Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
já tento týden půl kila dolů a i nějaký ten cm , což jsem ráda neb víkend byl ve stylu obžerství a i nějakého alkoholu . Měly jsme dvě grilovačky i když jsem jedla tedy maso se zeleninou tak jsme zhřešila zmrzlinou a hodně tím alkoholem tak jsem si myslela, že se váha nepohne a to jsme cvičila zatím jen jednou něco se o mě pokouší tam mi není úplně nejlépe tak jsem to nepokoušela ještě cvičit .
Váha 86,5 břicho 116, Zadek 115 cm , prsa 106
Holky nemáte někdo zkušenosti s Kryolipolýzou to je takové to mražení tukových buněk ?
@misicka455 to mi jsme dost chodící..taky jsme pak přišli na penzion a do 5 min. jsme spali.. 😀
MY dneska odjíždíme do soboty tak jsme zvědavá jestli nějaký pohyb budu mít a zda se mi váha podaří aspon udržet 😉
@misicka455 hezkou dovolenou. Já jsem pořád na hromadě, samoléčba nějak nefunguje, tak nevím, zda se nevymučit a neskočit k doktorce, i když budu muset s malým
Tak já pořád cvičím ,jak blázen,ale jde to dolů velmi pomalu,někdy skoro hlemýýždím tempem a to ani nehřeším.
Ahoj holky,můžu se taky přidat? V těhu jsem přibrala 17 kg a zůstalo mi 11 kg navíc ☹ . Poradíte mi nějakou jednoduchou dietu? Začínám na 170 cm a 79 kg 😠 😠 😠
@makrelka_2008 doplňuji jsvé míry: prsa 99,pas 92,břicho 104,boky 107 😒 🙄 😠
Ahojky, jsme zpět z dovči jsem sice nic dole , ale jsem ráda , že ani nic nahoře 😀 😀 😀
@makrelka_2008 vítej mezi náma.Záleži jestli chceš něco shodit rychle jako pár kil jakoliv a nebo raději upravit stravu ( ale to skoro už na furt) 😀 😀 😀
@makrelka_2008 jinak mě se na ten rozjezd osvědčila tkz. mléčná dieta a teď podruhé proteinová. ale v vždy jsem nakonec skončila u počitání kj nejlepší stránky na stobu a cvičením.
tak mám po dovolené ... na váhu jsem se dnes ani neodvážila ... 😀 raději až zítra ...
miranda77: 05/2012 - 67,9kg, cíl: 61kg, aktuální 65,9kg, míry 96, 82,102
misicka455 06/2012 90 kg , Břicho 120 cm, zadek 121, prsa 109 ,cíl 67 kg, aktuální po týdnu břicho 116,zadek 115,prsa 106, váha 86,5
kive76 06/2012 83 kg , cíl 70 kg., míry 105,88, 107
wjerushka 06/2012 88 kg , cíl 75 kg, míry 93,100,113
leopolda 3/2012 - 82kg,aktuálně 76kg,cíl nejbližší 72kg, nyní 75,5 kg, 94-74-103
makrelka_2008 06/2012 - 79kg, cíl: 65kg aktuálně 79kg, míry: 99, 92,107
tak jsem se pokusila aktualizovat ... a @misicka455 má pěkné úbytky!!! Jen tak dále ... !!!
moje přidané míry....
miranda77: 05/2012 - 67,9kg, cíl: 61kg, aktuální 65,9kg, míry 96, 82,102
misicka455 06/2012 90 kg , Břicho 120 cm, zadek 121, prsa 109 ,cíl 67 kg, aktuální po týdnu břicho 116,zadek 115,prsa 106, váha 86,5
kive76 06/2012 83 kg , cíl 70 kg., míry 105,88, 107,nyní 104, 86,106, kg 81,9 kg
wjerushka 06/2012 88 kg , cíl 75 kg, míry 93,100,113
leopolda 3/2012 - 82kg,aktuálně 76kg,cíl nejbližší 72kg, nyní 75,5 kg, 94-74-103
makrelka_2008 06/2012 - 79kg, cíl: 65kg aktuálně 79kg, míry: 99, 92,107
@misicka455 určitě bych ráda změnila váhu na delší dobu. Začala jsem z dělenou stravou, tak uvydíme 🙂. Když to nezabere zkusím tu mléčnou. Díky za tip 😉
@makrelka_2008 tady jsme kdysi dávno dělily s tou dělenkou..tak kdyžtak jukni ..https://www.modrykonik.cz/diskuse/tema/delena-s...
Obdivuji všechny co cvičí doma 🙂 , přijde mi to těžší se takhle vykopat, než jít někde jinde..holčiny, já se budu raději vážit jednou měsíčně, mám úplně fóbií stoupnout na váhu....