Je tu někdo, kdo by se mnou hubnul?
Ahoyjky, je tu někdo kdo by se mnou hubnul? Potřebuju do 2 let shodit asi tak 30 kg... :D
Stručné shrnutí
- Mnoho žen řeší poporodní či dlouhodobou nadváhu jako překážku pro otěhotnění a zmiňované řešení zahrnuje zhubnout desítky kilogramů kombinací stravy, pohybu a lékařské konzultace.
- Mezi nejčastěji zmiňované metody patří dělená strava (varianta podle Kořínkové, kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií a individuální plán od dietoložky; součástí plánu bývá i pravidelné vážení.
- Léky obsahující sibutramin (Meridia, Lindaxa) byly v diskuzi označeny jako dříve předepisované, zároveň bylo opakovaně zmíněno, že sibutramin je v celé EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a krevní tlak; jako doplňky a podpůrné pomůcky byly zmiňovány Zumba, spinning, rotoped, ultrazvukové ošetření za 650 Kč a masážní přístroje.
Nejčastější otázky
Q: Jak funguje dělená strava podle Kořínkové?
A: Dělená strava podle Kořínkové (zmíněná kniha „Dieta Já vím“) střídá „zvířátkové“ dny (maso + mléčné výrobky + vejce + zelenina mimo brambor a luštěnin) a „kytičkové“ dny (pečivo, těstoviny, rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina); neutrální potraviny jsou rostlinný olej, ořechy, kakao a med.
Q: Je Meridia (sibutramin) dostupná a bezpečná?
A: Meridia obsahuje sibutramin; sibutramin je v celé EU zakázán kvůli vedlejším účinkům na srdce a krevní tlak, což bylo v diskuzi opakovaně zmíněno.
Q: Jaké formy pohybu byly v diskuzi doporučovány po porodu?
A: Uváděné aktivity zahrnují Zumbu, spinning, aerobik, rotoped, posilování, plavání a procházky; spinning byl označen jako účinný, ale nákladnější než domácí rotoped nebo skupinové lekce.
Q: Ovlivní zhubnutí šanci na otěhotnění?
A: Podle zmínek v diskuzi immunoložka a gynekoložka konstatovaly, že obezita může být jednou z indikovaných příčin neplodnosti, a doporučovalo se pokusit snížit hmotnost (v diskuzi padalo i doporučení „aspoň 5 kg“) jako součást přípravy na početí.
Q: Jaké volně dostupné přípravky na strie a pomůcky na hubnutí byly zmiňovány?
A: Jako užitečný byl zmíněn Avon krém na strie; krém Bonela z lékárny za ~600,- byl uveden jako neúčinný; zmiňovaly se také masážní přístroje (reklamované v TV), ultrazvukové ošetření „liposupce“ za 650 Kč a výživové/„Energy“ produkty.
Závěry z diskuze
Shoda
- Dělená strava, počítání kalorií, pravidelné cvičení a podpora skupiny/tabulka pokroku jsou považovány za hlavní přístupy k hubnutí po porodu.
- Doporučuje se konzultace s lékařem nebo dietologem a průběžné vážení jako součást plánu hubnutí.
Sporné názory
- Někteří účastníci popisovali, že sibutramin/Meridia jim pomohl bez vedlejších účinků, zatímco jiní upozorňují, že sibutramin je v EU zakázán kvůli rizikům pro srdce a tlak.
- Jedna skupina preferuje dělenou stravu jako rychlý a jednoduchý systém, druhá preferuje přesné počítání kalorií a kontrolu příjmu.
Otevřené otázky
- Zda konkrétní úbytek hmotnosti u jednotlivých žen skutečně povede k úspěšnému otěhotnění v jejich konkrétních případech.
- Jak udržitelná je ztráta váhy dosažená pomocí dělené stravy v dlouhodobém horizontu.
- Jak vybrat a financovat efektivní pohybové aktivity (např. spinning vs domácí rotoped) při omezeném rozpočtu.
