Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
@verusa22 je to fakt jednoduchý... já dávám půl salátové okurky, jednu kapii a dvě rajčata.... posolím, popepřím, dám jednu velkou lžíci cukru moučky(musí být, bez toho to není ono) zaliju to bílým jogurtem(nebo zakysankou - to střídám, když mám moc zeleniny, tak dám oboje), přidám dvě lžíce hořčice.... někdy přihodím kousíčky eidamu, nebo balkánského sýra - to je fakt mňamka... když mám chuť, tak i vajíčka.... a s těstovinama je to jako oběd... 😉
@luuca.b vyprdnu se na ně... ať se kouknou, jak nám to jde... 😉 😉 a díky
@mamkamarketa já teda vařím ráda, vařím obědy, udělám i snídani, ale večeře si v 90ti procentech dělá Mira sám... on má 198 cm a okolo 100 kg, je to chlap v ramenou a tak, ale jinak hubeňour... podporuje mě, ale rozhodně semnou nedrží basu, neboj... 😉
@verusa22 nelez mu na záda... takový blbosti já nedělám... je to totiž pro mě ponižující... ho prdím... 😀 😀 ale přes práh mě ponese, jak se budeme brát... takže hubnu i proto....
jo a mám odcvičeno.... 15 km na rotopedu + 60x sed-lehy... víc už to nešlo... včera jsem to přehnala... 😅 😅
me vareni moc neba a teda Matt vari pouze vyjmecne, protoze nez se on dohrabe z prace, tak to bysme vecereli v 9 🙄
jinak, slysela jsem neco o svatebnich planech? ja bych brala svatbu jeste jednou abych si to poradne uzila (vdavala jsem se tehotna a hoodne narychlo)
@bocinka ses dobra, bych asi nedala 😒 musim taky zacit neco delat 😒 ale ja jsem po celym dnu vzdycky tak vyrizena
tak on ví,že mám ze sebe komplexy,ale někdy je potřeba si i ze sebe udělat srandu...On mě nikdy nic neřekl an to jak vypadam..když me poznal měla jsme 74kg... říká mě že jsme pořád stejně krásná 😀 😵
Ale nedělám to pro něho,ale pro sebe.... vždycky nadávám,když se do nečeho nevejdu a on jen tak koukásmutně :(
Ještě ke všemu fajčím jak komín
@mamkamarketa myslím to jako tak, že Mira přijde z práce a má oběd - třeba ve 4 odpoledne a pak už se stará sám... chce chleba, dá si chleba, chce vajíčka, dá si vajíčka... prostě, to já už se nestarám, dělá to, když už malá leží... já po celém dni uklízím nádobí a vůbec bordel.... 😝 takže tak.... 😝 někdy ještě udělá véču on mě.... je fakt, že mi někdy začne hrabat a udělám i nějakou mňamku, ale to je fakt vyjíměčně... 😀
@mamkamarketa já taky.... malá dává zabrat už není ležící mimi, ještě chodím k babičce, páč už není nejmladší.... 😔 ale je fakt, že se cítím fajn... před cvičením se mi nechce, ale pak zaberu a nabíjí mě to....
@luuca.b jak cvičíš nohy a zadek??? a na co to chodíš??? to já neznám... 😕 😅
@verusa22 Mira taky kouká smutně, páč ví, že pojedem nakupovat... 😀 😀 ale on je i u toho zlatej.... páč ho baví nakukovat z vrchu do kabinky...
@verusa22 kdyz prestanes kourit, tak to pujde vaha nahoru,ale pak se to zase vyrovna a budes mit klid. joo tak to mame hodne spolecnyho. ja mela 57 (!!!!!!!!) kilo, kdyz jsem poznala staryho, takze ted je mi ze sebe zle 😒
@bocinka kolik je maly? ja jsem si prave (ted uz vim,ze mylne) myslela,ze jakmile nas pan zacne chodit a ja za nim behat zhubnu. behame 2 hodiny za nim po kampe a prijde mi,ze jsem jeste ztloustla 😒
@mamkamarketa malá měla teďka 10 měsíců... jenže při zařizování našeho hnízdečka jsem se řídila spíš vkusem, než bych myslela na bezpečnost dítěte... 😠 takže si to teďka vyžírám, všechny ty ostrý rohy, skleněný stolky a navíc jsem magor na pořádek, takže pořád utírám, uklízím, vytírám po psovi tak... 😖
@luuca.b nabucej i mě... i když pochybuju, že by to pomohlo... 😀
@bocinka http://wellnesstop.cz/power-plate/ a http://wellnesstop.cz/rolletic/ chodila jsem na toto ale zhoršilo mi to žílu na noze http://wellnesstop.cz/vacu-shape/ na zadek a nohy cvičim ruzně 😅 😅
@misicka455 neni zač🙂
@bocinka tak to chapu. my se stehovali par dni pred terminem porodu, takze jsem s mimcem i pocitala a taky nebyly a stale nejsou penize na nabytek, takze to vyresilo(tim nehci rict, ze zijeme v holobyte,ale konfercni stul, skleneny vytriny a pod fakt nemame) . ale nikde jsem cetla, ze materska zacina po 2 roce, tak jeste mesic a zacne prava dovca 😀
Ahojky holky, tak jsem docvičila, 40 minut kettler a cviky nay břicho a ruce..
A i mě to bavilo!!! Nějak se vidím v plavkach a jde to samo :D
Jinak snídaně: Dort :o(
Oběd: Míchaná vajíčka
večeře: listové těsto a sýr (male množství...)
jo a odpoledne jablko :D
@mamkamarketa to mi ještě hoooodně chybí... 😀
@luuca.b a zlepší se to... nebo se to bude opakovat??? 😒 a nafackovala mi mamka tolikrát a stejně to nepomohlo.... 😠 😝
@luuca.b Proč mám za přezdívkou dvě tečky ? :D
Jinak super tabulka :D
@mamkamarketa ý
Hele muj muž když má náladu tak je nay zabití... Ale je to zlato, je ochoten jíst kvuli mě salát. a dneska mi zatleskal když jsem docvičila. Hodný chlap :D
Teda holky co to čtu na minulé stráne snidaně nic , svačina nic to se nedivte, že nejíte základme je pravidelně se najíst aspoň 5 až 6 x denně 😉
@bocinka Kettler je orbitreck. http://www.fitham.cz/1542-kettler-verso-307?gcl...
ay na ruce mám tenhle stroj a taky mám doma činky :o))
Jo jinak manžel mě podporuje, ale že právě vedle mě žere párky s rohlíkem a voní to po celém bytě to mu je jedno 😀 Ale já to vydžím a nevemu si já už mám po večeři 😉
holky já mám hrubek...mě nějak blbne klávesnice:(