Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
DObre rano, vy jste teda zvanilky, sla jsem vcera celkem pozde a vy jste zvladly jeste tri stranecky,... tak to vas pres tyden v praci nebudu stihat... kazdopadne odpol zahlasim (doufam) novou jatecni vahu a uz se na to celkem i tesim. 😵
Pekne pondeli vsem.
@luti nemyslím, že z nás někdy budou vychrtlinky... teda aspoň u mě se toho nebojím.... nepotřebuju být modelka... jen chceme být "normální" a cítit se dobře.... takže smysl pro humor nám doufám zůstane....
Jinak dobré ránko.... já čekám na tchýni a jedu do lékárny pro to "čistidlo" 😀 😀 😀 už jsem vypila litr vody fůůůůj, budu mít žáby v břiše.... 😀
@luuca.b prodává se takový nápoj v prášku - jsou toho 4litry... 😀 kterej funguje jako projímadlo... totálně to vyčistí střeva... používá se to před kolonoskopií... ale mě to taky poradila ta imuno, že aspoň dvakrát do roka by měl člověk držet jeden den půst a vyčistit si střeva, že je v nich až 5 kg usazenin,... 😖 😖 😖
Dobre ranko,
ja uz byla cvicit s Lennym a ted jsem prisla dom a jsem hotova jdu delat mlicko a krmit nebo me tu zboura byt 😀 jinak vsem dobre rano.....
Dobré ranko ,dneska u nás luxuxs se spaním stávalo se o půl deváté to se mi hodně dlouho nestalo snad nikdy 😀
Váha ukazuje něco pře 87 kg fuj po ránu 😠 Takže teprve snidám mám dneska zviřátka takže jsem si dala pár plátku sýra, trošku mozarely a k tomu kupu rajčat a hodně vody.až půjde malá spát tak si dám nějaké to cvíčo.A odpo vyrazím na dlouhou prochajdu s kočárem 😉
@misicka455 ,aha zviratka a kyticky jsou tady...no ja to nejak nechapu...takze kdyz mas zviratka,tak muzu syry,a rajcatka a zadny pecivo,caj,kavu to se nesmi....a to ti staci na snidani 😵
Ahojky, přidávám se k vám..ráda bych zhubla aspoň 15 kg. až budu mít po šestinedělí, tak chci cvičit a omezit se v jídle, tak uvidím, jak to pujde...včera jsem na sebe sháněla kalhoty (ty který jsem nosila před těhu neoblíknu ☹ ) no a hruza děs a utrpení, musela jsem si koupit vel 48, dřív jsem nosila 42...
@coko.joko když máš zvířátka tak můžeš maso , sýry, jogurty, vajíčka, šunku , zeleninu, kávu si dát můžeš i s mlíkem, mléko tabu je pečivo a výrobky z mouky, brambory, těstoviny, tofu, atd....
@misicka455 ,aha to jako dris den a den nebo tyden a tyden a nebo jak to je....ja bych to prave potrebovala nejak vysvetlit,ale polopaticky,protoze jsem drevo na to....si to pisu hned na papir a podle toho budu drzet a jist....
@luuca.b ,ty jsi jak ja......
@elgereta Ahojda......jen pojd k nam
Tak teda nevim, jestli nebudu mimo, kdyz nemam zviratkovo-kytickovou dietu... ale snad si me mezi sebou nechate i tak.
kytičky
skupina dělené stravy - sacharidové potraviny
Do této skupiny patří všechny druhy obilí, ale i proso, přírodní rýže (natural) a pohanka. Dále sem řadíme výrobky z celozrnné mouky - chléb, dalamánky a müsli, bezvaječné těstoviny a krupicovou kaši. Ze zeleniny spadají mezi sacharidové potraviny brambory, bílé zelí, kapusta, mrkev, cuketa, celer a černý kořen. Dále sem patří ovoce - banány, ananas, kiwi, datle, fíky, jablka a nesířené sušené ovoce. Do této skupiny se řadí i přírodní sladidla - hroznový cukr, med, javorový sirup, hrušková a jablečná šťáva. Dále také bramborový škrob, karob, pudink a z nápojů zde řadíme pivo.
neutrál může s ejak ke kytkám tak zviřatkům
skupina dělené stravy - neutrální potraviny
Neutrální potraviny mohou být kombinovány s bílkovinnými i se sacharidovými produkty.
Patří sem některé tuky a oleje - zastudena lisované oleje, margaríny s vysokým podílem nenasycených mastných kyselin a máslo. Dále zakysané mléčné produkty - tvaroh, jogurt, kefír, kysaná smetana, podmáslí, kyselé plnotučné mléko a všechny sýry od 60% tuku v sušině - camembert, gouda a měkké sýry - smetanový, kozí, ovčí, mozzarella. Do této skupiny patří i maso v syrovém stavu - tatarský biftek a uzeniny - šunka a různé druhy kvalitních salámů. Také marinované nebo uzené ryby - makrela, uzenáče, zavináče, pstruh, uzený losos a veškeré koření nebo jen vaječný žloutek. Spadá sem veškerá zelenina (mimo zeleninu skupiny sacharidů) a saláty, houby, olivy, klíčky a bylinky. Z ovoce jsou to borůvky, nesířené rozinky a ořechy (mimo burských oříšků a kaštanů). Nesmíme zapomínat na želírovací prostředky - želatina, agar-agar (mořská řasa v prášku) nebo rostlinné ztužovače a karobové mouky. Z nápojů zde patří třeba koňak.
dobrou noc holky, jen mam strach, jestli s temi ztracenymi nebo zatracenymi???? kily, neztratite ten skvely smysl pro humor, vite jak to v zivote byva, ty vychrtlinky, ty se ani nezasmeji.... preji hodne stesti a mazu uz konecne asi po ste do pelechu ☹ , zitra rano hupky supky do prace, takze naslysenou, napisanou zitra vecer nebo pozdeji, dobrou 😉