Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@cabalkova držela jsem ji od 29.3., ke konci léta jsem povolila a teď se zase vracím... zatím protivná nejsem... ale s těmi sacharidy jsem to už někde četla... ale zase si je nechci moc zvýšit... a musím dobře zvolit které si zvýším...
@petka28 Peti já z Poruby ale do Hrabůvky to není daleko 😉
@bocinka ta váha je z pondělí brzy ráno... tak to je jakoby neděle, jinak pak teda písnu do IP
@luuca.b dobrou chuť, kus kus je moc dobrý... jen ten celozrnný mi moc nechutná...ale myslím, že to není takový prohřešek dát si ten necelozrnný
@luuca.b holky,já dám o sobě vědět jednou týdně,nestíhám nějak každovečerní diskuzi 😀 😀
Fuj tak jsme si to BMI spočítala a mám obezitu prvního stupně to jsme se dopracovala ☹
@zuzu_z Já jsem z Fryčovic, do OV to mám 20 minut autem a v porubě jsem bydlela 4 roky na kolejích. To byl život. 😅 Jak to, že máš v pase okres Jihlava?
A protivná teď nejsem. Jím pravidelněji a nepřejídám se, takže se cítím líp a taky tím, že fakt hubnu a vidím, že je mi oblečení, které už němělo šanci, tak jsem vlastně strašně šťastná a pořád dobře naladěná. 😉
@misicka455 Jak se vlastně počítá to BMI? Věděla jsem to, ale už jsem to zapomněla.
@zuzi82 http://ona.idnes.cz/bmi.asp ukáže ti to ideální váhu... váha děleno cm na druhou 🙂
Moje ideální váha na 172cm je 63 kilo 😀 hm takže 20kilo 😀 😀 😀 už se vidím 😀 😀 😀 masíčko naloženo a uvidíme co z toho vznikne
@kahinae Hele, s tou idealni vahou nepanikar... mne ji pocitala dietolozka podle stavby kosti a podobne a vysla ji o deset kilo vyssi, nez kolik mi ukazujou tyhle kalkulatory... a je fakt, ze kdyz jsem tuhle vahu mela, citila jsem se dobre a i jsem se sobe libila... takze na tyhle univerzalni vypocty zapomen, kazdy ma tu idealni vahu jinde, podle kosti a tak... ja treba nikdy etericka vila nebudu... 🙂
Tak já měla k obídku kuřecí prsa zapečená se sýrem,vař.brambory a brokolici a ještě dneska mohu spořádat 2000 KJ 😀
Ha ha tak v té první tabulce by měla být moje ideální váha 52 kilo 😀 Se tomu musím smát to bych musela jít na celkovou liposukci nebo já nevím to bych nedala ani za prase. Mě stačí když budu mít kolem těch 70 kg 😵
Já se toho zastavení váhy hrozně bojím. Mám strach, že to nevydržím a začnu zase jíst normálně. ☹ (Teda vlastně nenormálně - oběd - večeře) 😀
s tou ideální vahou to neberu tak vážně, podle doktorky a vyšetření je má ideální váha 80 - 83 kg - mám kosti jak pračlověk 😀 , nikdy žádná zlomenina nic - a podle nich 67 kg....
Taky bych to nehrotila podle nějakých tabulek to je stejný s dětma sere mě jak je každej škatulkuje když , prostě něco nedělaj v tom a v tom měsíci tak už je něco špatně.
Mě vyšlo 28 ježiši a ideální váha 53 k což jsem nikdy neměla:D když budu mít 65 budu ráda
Bydlím tu teprve 1 rok. Před tím jsem bydlela 4 roky na Hukvaldech, ale jinak jsem z Prahy. Tam jsem byla, než jsem šla na vysokou. 😉
@bocinka a co ty co mají 28????mě to nejde už ted vůbec bloklo se mi to na 66