Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@kacab tak to by mě taky zajímalo, pač kafe sice neladím ale caro není to pravé 🙂
AHOJKY, KOUKÁM ŽE TU MÁME nové přichozí tož vítajte a hodně zdaru při hubnutí-
Včera k tomu pořadu na primě tá ženskýá teda měla dost kilo to y asi fakt ze sebozu něco měla dělat ,a le chvilkama jsem se vní viděla i já . Začnu něco dělat a jak mě přejde ten první elán strasně blbě se mi do toho zase dostavá , ale je fakt že já bych nelezla do televize. a mám ovíce než 100kg míň.
@misicka455 to je divné...zvlášť když se prý přišlo na to, že kofein a tein jsou to same..... pokud to teda je pravda... už nevím kde jsem to sebrala...
Ahojte všem, taky se snažím zhubnout, ale nějak se nedaří....., no o tom kofeinu vím, že podporuje chuť k jídlu proto se při dietě nedoporučuje pít kafe a černý čaj.
@simooonka17 Musí to být fakt šok pro tělo, ještě k tomu když to neděláš dobrovolně to hubnutí. Přeju ti, aby jsi už hubla "zdravě" a v pohodě.
@prdecek Ahoj, kolik bys chtěla shodit?
S tim kofeinem jsem ráda, že mě to netíží, pač kafe nepiju 🙂 Ale myslim, že jsem někde slyšela, že váže cukry, ale nevim jestli to neni blbost.
@rendolf Vítej 🙂 Ty jsi na tom jak, kolik bys chtěla zhubnout?
Já si davám občas kafe a nevidím problém, že by mě to nějak při hubjutí brzdilo 😉
@marcelkap Chtěla bych dát dolů tak 10 kilo, 15 by bylo ještě lepší.
@misicka455 Ahoj, přesně tak, nemám vůli a nejraději bych se neviděla!
@rendolf Ahooojky,10kg?Tak to máš docela dost velký cíl,ale snad ti to půjde,hlavně zdravě a nehladověd.
Jo holky vy všechny jste pro mě obrovská podpora při hubnutí,držím tu dělenku,kdybych se nezaregistrovala a neměla si ským otom pokecat a vyměnovat názory,nevím nevím kde bych byla.Asi bych to tak dlouho nevydržela a určitě by mě to ani nebavilo 🙂
@rendolf to znám když okolo je tolik lákadel , ale pak se mrknu na sebe do zrcadla a je mi blbě 😒 Tak třeba snáma to zvládneš nejhorší je začít tak co od pondělka 😉
@misicka455 Já už od pondělka začala, nejím chleba ani pečivo, k masu si dávám zeleninu. Snažím se i zdravě připravovat a vařit maso....,jen kdyby nebylo to sladký 😠 Navíc můj chlap má rád ke kafi něco sladkého-upečeného a já mu ráda peču. Přes den odolám, ale jakmile je večer a dostaví se chuť tak je to všechno v ........
Na chutě je nejlepší si nakrájet nějakou zeleniniku, nebo pár oříšků. U mě je taky nejhorší sladký to prostě miluju a proto taky tento týden hlasím, že váha se nepohla 😒
@misicka455 já miluju čokoládu a všechno co jí obsahuje, já musím zhubnout, vím to. Snažím se aspoň jednou denně ovoce a jednou denně zeleninu, jnenže mi to moc neleze ☹ ale prostě musím.
ahojte holky můžu se přidat? jsem po porodu a chtěla bych zhubnout...před porodem sem měla 59kg na konci těhotenství 75, ted sem na 64. tak mi chybí ještě pět šest kg. právě mi taky moc jede sladké a hlavně čokoláda a med...:( zelenina mi moc nejede zrovna ted tu přezžvykuju salát a fakt ne a ne to dojíst.... 😅
@prdecek jasan můžeš . Zvaš se pošly váhu lucce a každej týden v neděli se važíme a píšeme jak se nám daří či nedaří s váhou bojovat 🙂
@misicka455 tak já to nechám na další týden, pač jsem před chvíli jedla, tak to nemá cenu se vážit
@prdecek
@rendolf
Holky, 10kg je myslim tak akorát cíl do začátku. Teda pokud nezačínáte na 60kg 🙂
Já se tenhle týden docela držim a hlavně mám hodně pohybu. Dneska jsme byli na cyklostezce, chodili jsme teda pěšky s kočárkem, ušli jsme asi 12km a šli jsme to 3 hodiny, takže mě docela bolej nožičky.
A s tou chutí na sladký se přidávám. Někdy mám dny, kdy bych nic nepozřela, prostě mám silnou vůli a jindy sežeru tabulku čokolády na posezení.
Dobry vecer hubnicky a snazilky🙂)), vitam vsechny nove prochozi 😉 @rendolf ,@prdecek
@simooonka17 huniti zdar😉0 i staronove prochozi
@meleri a obrovska gratulace k novemu miminku, doufam, ze jste vsichni zdravi a vse je v poradku🙂)))
@gabrielaa cviceni je v UK, skoda, byla by jsi mooooc vitana🙂))
@korchy presne tak ve skupine se to tahne lepe co? doufam, zebrzy opet najedes na to,co ti bude nejvice vyhovovat🙂)
@misicka455 jejejej,kde jsi se toulala holka nase🙂, u mne vaha jde hooodne pomalu, ale coz musime nekdy zpomalit, abychom se mohly zase rozjet🙂))
@korchy mas naprostou pravdu kafin v kave odvodnuje, tak stejne jako tein v cernem caji,tak asi proto to zakazuji, nejlepsi je bylinkovy nebo zeleny caj, ale jako se vsim s mirou🙂))
@kacab smutny pribeh s tvoji sestru, muj manzel chodil s byvalou pritelkyni anorektickou, dokonce kvuli ni zacal studovat i psychologiii aby ji pomohl, ale nakonec se rozesli a, protoze mu lhala, ze prestal a atd,a tak si nasel mne, tucnaka🙂))) mame alespon spolecnou zalibu v jidle🙂)))
@gabrielaa jak jsi se ptala ohledne toe nadbytecne hmotnosti atd. ja byla vzdy sportovni typ, takze jsem mohla jist co chtela, samozrejmne se zmenou zivotniho stylu vice prace v praci a vice jidla, plus tehotenstvi, vaha sla obr nahoru☹(( teorii i praxi mam docela v malicku🙂)), ale ta chut na jidlo🙂))))
@kive76 presne tak i nemaminkam,pro vsechny snazilky, hubnicky atd🙂))
@kive76 to samozřejmě taky 🙂 prostě všem skvělým ženským, co jsou tu 🙂