Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@korchy Fakt? Tak to jsme netušila 🙂 . Asi to vyzkoušim a uvidim, už jsem vyzkoušela X diet takže jedna navíc mě už neublíží 😀
Tak já od 1.8. najedu na Havlíčka,ještě máme oslavy a už nekojím a mám hroznou chuť na čočkovou polívku na květák,brokolicu a kapustu 😀 Nevypadá nijak drasticky a člověk se u ní naučí jíst zdravě.
aHOJKY HLAsím se po dovči , na váhu jsem zatím nevlezla až zítra , ale už teď to vím že to bude horor 😒 Od pondělka asi dám týden mlečné a pak zase na jedu na stob 😉
Ahoj holky, tak my byli včera u kámoše na oslavě narozenin, tak jsem se nadlábla, večer si dala pizzu a půlku noci jsem strávila na záchodě, manžel mi chodil namáčet hadr studenou vodou - mě bylo tak blbě - po týdnu mléčný se nafutrovat - to bylo horší jak porod. Jsem fakt blbec.
NO ale zítra začínám pokračovat v mléčný a jedu celej den jen na mlíku, takže v tom jedu s váma 🙂 NO ale aktuální váha je 85,0 takže paráda.
Tak jak to jde mlíkařky? Mě nějak těžko asi nejsem připravená nebo co mám strašné chutě hlad a prostě hrůza, ale budu se snažit ten týden dodržet 😉
@misicka455 Já zatim dobrý. Dneska mi tahle strava absolutně vyhovuje, protože jsem dopoledne byla u zubaře a dával mi do pusy šroub, takže auau.
Já se držím,docela to jde.
Dneska odjel Dominik s babičkou a dědou do Chorvatska,autobusem.
Byli jsme ho doprovodit k autobusu.Uplně jsem mu to záviděla,hned bych taky jela,ale s malým se mi nechce,je to ďáblík.
Zítra snad bude líp s nějakým jídlem.Poslední dny jsem byla hrozně rozežraná,nevěděla jsem co dřív.
@marcelkap moc tě obdivuji,tvoje odhodlání,jak jsi to dokázala s pevnou vůlí.
Vypadáš nádherně.U mléčné jíš fakt,jen 100g zeleniny,mě to příjde málo.
Chci to vydržet co to půjde nejdéle. Držte se. 🙂
Tak dneska za mnou druhé jídlo a už se těším an to masíčko 😀 Jo u mě je taky nejhorší když člověk někam jde doma to zvladám v poho ,a le pak když člověk vystčí paty tak je to šilené . Dneska jdeme s dětma do kavárny tak hodně budu oddolávat nějakému zákusku , zítra zase s kámoškou a o víkendu máme jet na hody tak jsem na sebe zvědavá .
@misicka455 jsem taky OK,jaký maso si vaříš.Já většinou kuřecí.Ale mám čím dál větší pocit,že ze mě snad jednou bude vegetrarián.Šunku a salám jo,jen to maso nemusím.jen občas.
Cítím se fajn,konečně mám opět nějaký řád.Já potřebuji bič a řád.Jak povolím...
@leopolda Dělám si taky spíš kuřecí dneska se chci mrknout jak půjdu nakupovat zda nebudou mít nějaký malej krásnej kousek hovězího, že by byla změna.
Právě jsem zbufla 100g ovoce to je fakt jako kdybych nejedla nic.
@misicka455 no těch 100g je jako prd.i té zeleniny.Ale,když už to člověk drží,tak poctivě.
Tak já se jdu přiznat, že jsem se na mléčnou vybodla. Jak jsem to porušila v sobotu, tak už jsem prostě nějak nenajela zpátky. V pátek stejně zase jedem pryč... Takže si jí zopáknu asi někdy v zimě, až nebudem nikam jezdit a grilovat pořád. Kdyby nebo jednoho dne, kterje mi to narušil, tak bych to fakt vydržela, ale to musim fakt dřepět doma a nikam nejít.
Tak já zatím držím mám strop až ten devátej den , že začnu mlékem skončím mlékem 😉
Já se taky držím,mám hlad,jak šakal.
Taky se chystám k našim na chatu s Tobikem,ale tam to bude v poho.
Příští týden mi dojede kamarádka ze zahraničí,vždycky se vidíme jen jendou za rok,takže těch 13dní nědodržím,ale budu se snažit co nejdýl vydržet.
@marcelkap tak kolik šlo kilo dolů?
Tak co hubnete tu ještě někdo ? Já sme mléčnou ukončila v pátek po pěti dnech, ale jsem spokojená dvě kila dole takže jsem se dostala na váhu co před dovolenýma a zítra začinám zase zapisovat na stobu , to mě asi zatím nejvíce vyhovuje. 😉
ahoj,
holky nemám na vás vůbec čas, čili už nebudu ani posílat váhu a jdu se s váma teď spíš rozloučit, koukala jsem k lucce do tabulky jak dlouho sem v s váma hubla tak 9 měsíců, to je doba teda ani mi to nepřijde, shodila sem s váma za tu dobu 14 kg, takže děkuji za podporu, bez vás bych to určitě nedokázala, zvlášť marcelka byla moje obrovská inspirace 😵 já sem teď momentálně na 64 kg, jsem hodně spokojená, teď bych už chtěla dostat se pod tu šedesátku a to už zvládnu pomaličku sama, doufám, a kdyby mě chyběla motivace, nakouknu třeba zpět sem 🙂
ať se vám všem daří, ne jen ve shazování váhy 🙂 🙂 🙂
@misicka455 ahojky, já dneska začala s dělenkou...s zas 61,8 kg...ted se pořád hrozně cpu, tak zas zkusím něco se sebou dělat
Já vím,boužel.Na slovensku je popularní asi jako tady Havlíček 🙂