Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
já mám dnes odcvičeno fakt to nevypadá ,a ale je to makačka takže druhej dne za mnou 😉
tak jsem se odvážila po dovče vlézt na váhu ... 64,8kg ... tak jsem docela spokojená (měla jsem fakt strach, že to bude mnohem více) ... už jsem také na stobu a je to fakt zajímavý - jsem si nikdy nemyslela, že mám tak málo pohybu 😝
@miranda77 jé to je dobrá váha , doufám že se k takové taky někdy dopracuji 😉
ahojky, holky, tak jsem zas od včerejška začla s dělenkou..snad mi to půjde...začínám s váhou 83 kg...zatím zkusím jen dělit, a po měsíci zajdu i do posilky...
ahojky, holky, tak jsem zas od včerejška začla s dělenkou..snad mi to půjde...začínám s váhou 83 kg...zatím zkusím jen dělit, a po měsíci zajdu i do posilky...
😒 @kive76 Tak snad konečně pkoříš tu osmdesátku já takhle bojuji s e sedmdesátkou 😒
@misicka455 no chtělo by to bejt pod tou osmdesátkou..tohle je hrozný....a pak pod tou sedmdesátkou 🙂 a to bych byla spokojená....nebo i 72 kg bych byla spokojená 🙂
@misicka455 určitě se dopracuješ !!!
já teď na stobu koukám ... jsem si dala jednou s dětmi těstoviny a pak jsem se na semaforkách nestačila divit 😖
Jo na tom stobu je to fatk zajimávé docela mě to začiná bavit, Havlička si beru jen jako takovou inspiraci někde uberu někde přidám , ale ještě jsem neměla myslím dne kdy by svítily všechny zeleně .
a včera dokonce jsem si zakopmonovala kousek buchty 😀
Ahoj Holky 🙂 Chci se zeptat na tom stobu se nejak registrujete nebo jak to funguje.Dívala jsem se na to a byla jsem z toho trochu hloupoučká 😀
@misicka455 Díky ,tak už jsem se zaregistrovala.Vypadá to,že to bude docela prča 🙂 a hlavně by mě to mohlo donutit,když budu pod dozorem 😀
Ahoj holky, koukám, že jsem vás nějak zanedbávala poslední dny...asi to bude tim, že se stydim k vám vlézt....fakt ☹ Nějak na to dlabu poslední dobou. Dost mi narušili životosprávu akce jako svatba, narozeniny...prostě tři tejdny jsem se moc nehlídala. A tudíž i váha neni zrovna tam kde bych chtěla by byla. Do konce Havlíčka mi zbejvaj 2 týdny a musim dát dolu ještě 1,5kg, abych splnila cíl. Každopádně pak jdu na mléčnou, snad mě zas nakopne.
Držim vám pěsti, ať vám to jde líp než mě.
ahoj holky, tak koukám, že mám pomalu dvakrát tolik co některé z vás ☹ zatím se jakžtakž držím, ale dorazila mrcha, no to nevím, jak to ustojím :-/(
jdu na zumbu 😉
@zuzu_z é zumbu zavidím mě dneska neklapne , ale v pátek už se na ni taky těším 😉
Já dneska davám veškerému pohybu vale , včera jsem docvičila pátej den toho cvičení takže mám jeden den pauzu a jdu se rozmazlovat na pedikůru 😉
Tak mě dneska napadlo....myslíte že je možný, že na váhu má vliv HA? Respektive to, že jsem jí přestala brát? Tenhle týden zase dodržuju jídelníček a váha ne a ne jít dolu, naopak chvílema i mírně stoupá.
@marcelkap já myslím že t může mít vliv, i když zatím jsem se setkávala spíš s opačným - že holky přibíraly, když ji braly, ale jak jsou ty nové preparáty, ty jsou šetrnější, neměly by způsobovat kolísání váhy.
@misicka455 jaká byla pedikůra. Já měla dneska zumbu na posílení břicha a málem jsem odpadla ( 😀 fakt zabíračka
@zuzu_z dík za optání pedikra dobrá jen jsme měla na nohách žabky a jak mi tá baba namazla nohy krémem tak na mě byl fakt pohled než jsem se dobelhala asi kilák k autu a nohy klouzaly klouzaly 😀 Takže dobrá posilka 😀
@misicka455 to to jo dobrá posilka.. 😀 no na tebe teda musel bejt pohled ..hi,hi..
@misicka455 tohle jsem udelala jednou, byla jsem ve fitku a rikam si, tak si rovnou namazu nohy, nedoslo mi, zemi to bude klouzat, takze jsem namazala, zapnula sandaly, udelala par kroku a sedla si, sundala sandaly a snazila se to rucnikem utrit 😀
Holky, ja se nejak bojim stoupnout na vahu, ta moje vule je hrozne spatna, jsem tady uz skoro tyden sama, kluci odjeli na Slovensko a ja stejne nejim tak, jak bych mela 😝
Holky kdo se dal na to cvičení co jsme tu dávala jak jste na tom? Já dneska sedmej den a myslím, že nějaké učinky to má už jen to že s ekaždé cvíčo zdokonaluji 😉
Včera bylo zase zajimávé jste co jíte, jen mě našvaly asi byl zase poslední díl jelikož neukazovaly ukázky na příště 😒
@misicka455 no taky jsem na Jste to, co jíte koukala dost pozorně ... přišlo mi to dost podobné s mojí situací - ta chuť na sladké 😖 😖 😖 (včera jsem měla zrovna sacharidy na stobu na 179% 😝) , a u mne problém při cvíču udržet správnou tepovou frekvenci - na stepperu to vždycky strašně vyskočí a pak se musím sakra hlídat, abych šlapala pěkně pomalu 🙄 🙄 🙄
Ahoj holky,taky jsem včera koukala na jste to....bylo mi jí hodně lito a pak jsem si uvedomila,že jsem natom stejně stím jídlem.Pořád se snažím jíst co nejméně,porce se mi zdají moc velké,váha neklesá,nervy pracují tak si dopřeji jednou neco dobrého a šup váha vyletí a ty výčitky.Proč když jím malo a zdrave tak váha neklesá.......................je to jak začarovaný kruh. 😢
Zhruba za mesic se přestěhujem od rodiču do svýho bytu(ted probíhá rekonstrukce) a hned si nechám sestavit jídelníček na týden,abych věděla kolik opravdu moje tělo čeho pořebuje.Mám vytisklího i toho Havlíčka,kaže si to budu porovnávat a upravovat tu gramáž.
Jak já vám to hubnutí závidím 😀
holky, co děláte za cvičení, aby jste měly optimální tepovou frekvenci an spalování tuků???
@misicka455 Miško, ahojky. Ja cvičila v pátek. a opět až v pondělí. takže si dam těch 10 dní od pondělí. Ale je to super, baví mě to. tak potom porovnáme 🙂)