Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
ahojka, tak jsem právě dovečeřela, měla jsem domácí klobásečku na studeno, dělal ji taťka, tak vím, co v ní je... teda bylo.... a pak, že si dám salátek na ten Vám napíšu recept, ne že bych Vám ho chtěla cpát, ale je fakt výýýýbornej.... a na véču akorát....
1 rajče
1 kapie
1/2 salátové okurky
3 lžíce hořčice
1 lžíce cukru - nebo 2 tabletky umělého sladidla
sůl
pepř
1 malý bílý jogurt
1 malá zakysanka
v tomhle salátu je moc dobrý balkánský sýr, nebo obyč eidam, ale ten jsem dneska nedala... doporučuji, je faaaakt skvělý.... 😵 😵 😵
@luuca.b a nedá se to nějak nahradit???
Já právě dojidám večeři salátek . Bohužel jsem se kní dřív nedostala, ale zase půjdu dneska spát až kolem půl noci.
@dreana Jsem ráda že nejsem jedinej "mladej blázen" ;) ;) ;) Já jsem už ustoupila z toho že bych chtěla drahej kočárek a všechno eňo ňuňo... hlavně když se budeme mít rádi a hlavně když se uživíme ;) ;) ;) Brambory vařený, nejlépe ve slupce, nebo vařený v páře... a co nejméně pečený, ty mají nejvyšší GI, Ale třeba bramboru uvařenou, vydlabanou a pak naplněnou sýrem a nějakou směsí a jen chviličku zapečenou, to jo ;) ;) ;) Já jsem taky spíš na brambůrky než na čokoládu... moje stavy obžerství před 2 roka byli úděsný, spořádala jsem klidně 3 pytlíky chipsů a zapila to fantou... teď jen o tom píšu a je mi zle.. bleeee... pak jsem se zbláznila a preferuju zdravou výživu a vše bio :D
@dandelion Jo jo, dítě nas změní :D
Ja mam tedka strašnou chut na něco, ale hruza :(
Jinak ja mam vybrany kočárek a všechno, ale manža dítě chce stejně až za ty dva roky, takže musíme počkat a budu rada když do té doby zhubnu a bude dobře.. 🙂
jéé plněné brambory to bych si fakt dala!!!
@dandelion nejsi jediný mladý blázen, já mám taky 21, 10ti měsíční mimi a prachy mě připravily o iluze už dávno... 😔 o mimíse jsme se snažili už když jsme bydleli u tchánovců, mají velkej barák, jsou v něm tři byty.... my měli 3+1, ale měli jsme společnou chodbu a sociálky, tak jsme říkali, že to bude OK, že uděláme jen koupelnu a tak... samo, že mimi nikde a když se hned vedle dostali sousedi do dluhů, tak jsme za dobrou cenu koupili tenhle domek, vzali si hypotéku a začali rekonstrukci... vrazili jsme do toho celou hypo a ještě i úspory jak moje, co mi naspořili naši, tak Mirovi... a já do měsíce otěhu.... 😕 😅 a to už jsme pak říkali, že počkáme, až bude vše hotový, já budu chodit do práce, ať se uživíme a až budeme zaběhnutí, tak bude mimi... vidíš... člověk míní.... 🙂
@dreana taky jsem byla hotová z mimin v růžové.... 😖 já to nikdy nechtěla, v těhu jsem ani nic růžového nekoupila, jen bílé, béžové a fialkové... no a vidíš, všichni donesli něco růžového a dneska, když jsme jeli k našim, tak jsem se na malou dívala a zjistila,že byla prostě celá růžová... 😀 😀 😀
Holkýýý já mámráda růžovoučkou 😅 Moje holčička se vní taky cítí dobře 😀
Ale i přesto se někdy najde člověk a ptá se.... co máte? holčičku? nebo chlapečka? 😕
Jinak dneska jsme jedla míň sladký než normálně.... uvidíme za měsíc váhu jak bude ukazovat 😉
@luuca.b a máte ve městě zdravou výživu? nějaký obchůdek? že by sis koupila nutelu z carobu? 🙂