo mít pod 70kg 🙂 jinak zumba je skvělá, ale tady se kvůli přecpanosti musíš objednávat přes net a abych seděla do půlnoci na netu a čekala, až se budu moci objednat a to na každou lekci zvlášť.... to raději ten sokol 🙂
....a jinak už do sebe leju zu vodu, ale br... musím se přemáhat a jsem jak průtokáč 🙂 😀 😀 🙂
@kacab Ahojky,já osobně piji občas medunkový čaj a mátový,jsou vynikající hlavne na sklidnění žaludku.Trpím dost migrenama(dost silnýma,až zvracím) a tyto čaje mi vždy pomůžou.Ted jsem začla i zázvorový,posiluje imunitu a pomáhá i trošku pročistit organizmis.Stačí si je osladit malou lžičkou medu a hned chutnají líp.A do zázvorovýho i kapku citronu.
Ahojky holky, šílím v práci, před vánocema se musí všecko uzavřít, tak je tu blázinec. tento týden jsem ani nebyla cvičit, dneska snad vytáhnu aspoň ten rotoped.
@luuca.b obdivuju tě, že vedeš hodiny - myslím, že je to super, budeš mít aspoň pravidelnej pohyb. jo a prosím, posílala jsem ti údaje do tabulky, ale nějak jsem se v ní nenašla:(
@luuca.b naprosta pravda s temi lymfodrenazemi 😉 , uplne jsem zapomnela podekovat za super tabulku, jsi jednicka, mas toho hodne a do toho vseho jeste tabulky🙂
@kacab byline caje jsou nejlepsi, kdyz ti nechutna cista voda, zeleny caj obsahuje hodne antioxidantu, takze v prubehu diet nebo jako nahrazka caje super, matovy, koprivovy, hermankovy, sipkovy caj velice dobry 😉 , ja mam hodne rada zeleny s citonem, uz je prodavaji i namichane 😉 😉 v saccich, pytlicich 😉
@luti no... já do teď pila slaboučký bílý (prý zrychluje metabolismus více než zelený) a byla jsem spokojená, takže pokud je i ten vhodný, tak je to super!!!Jinak dětem dělám jen bylinkové, takže na výběr doma mám... Lymfodrenáže musí počkat, určitě jsou fajn, ale teď šetřím na tu operaci žil!!! Ale co občas dělám a asi to i funguje, tak kartáčovat nohy pod studenou vodou... je to dost nepříjemné až bolestivé a kůže jde až do ruda, ale to je dobré znamení, že se dostatečně prokrvuje....
@kive76 UVIDIM NEJDŘÍV SE MUSIM OTRKAT MIMO FITKO..JJ CHCI ZATIM MÍT ZUMBU PRO ZAČATEČNÍKY🙂 TAK ŽE KLIDNĚ MUŽEŠ JEZDIT SE MNOU...
@kacab děkuji moc
@medvedinka děkuji ....jjuuu promin jdu to hnedka napravit...ještě jednou se omlouvám
@luuca.b jééééé, tak teď se omlouvám já - posílala jsem to z počítače doma a už mi to udělal podruhý, že něco neposlal - jenže já ty čísla už zas nevím, nikam jsem si je nezapsala, takže se ofiko připojím až od příštího týdne. ☹
@kacab prý je dobrá lymfordrenáž na tu celulitidu .Ale pravidelně aspoň 10 x a pak tak jednou za 2 měsíce chodit.
jinak taky se hlásím po delší době taky samé oslavičky my měli rok den před Boci🙂 tak že nebyla pevná vůle☹..včera sjem měla první svou hodinu zumby napůl s kamarádkou jendou sjem to podělala já a po druhy mi to spletla ona dělal něco jiného holky nevěděli co dělat😀 ale zvládly jsme to😀 ted o víkendu dělám to lektorství tento tyden jsem cvičila 5x a ted mě čekají 2 dny 8h v kose to teprv bude hukot
od neděle jsem chtěla vložit tabulku konečně dnes se mi to povedlo tak mrkněte...jste šikulky🙂