Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
misicka455................160cm .....88kg
luuca.b.....................153cm...... 66kg
lulii...........................162cm...... 95kg
verusa22...................168cm...... 90kg
bocinka.................... 180cm...... 105kg
pigy..........................178cm...... 80kg
cabalkova..................168cm...... 107 kg
coko.joko..................170cm...... 90kg
usounek25................170cm...... 90kg
dandelion.................. 165cm...... 122kg
cervik1111................ 169cm...... 87kg
luti........................... 179cm......94kg
silvik ........................175cm...... 90kg
lenkavano..................168cm......?105kg
kahinae.....................172cm......85kg
elgereta....................163cm...... 85kg
dreana.........................170cm......113kg
zuzi……………………………163cm…….69,5kg
kive76……………………….173cm……..80kg
medan29…………………..168cm……..83kg
negrovka78………………..174cm……77kg
zuzu_z………………………..171cm….137kg
petka28…………………….161cm………74 kg
kooblich…………………164.cm……...90kg
kozinka………………….175cm……….118kg
čauky holky...
Tak já hlásím omezení jídla na 5krát denně...jím pravidelně aspoň se snažím... ale teprve druhý den,že 😀
včera jsme si koupila prášky na odbourání tuku APLEFIT je tam jablečný ocet nebo co a beru to 3krát denně 30min před jídlem... tak jsme zvědavá...
proudloužila jsme i vycházky s malou a snažím s chodit rychlou chůzí....
Dneska mě psaly kamošky ze sraz v 20,00 v restauračce prý jdem na jídlo... tak asi nepůjdu :( nebo půjdu a dám si třeba zeleninový salát nno nevím jak to udělám 🙂
A co vy? jak se vám daří?🙂
sakra, mně vyšla obezita ... a to jsem ještě před 2 rokama byla v normě, sice těsně, ale byla...
a ke všemu mám strašnou chuť na čokoládu:(
Ahoj čtu vás už par dní tak doufam že mně vemete mezi sebe,akorad nevim kam mám zapsat tu vahu a cm.Je mi 23let a mam 8měs.Sofii.Taky by mně zajímala ta dělenka ja to ještě neskoušela,samotnou hubnout mně neba tak je vajn že je tady dost spřizněných duši.
Ahoj kocky, je nas mnoho mnoho a tak snad to nebude nikomu vadit, hlavne holkam s miminky, ale zalozim novou diskusi pro hiolky, co chteji hubnout, aby mohly otehotnet. Prece jen to máme jinak nez vy mamusky s detickami. Toz tak.
Tak jsme se krásně přejedla na večeři udělala jsme si obloženej talíř sýry, šunčičku rajčátka 🙂
Zuzi82 dik za přivitani jinak teda tvrda realita 163cm a moment jdu se zvažit...97kg.tak hura do toho a pul je hotovo.Už jsi dlouho na tomto blogu?
A kdo by se chtel pridat ke mne a snad i dalsim hubnoucim snazilkam, najde nas v diskusi Dnes baculky, zitra tehulky...
Vsem drzim obrovske palce v jejich hubnuti!!
Ja taky hodně štestíčka mně to trvalo 3roky ale je to hlavně o psych.Není dobre myslet na to pořad ja přestala a stal se zázrak dnes mám 8 měsíční holčičku.Držím palečky všem užívejte si každy den budte štastné budoucí těhulky 🙂
nééé holky nezakládej te nové téma :( vždyť je jedno zda máme děti nebo se teprve snažíte ne? 🙂
Tady jde o tom,aby jsme prostě všechny se dokopali k tomu hubnutí a navzájem se podporovali a radili si 🙂
co blbnete holky a chcete zakladat nove tema vzdyt nam to tu klape a je dobre,ze nas je hodne a muzeme se podporovat a jestli nekdo ma a nebo nema mimi to je preci jedno...protoze jedno mame spolecny a to je to,ze chceme dat kilca dolu...tak neblbnete a nic nezakladejte
@verusa22 Aha... no mě by to docela mrzelo... mám totiž zkušenost, že ze začátku se diskuze vždycky rozjede, ale postupem času příspěvků ubývá.. no a když se to ještě rozdělí na skorotěhulky a maminy, tak tomu moc velkou šanci tady nedávám... to je teda moje zkušenost... ale záleží na ostatních, jak se rozhodnou.... 😕
@sofifinka Vítej mezi námi 😀
10.10.2010
misicka455................160cm .....88kg
luuca.b.....................153cm...... 66kg
lulii...........................162cm...... 95kg
verusa22...................168cm...... 90kg
bocinka.................... 180cm...... 105kg
pigy..........................178cm...... 80kg
cabalkova..................168cm...... 107 kg
coko.joko..................170cm...... 90kg
usounek25................170cm...... 90kg
dandelion.................. 165cm...... 122kg
cervik1111................ 169cm...... 87kg
luti........................... 179cm......94kg
silvik ........................175cm...... 90kg
lenkavano..................168cm......?105kg
kahinae.....................172cm......85kg
elgereta....................163cm...... 85kg
dreana.........................170cm......113kg
zuzi……………………………163cm…….69,5kg
kive76……………………….173cm……..81kg
medan29…………………..168cm……..83kg
negrovka78………………..174cm……77kg
zuzu_z………………………..171cm….131.kg
petka28…………………….161cm………74 kg
kooblich…………………164.cm……...90kg
kozinka………………….175cm……….118kg
sofifinka………………..163cm…......97kg
jestli chce někdo vymyzat stačí písnout🙂
@kahinae Vaše BMI je 28,2, což je nadváha
ideální váha k výšce 153 cm je 46 kg, více viz. tabulka já mám nahoře taky 20kilo