Zmíněné značky a firmy
Replay, S.Oliver, Avon, Energy, potravinova-alergie.info, Zumba, Meridia, Lindaxa, Bonela
Zmíněné produkty a metody
dělená strava podle Kořínkové (kniha „Dieta Já vím“), počítání kalorií, Meridia, Sibutramin, Lindaxa, Energy produkty, ZUMBA, spinning, aerobik, rotoped, posilování, ultrazvuk (liposupce) 650 Kč, masážní strojek, Avon krém na strie, Bonela (krém) 600,-, stahovací prádlo, 1000 kcal dieta, vláknina z lékárny, návštěva dietoložky, imunologické vyšetření, IVF, ICSI, prednison, BMI měření
Místa a osoby
Kořínková
ahojky holky, omlouvám se že sem nechodím, ale teď mi začli ve škole testy, takže se učím.. no já začnu se zumbou příští týden protože se mi to kryje se seminářem který mam jednou za dva týdny.. a jinak váhově 82, ale cm lezou dolu jak splasene.. mam uz velké kalhoty, které jsem taktak dopla 😀 😀 😀 😀
@luuca.b na té zumbě jsem byla jednou... 😒 je to super, jenže u nás je to v malých prostorách a je fakt velký zájem.... takže není moc šance se tam dostat a další je volná, super, jenže 30 km večer se mi nechce jezdit.... 😔 jooo, bude ze mě kulturistka... těhotná... 😀 😀 😀 neeee..... 😀
😉 Do brý ranko tak já dneska přemyšlím co budu mít a asi zase vyhrajou zviřátka 😉
Dobré ráno, tak já mám dnes taky zvířátka, takže ráno byl hemenex, svačinka proběhla před chvilkou a bylo pomelo. Na oběd bude ražniči se salátem. Odpoledne si dám jogurtový nápoj a na večeři asi kyselou rybičku. 😉
A teď se dám do úklidu a asi taky do oken, večer přijedou rodiče na čtyři dny, tak ať to tu vypadá k světu. A od sedmi mě čeká akvoš. 😅
Ahojky,
chystám se, že si přečtu celé fórum, jsem si všimla, že není dlouho založené, tak to jsem "přišla včas". Aspoň budu pak trošinku v obraze a budu o Vás vědět více, i podle čeho hubnete....jinak s tím cvičením je to asi na sálosáhle diskuse, zda cvičit dennně, nebo obden, asi je to moc, moc individuální. Každopádně jsou asi lepší volné dny 🙂 na relax. Jinak možná tím, že jsem se tady k Vám přihlásila, jsem od neděle neměla sladké...nejhorší na tom večerním pojídání bylo to, že já sladké jinak skoro vůbec nemusím, tak jsem si tu chuť ani neužila, prostě jsem je jen tak snědla 😒 , hrůza to se mnou.
Ivuš, předem děkuji za zaslání d.
Dobre rano holky,tak ja k snidani housku a syr a k tomu kavu 😕 pak pul hodky Orbitrek a bricho....pak koupel a ted sedim a jsme uplne hotova.......obed delam mrkvovou polevku a manzel bude mit smazaka a brambor a ja mam zapeceny brambory....a veceri fakt nevim......
@tegina .ahojda jen pojd k nam......tady je to super,protoze ja lina ted teda po porodu driv ne,ale ted hrozne a vzdy pisou holky jdu cvicit a tak te vybudi ze jdu taky a mam radost,ze ten na druhy strane taky maka a je to proste ohromna motivace i kdyz se nezname osobne tak to je bomba jak to tady funguje 😵 me osobne se to moc libi
Tak já se obědnala na přiští týden na vacushape tak jsme zvědavá koupila jsme za docela dobrou cenu tak snad to podpoří mé hubnutí 😉
zdravim kocky, dietku som vam poslala. Snad len tolko, ze sa mi nezda, ze by tu bol dakto tak brutal pri tele, ze by ju potreboval. Podla mna nie je velmi dobra, pretoze je jednostranna a velmi obmedzujuca. Clovek pri nej podla mna nedostane, co potrebuje, co sa zivin tyka. Ja osobne podla nej moc nejdem, snad len, ze nejem ovocie. Ale inak len podla seba, cize prestat ŽRAŤ a zacat JESŤ, 4-5x za den, nejest sladke a nejem po piatej 😉
@misicka455 ak mozem poradit, ak mas kde, tak skus lymfodrenaz.. Bomba vec, po jednej kure som mala vzdy dole 1-1,2kg 😉 Zlepsilo mi to aj celulitidu. Ja nemam ale kde tu v tomto zapadakove ☹
@coko.joko 🙂