Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@lena27 Týjo 6 kg nahoře za měsíc? To je docela dost to jsi od rána do večera jedla ne? Tak ať je dáš dolů co nejdřív a pár dalších k tomu 😉
Tak u mě je to jako na houpačce pořád +-kilčo do konce prázdnin to tak nechám a pak jdu jdu zase na stob a chci aspoň 5 kg ještě dole 😀
@misicka455 ono stačí víkendy u tchýně a tam se občas neudržím a to je to sladký já to vím
@misicka455 no tak bohužel včera jsem dodělala vatikánský chléb štěstí a ochutnala...je docela dobrej...
@misicka455 né, né...původně jen kousla, ale protože zachutnala..tak snědla víc...
@misicka455
@leopolda ahojky, když mi pošlete mailovku ve zprávě tak Vám pošlu jídelníček který dřív ségra baštila než otěhotněla a když chodila do posilky...takže jsou u toho různý i ty koktejly, či prášky, ale ty se pít nemusej..já s tím začínám od čtvrtka a is tou posilkou...
@misicka455 koukala jsi na ten jídelníček a budeš tak baštit? já včera vše zvládla.. i posilku, a dnes jen na kardio tak na 45 min...nebo 30 pokud nepadnu, a jídelníček držím..hi,hi..ráno 3 dkg dole 🙂 ale budu se vážít po tejdnu, pak od 5.9..mi kámoš napíše jinej jídelníček...kámoš dřív dělal trenéra v posilce, tak s tím má zkusenosti..
@kive76 jj koukala, ještě uvidím teď s e do ničeho pouštět nebudu možná od zaří 😉
Ahoj holky, můžu se k vám prosím připojit? Můžete mi poradit jak hubnete? Něco jsem tu četla,ale ne všechno. Jak jste tu psaly o mléčné dietě, ta se podle toho může držet jen 13 dní. A co potom? Já potřebuju shodit cca 35kg. Počítám si kj,denně nepřesáhnu 5000kj,ale jak tu jedna psala i to se mi zdá hodně. Poraďte prosím. Je mi 24 a mám 110kg, což je šílený. A porodem to není 🙂 Díky za všechny rady. Krásný den
@evqa ahojky, co se týče tý mléčný tak ta je na těch 13 dní a pak se tak nějak jí normálně, ale zas né moc, aby jsi to všechno hned nenabrala..a když zas případně začneš tloustnout, t ak zas dáš mléčnou....ale asi nejlepší je počítání těch kj, ale to já nedělám, takže nevím jak moc, či málo se jí za den..ale jsou tu holky , co se zaregistrovaly na www.stob.cz a tam nějak vyplňujou jídlo co budou jíst, nebo jedly a ono jim to asi vypočítá kolik toho můžou sníst...no já nevím, jak to přesně je...snad se ti pak nějaká z nich ozve...
Ahoj,
vcera jsem se videla s kolegyni a ta zhubla za 4 mesice 18kg 🙂 Tak jsem se ji porad vyptavala, no upravila jidelnicek, ji 5x denne a spravne a k tomu chodi hodne cvicit. Z konfekcni velikosti 44 ma ted 36 😉
Ahojky, já jsme na stobu pár týdnu valila a doporučuji. člověk si tam zadá své udaje takže počet kj je u každého individuální. Ze začátku trochu pšanělská vesnice ,a le pak na to člověk přijde a je to super 😉
Dneska jsem koukala na ty stránky a vůbec jim nerozumím. Pro takové jako jsem já 😀 posílám taky nějaké. Zatím jsem je začala používat. 🙂 http://www.kaloricketabulky.cz/
@kive76 jen abych se pak nerozežrala. ale mám slíbenou příští rok dovču pokud do konce roku shodím 15kg. hubnu už měsíc a váha se pohla jen nahoru tak jsem šla na mléčnou. 5kg by mi stačilo jako odrazový můstek