Náš v pořadí už sedmý diář ti připomene povinnosti a hlavně radosti každého dne – od meditace, přes recepty, minivýzvy, cvičení, až po důležité události.

Na dotek velmi příjemný, velikostí více než praktický a s nevyčíslitelnou hodnotou, kterou ukrývá ve svém nitru.

A co ti přinese Fitness diář 2022 od Fitshakeru?

• prostor pro zápisky vlastní motivace, aktivit či návyků, které tě dobijí energií
• průvodce zdravějším stravováním – rubriky Porovnej s námi, Co vyřadit z jídelníčku při hubnutí, Proč jídlo vnímat jako palivo a doporučené časy stravování podle biorytmů jsou určeny právě pro tebe;
• tipy na cviky i tam, kde není možnost online přenosu – jako novinku s plnobarevnými stranami s popisem správné techniky běžně používaných cviků is návodem, jak zlepšit držení těla, správně sedět či běhat, zlepšit kondičku, sílu, flexibilitu či vyformovat krásnější bříško;
• informace z oblastí bylinek – kdy je sbírat a jak využít této přírodní lékárny;
• av neposlední řadě tě naučíme neřešit primární číslo na váze a zaměřit se na jiné výsledky

Pomocí pevné gumičky is úchytem na pero nevytratíš v něm zapsané myšlenky. Zaznamenáš si zážitky z léta, inspiruješ se tipy na výlet od trenérů a zapíšeš si i vlastní na určené místečko. Tvoje oblíbená kapsa na vizitky je zpět. Ulož si všechny důležité poznámky na papírcích právě sem a měj tak úplně všechno důležité pohromadě.

Všechno, co jsme ZACHOVALI a na co jsme NESÁHALI:

• přehledný celoroční kalendář;
• ženské okénko a informace o cyklické ženě;
• vlastní bojový plán vizí;
• měsíční výzvy;
• vzorový jídelníček od výživové poradkyně Ivky Mahelové;
• kalorické tabulky běžně používaných potravin;
• recepty na každý měsíc;
• lunární kalendář;
• inspirativní články zaměřené na cvičení, stravu a seberozvoj;
• kalorické tabulky;
• prostor pro zapsání nápadů na dárky, přečtených knih a svých vlastních myšlenek;

...a mnoho jiných velmi užitečných informací