Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
Ahojky holky, taky se přidám potřebuji min 15 kg než se budem znovu snažit 160cm a 88kg 😒
JSem pro tabuli.... jeany, o tom uz nemluvil, zasadne nejvetsi velikost a i to je nekdy malo....s tve me to a navic, kdyz jsem pred temi peti lety mivala kolem 70 kilo, byla jsem moooc spokojena a myslim, ze mi to i sluselo... co jsem to se sebou udelala??? Nechapu, ze jsem to nechala zajit tak daleko, tak ted to holt budu dooost tezko davat dolu...
Jo a holky, hrozný je pro mě léto, se potím jak blázen a bojím se, že mám "koláče" snad všude 😠
@verusa22
držím ji už podruhé a na mně teda funguje, je několik variant jak ji držet(některé jsou pomalejší(ale povolují víc kombinací a naopak)
prostě jídlo se dělí do dvou kombinací zvířátka a kytičky.A ty si vždycky jeden den vybereš skupinu kterou ten den budeš jíst(nemusíš to střídat můžeš mít třeba 5x v týdnu kytičky a 2x zvířátka(podle toho co ti bude chutnat víc.
Když máš zvířátkový den tam můžeš(uvedu nejhlavnější )MASO+Mléčné výrobky, +vejce +zeleninu(mimo brambor a luštěnin).Takže například salám, párky, steačky, jogurty, sýry, mléko, kefír, omeletu,
A v kytičkový den můžeš (cokoliv co pochází z rostlin(mouky)+ zeleninu +ovoce
takže například, těstoviny, cus cus, rýži, brambory, čočku, pečivo, nějaké druhy koláčů,
neutrální potraviny(ty můžeš k oboum skupinám) jsou rostliný olej(malé množství), ořechy, kakao, med
ahoj holky mužu sekvám přidat? asi třiroky před těhu jsem schodila 50 kilo a v těhu 45 nabrala a jsemfakt z tohona nervy, šatník za desítky tisíc, kterej neobleču.a navíc chci další mimčo. Jinak já zhubla pomocí počítání kalorií
@bocinka jj tam mají aji prodlouženou délku...rifle sice stoji 2000kč ale co už...mám předposlední největší velikost co tam mají 🙂
No hnus prostě....
@jajkax to zní dobře ta dělěná strava... opíšu si to a zkusím.... jsme fakt chodící koule...
Dneska jsme byla v takku jako vybrala jsme si,ale vše velikost 42 :(
Já před těhu zhubla stresme 7kilo a dietu se snžím držet už 4roky 😀 😀 a bez úspěchu :(
@bocinka je to prostě nespravedlivé, co naděláme 😒