Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
tak jsem se vrátila od dietoložky a hned jsem dostala vynadáno, že jsem byla na oslavě a "cpala" se dortem... Tak mám (počítám od středy do středy) dole jen jedno kilo... tam jsem si dala vnitřní závazek, že do příští středy budou dole dvě kila!!! A nebudu "podvádět".... žádné úždibky
Ahojky holky,
misicko 455 kolik to je dobrá cena za ten vacushape?
Teď půjdu na hodniku cvičení, ale potom mě čekají tři dny muka, přijede návštěva, už peču, večer jednohubky...návštěvy mám ráda, ale to jídlo kolem, snad odolám 😒 .
@misicka455 no tu pristrojovu, co si oblecies tie gate.. ale myslim, ze rucna je to iste 😉
@valentovasasa ako to prebieha u tej dietologičky? Co sa ta pyta? robi ti aj nejake vysetrenie? lieky? dik 🙂
@valentovasasa cpala, nebo sis dala jeden kousek|?|?? mě zase přijde divné nejíst fakt nic, na co mám chuť, páč ta chuť tě jednou přemůže a pak budeš zase přibírat... mě ta moje imunoložka řekla, že mám jíst vše, ale tak, abych hubla... 😉
Tak přikládám fotku, než jsem začala hubnout, to znamená z července a fotku z dnešního večera. Doufám, že už tam nějaký rozdíl je. Obě jsou ve stejném oblečení, ať se nemůžu vymlouvat. 😅
@zuzi82 teeda ses dobra!!!!! slusi!
holky ja se vam priznam, ze to pekne flakam ☹ ted nam netece voda a nemela jsem jak varit 😒 takze pizza a spol 😖 kdyz vas zase si zpetne procitam si si dam alespon chvilku jogy, teda jestli jsem to nezapomela. jinak souhasim, ze se za pohyb pocitaji i prochazku my byli rano hodku na hristi (behani za tomasem-neumi sedet na pisku 😅 ) a odpo 3 hodky (prochazka + nakup) takze i to ja pocitam jako aktivitu
Tak já jsme zpět ze zumby a super 🙂 Jen mám kurňa hlad , ale půjdu spát za chvilku tak snad tělo ošalím vodou a paprikou 😀
@bocinka
@ivuska027 holky, odpovídám vám rovnou oběma... K té dietoložce chodím do Natur House, dostala jsem od nich vlákninu a výtažky z Opuncie. Každá návštěva probíhá, že se zvážím, přeměří mě. TA váha i automaticky spočítá kolik z váhy mám tuku, kolik vody a tak. A podle toho se vidí úbytky.
Jo a k těm chutím - díky té vláknině a tomu co obsahuje ty chutě nemám.
@misicka455 ja som dnes z tae ba dosla dobita, nam dala intruktorka.. ja uz potom vecer len vodu... 😕
@valentovasasa dakujem.. tu vlakninu si kupila na volno v lekarni alebo daco specialne ? 😕
Vlákninu taky zobu, zatím jen týden tabletu před jídlem , ale zatím žádny učinky nepozoruji já jí koupilanormoš v lékárně nebo ve zdravě výživě.
@ivuska027 tak vodu jenom jo to abych vypila litr 😀 No nic půjdu to asi zaspat to je asi nejlepší 🙂
@tegina tak u nás normoš je kolem 200kč za jedno to cvičení ciž je docela dost aby jsi měla nějaké výsledky doporučují min 10 lekcí 2X týdně to je nejmíň. Já to sehnala přes takoví slevoví obchod a mám poloviční cenu takže jednocvíčo mě výjde na 100kč a mám v tom ještě nějaký zábal nebo co.
@misicka455 ale tak to liter ani nedas.. ja som vypila od siedmej 0,75l a mam pocit, ze mam zabu v bruchu 😅
@ivuska027 tu vlákninu jsem koupila u nich. a není v tabletách, ale taková granulovaná a jedí se toho dvě lžíce a PO jídle a ne před jídlem. A na mě to zabírá. Tahle vláknina obsahuje i nějaké výtažky, kromě jiného, ze syrovátky a ta pomáhá k hubnutí.
Dobrý ranko, tak tělo strošku o včerejšku bolí, ale to s eza chvilku rozhejbe 😀
Dobré ránko holky :o)
teď jsem Vás zanedbávala, ale dneska to napravím, hezky Vás dočtu!
@ivuska027 a myslíš ruční nebo přistrojovou ?