Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
mamkamarketa - já mám po porodu taky 10 kg nahoře.Kojila jsem do čtvrtého měsíce a to dvojčata.Ale otěhotněla jsem po umělém oplodnění a to na druhý pokus.Tak jsem do sebe nacpala dosti hormonů.Ale od porodu je to rok a půl a těch deset kg ne a ne dolů 😉
@mil7 jojo patří.... já je včera vařila jen pro Mirka....
@mamkamarketa takže obecně sladký.... 😅
@bocinka spis jenom susenkovity sladky 😀 nemusim cokolady, bombony, ani zmrzlina mi nic nerika
@mil7 tak to mladymu panovi budou za mesic 2 a ja mam porad 10 kg navic. uz nemam co nosit. furt si rikam, zhubnu a budou mi obleceni co uz skoro 3 roky lezi v krabici na skrini....ale ono furt nic... 😒
mamkamarketa - tak to jsme na tom stejně.Nemám co nosit.Ale přitom hadry mám.Jen se do nich nevejdu. Pořád si říkám,že zhubnu a nic nic 😉 Nové se mě nechce kupovat,páč,když si to zkouším tak si ve všem připadám jako kule. Jsem na víc mrňavá ☹ Ach jo...Snad to tentokrát půjde.Docela jsem se nadchla tak uvidíme 😠
@mil7 koukam,ze mame hodne spolecnyho 😀 dziny se mi pomalu rozpadaji,ale kdyz jdu do kramu, zkusim si neco, bud mi pretece bricho a a ,,zadovy speky,, nebo to jde,ale zase je to moc drahy. tak si rikam mam 3 krabice tricek, dzinu, sukynek, svetriku, jen se do toho vejit... motivaci mam,ale s vuli to je horsi 😒
chjo. Malej uz byl unavenej, tak jsem ho nechtela nosit v naruci, tak sme jeli 1 stanici tramvaji. a musel tam bejt revizor 🙄 proc zrovna ja? ☹ chjo tak mam po spinningu a malej po novejch backurkach 😠 plna tramvaj bezdomovcu, ukrajincu a pod,ale musej jit po matce s temer spicim ditetem v naruci 😠 zmetci. tedka jsem tak nastvana,ze se tezce nutim, abych svoje nervy neuklidnovala nakou suskou 😠
to ja taky 😀 ale manzel nedostava zadny bonusy, 13ty plat ani nic podobnyho, takze asi to zustane u toho prani 😒
@dreana to ja taky 😀 ale manzel nedostava zadny bonusy, 13ty plat ani nic podobnyho, takze asi to zustane u toho prani 😒
@dreana vsimla jsem si, ze tvuj muzik hleda praci. zkuste nejakou personali agenturu (manpower, addeco...) Je to desny stres, kdyz je bez prace... manzel byl prakticky bez prace cele moje tehu (obcas naka brigadka) az nakonec objevil manpower, kde mu nasli praci temer behem tydne,ale to sme uz meli doma miminko. tak moc drzim palce at neco najde
Tak jsem se rozhodla dám Vám sem aktuální foto, ať se můžem zpětně kouknout jak jsme vypadaly, a jak budem vypadat za pár měsíců... snad... 😵 😵
Jo a jinak, dneska:
snídaně - půl activie po malé
sváča - banán
oběd - Katův šleh - je to vepřový 😖 ale jen se zeleninou, bez přílohy
sváča - rajče a jeden párek
večeřím teďka salát z čínského zelí s bílým jogurtem a rajčatama - co já si nevymyslím, když mám hlad... 😀 😀 😀
@bocinka pas mám až ted po cvičení☹...
jinak dneska jsem byla na power platu a doporučili mi carnitin s něčim mám to v ampulích pít ráno na načno pomáhá na spalování tuku .kamarádka ho pila taky a má po něm 15 kilo dole..teda hodně (skoro nic) málo jí,a hodně cvičí☹...uvidime co to udělá se mnou🙂
holky s detma : kojily ste? vase kila jsou jeste z tehu, nebo po tehu? Ja totiz nekojila a poslednich 10 ,,poporodnich,, kilo proste nejde ☹ a slysela jsem, ze kojenim hodne zhubnes
a pro ty co se snazi : Holky preju Vam aby ste otehotnely tak rychle jako ja ( neplanovnane ) drzim palce